6 ответов в этой теме

[Eva]

43 страницы разделены на прежние темы - по направлениям
Постаралась собрать ссылки на все топики, в которых обсуждается протеин .
Товарищи, ушло времени- с 18-30 до 22-30
Надеюсь, что так будет проще ориентироваться
КЛоников соединять можно будет по подтемам даже


Cтатьи:

БОЛЬШЕ "ЖИВОГО" ПРОТЕИНА!

Горячая линия: добавки - "заправка" в виде углеводно-протеиновой смеси.

Характеристика пищевой ценности белков

Cтратегия заправки протеином

Учебно-методическое пособие: протеин

Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов

Протеиновые коктейли. Статья на сайте и топик на форуме

Крайне простые азы питания

Сколько протеина требуется бодибилдеру? Какое количество калорий считать оптимальным? Зачем принимать добавки? И вообще, с чего начать?


Топики на форуме:

ПРОТЕИН- СКОЛЬКО НУЖНО?

ПРОТЕИН - ЕСТЬ ЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ ??, при нормальном питании

ПРОТЕИНЫ- КАКОЙ БЕЛОК ЛУЧШЕ ?, соя-молоко-яйца-и проч

ПРОТЕИН- КАК ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ?

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН, Как он.

Протеин и гейнеры, Что для чего?

Белок и лишний вес., Как влияет лишний белок на ожирение?

Креатин+Протеин, Одно другому не вредит???

ПРОТЕИН- ЕСТЬ ЛИ ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ?

ПРОТЕИН И КОЖА- ВЫСЫПАНИЯ, прыщи

ПРОТЕИН- ЕГО УСВАИВАЕМОСТЬ, БЕЛОК+УГЛЕВОДЫ

ПРОТЕИНЫ - ПО СООТНОШЕНИЮ- ЦЕНА/КАЧЕСТВО, МНЕНИЯ

ПРОТЕИНЫ- КАКОЙ ВЫБРАТЬ ?

ПРОТЕИН - ПОДДЕЛКА ИЛИ НЕТ?

ПРОТЕИН- КАК ПРИГОТОВИТЬ напиток

Какой белок лучше есть на ночь?, чем можно заменить творог

ПРОТЕИН- ЕГО УСВАИВАЕМОСТЬ- как повысить

Усвоение растительного белка

БЕЛКОВОЕ И УГЛЕВОДНОЕ "ОКНА ", КАК И ЧТО это время нужно (объединенный)

Сухое молоко вместо протеина?!

Вегетарианство и качалка

Что строит ваши мускулы?, Что вам подходит больше ГОЛОСОВАНИЕ

Самый "здоровый" протеин, Аспартам и прочая


Конкретные продукты:

ПРОТЕИНЫ -ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ МАРКИ, И ЗАРУБЕЖНЫЕ - В СРАВНЕНИИ

Опять про Супер Мега Масс 4000, Подделка?

Optimum Whey, ...is the favorite in the US

Twinlab Super Whey Fuel

Сообщение изменено: ^Infiniti^ (28 марта 2010 - 06:02)

[Eva]

Креатин

Топики на форуме:
КРЕАТИН ПРАВДА и МИФЫ, переводная статья
КРЕАТИН – БОЛЬШЕ ЧЕМ ПИШЕВАЯ ДОБАВКА ДЛЯ СПОРТА.
КРЕАТИН - КАК И С ЧЕМ ПРИНИМАТЬ
КРЕАТИН - ВЫВОДЫ
КРЕАТИН - ПОДРОБНЫЙ обмен мнениями, теория, практика, нюансы
Креатин-прием циклами
КРЕАТИН -ЧТО ПОСЛЕ ПРИЕМА
Креатиновая нагрузка+супергитратация
Креатин малат, этил эстер, цитрат и прочие...
Неусвояемость креатина?
Креатин и крепатура
креатин после безуглеводки

Конкретные продукты:
SUPER GIANT MASS 4000+80g.CREATINE, Ваше мнение
Креатин от Multipower
Kre-Alkalyn
VPX CEX
Xyience NOX-CG3 Creatine
Креатин Horsе Power от Ultimate Nutrition
Bio Creatine от BioLine


BCAA

BCAA:колличество приёма за раз, Действенны ли рекомендуемые дозы?
ВСАА или комплекс аминокислот?
Плохо растворимые BCAA, и график прилагается
ВСАА, Подскажите, какие ВСАА купить


Глютамин

Обсуждения на форуме.

