233 ответов в этой теме

[Antropolog]

Да все правильно про массу и зависимость рук, я то не про массу говорил, а про пропорции, у меня просто узкий костяк при росте 181, у меня хорошо руки растут и бедра, третье место спина занимает, а вот в дельтах и грудных даже при пике массы (но конечно моем личном пике, до ста еще кг. 14 надо добрать) нет ширины что ли, хотя про грудные это не совсем корректно звучит. Ладно придется набраться терпения и бабла (конечно и всего остального, все ведь начинает работать в комплексе), и возможно через года полтора два я немного подкорректирую свои пропорции, так как после последних событий сдвиги появились.

[Tolik_DOES]

Tolik_DOES
Это ты про что?

про то что там нету и небыло 54 см никогда.

Полностью согласен с Madmaksom, реально сделать руки 50см и более, при весе поболее 100кг, но тут важно соотношение массы бицепса и объёма талии. Я только после тяжёлой раскачки рук выходил на 51-52см.А бицепс в 54 см - реален, но при весе за 110-115кг

не забывай, что 51-52 это одно, а от тех же 51-52
ПРИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ РЕЛЬЕФЕ
останется намного меньше.

Pochemu srazu porvesh , travmirujutsja oni po tihonku potom boletj nacinajut , potom bolj nevinosimaja potom uzhe travma, hotja ti postepenno nagruzku uvelicivajesh , esli svjazki ot rozhdenija zheleznije togda drugoje delo. Posle strongov vse sustavi boljat , potomu chashe chem raz mesjac vistupatj ne mozhesh 2-3 raz i pindec .

Связки у меня от рождения не железные но поскольку прогресс медленный (но постоянный) по они успевают адаптироваться. но растяжений никогда не было.

После подъемя жигулей (хват был "снизу") и тяг 75 кг в верт блоке одной рукой или гантелей 80 в наклоне: я думаю что 100 кг на бицепс - довольно комфортная нагрузка на связки.

Кроме того они достаточно гибкие: например могу сделать так: ставлю руки на пояс. а потом с помощью другого человека соприкасаю один локоть с другим перед грудью (кисти остаются на поясе)

время покажет... рано или поздно что-то сломается. Я после 30 лет хочу перейти на более спокойный тренинг. (если доживу до такого возраста)

[Lexus]

Tolik_DOES

про то что там нету и небыло 54 см никогда.

А-а-а, про это... Ну нет, так нет, при его росте и 50 неплохо, можно сказать здорово.

[Antropolog]

Я после 30 лет хочу перейти на более спокойный тренинг. (если доживу до такого возраста)

ну ты даешь Толян, ты что, да в 30 лет только жизнь у человека начинается, зрелая, что самое прикольное люди так думают и в 40 и в 50 и так до тех пор пока ссатся под себя не начнешь, тут уж какие перспективы, только бы еще и не наложить хотя конечно, судьба, но тут уж думать нечего все равно ничего не поймем, не дано это людям... Хотел что оптимистичное написать, да не получилось, наверное ветер навеял...

[Геша]

Кроме того они достаточно гибкие: например могу сделать так: ставлю руки на пояс. а потом с помощью другого человека соприкасаю один локоть с другим перед грудью (кисти остаются на поясе)

Ни фига себе циркач!

А я вот наоборот- негибкий. Ни мости ни шпагат так и не научися делать в детстве.

Сейчас конечно уже нафиг надо.

[dimox]

Вообщем -- БИЦЕПС 54 СМ БЕЗ СТЕРОИДОВ И СИНТОЛА -- это легко!! при зверской генетике и без всяких наворотов. К примеру у меня есть друг, сам он 112 весит при 9 процентах жира, рука у него 50 см сухая, но сил вложено в это немеряно, генетика у него хорошая, но без препаратов не обошёлся. Сейчас будет выступать на чемпионате Израиля, думаю возьмёт 1 место в абсолютке, надеюсь .
А вот его старший брат, это просто генетический монстр. При весе 125 кг и росте 185, имеет руки 55 см, жмёт 200 на 6 раз, но никогда не соблюдал ни диет ни химии не ел, если бросает, то форму за месяц возвращает, над химиками ха-ха ловит.

Да, и есть ещё средний брат, вес 136кг, но жирок, в зале никогда не появлялся.
Папе ихнему под 60 лет, тоже за 100кг, любому молодому фору даст, вот это генетика. При таком Даре, проблема может быть только при сушке.

Крайний слева старший, крайний справа младший.

Миниатюры

• 

[Patrick]

dimox

Вот это и есть настоящий бодибилдинг, зверские братья !
Добавлено
P.S. dimox - это они тебя зажали?

[Любитель]

А вот его старший брат, это просто генетический монстр. При весе 125 кг и росте 185, имеет руки 55 см, жмёт 200 на 6 раз, но никогда не соблюдал ни диет ни химии не ел, если бросает, то форму за месяц возвращает, над химиками ха-ха ловит.

Да уж,
натуралам-приятелям Толик, о которых он нам писал, такое и не снилось.
Хотя врядли им это надо -
ведь они даже ББ диету не соблюдают.
Кстати давно пора создать топик -
в котором следует "выкладывать" подобных уникумов...
кстати меня тут один натурал -
2 года "водил за нос"...
пока я с