ГЛЮТАМИН, (объединенный)

Глютамин в сочетании с другими БАД

Сообщение изменено: ^Infiniti^ (28 марта 2010 - 05:54)

[Антон СПБ]

отличная работа)

[filipp]

из книги проф., д.б.н. Н.И.Волкова и к.п.н.
В.И.Олейникова " ЭРГОГЕННЫЕ ЭФФЕКТЫ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ" М. Советский
спорт,2012 : "Следует отметить, что для достижения выраженного
анаболического эффекта особо важным являются дозировки и используемые
сочетания избранных ингредиентов. Например, количество КРЕАТИНа,
рекомендуемое для получения анаболического эффекта, составляет от 5 до
20 г в сутки. Однако, если применять креатин вместе с другими
анаболизаторами (инозином, аминокислотами, ЛЕВЕТОНОМ), то можно
добиться анаболического эффекта при приёме значительно меньших доз (до
2г креатина в сутки). То же самое и с инозином — эргогенные эффекты от
его приёма в чистом виде наблюдались при дозировках от 1.5г в сутки и
выше. При его комбинированном использовании с вышеупомянутыми
компонентами анаболический эффект достигается при меньших дозировках
(0,5г в сутки). По такой схеме способ применения креатина: за 1 час до
нагрузки, в течение 1-2 часов после нагрузки и перед сном."

[___ASL___]

Eva писал 29 Нов 2004 - 20:25:

43 страницы разделены на прежние темы - по направлениям
Постаралась собрать ссылки на все топики, в которых обсуждается протеин .
Товарищи, ушло времени- с 18-30 до 22-30
Надеюсь, что так будет проще ориентироваться
КЛоников соединять можно будет по подтемам даже


Cтатьи:

БОЛЬШЕ "ЖИВОГО" ПРОТЕИНА!

Горячая линия: добавки - "заправка" в виде углеводно-протеиновой смеси.

Характеристика пищевой ценности белков

Cтратегия заправки протеином

Учебно-методическое пособие: протеин

Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов

Протеиновые коктейли. Статья на сайте и топик на форуме

Крайне простые азы питания

Сколько протеина требуется бодибилдеру? Какое количество калорий считать оптимальным? Зачем принимать добавки? И вообще, с чего начать?


Топики на форуме:

ПРОТЕИН- СКОЛЬКО НУЖНО?

ПРОТЕИН - ЕСТЬ ЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ ??, при нормальном питании

ПРОТЕИНЫ- КАКОЙ БЕЛОК ЛУЧШЕ ?, соя-молоко-яйца-и проч

ПРОТЕИН- КАК ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ?

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН, Как он.

Протеин и гейнеры, Что для чего?

Белок и лишний вес., Как влияет лишний белок на ожирение?

Креатин+Протеин, Одно другому не вредит???

ПРОТЕИН- ЕСТЬ ЛИ ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ?

ПРОТЕИН И КОЖА- ВЫСЫПАНИЯ, прыщи

ПРОТЕИН- ЕГО УСВАИВАЕМОСТЬ, БЕЛОК+УГЛЕВОДЫ

ПРОТЕИНЫ - ПО СООТНОШЕНИЮ- ЦЕНА/КАЧЕСТВО, МНЕНИЯ

ПРОТЕИНЫ- КАКОЙ ВЫБРАТЬ ?

ПРОТЕИН - ПОДДЕЛКА ИЛИ НЕТ?

ПРОТЕИН- КАК ПРИГОТОВИТЬ напиток

Какой белок лучше есть на ночь?, чем можно заменить творог

ПРОТЕИН- ЕГО УСВАИВАЕМОСТЬ- как повысить

Усвоение растительного белка

БЕЛКОВОЕ И УГЛЕВОДНОЕ "ОКНА ", КАК И ЧТО это время нужно (объединенный)

Сухое молоко вместо протеина?!

Вегетарианство и качалка

Что строит ваши мускулы?, Что вам подходит больше ГОЛОСОВАНИЕ

Самый "здоровый" протеин, Аспартам и прочая


Конкретные продукты:

ПРОТЕИНЫ -ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ МАРКИ, И ЗАРУБЕЖНЫЕ - В СРАВНЕНИИ

Опять про Супер Мега Масс 4000, Подделка?

Optimum Whey, ...is the favorite in the US

Twinlab Super Whey Fuel

прямо энциклопедия

[Alex_Oo]

классная шпора))

[Nikita Gorbunov]

Всем физкуль-привет, народ подскажите пожалуйста я купил протеин( фирма On gold standard WHEY 100%), креатин( On в капсулах) и гейнер тоже ON (serious mass). У меня проблема закрылся зал и теперь я не знаю как всё это принимать вместе. Пожалуйста скажите как мне всё это пить буду очень благодарен, мой рост 1.70 вес 57 кг. P.s если кто сможет пишите на почту вот mail: gorbunov-nikita@mail.ru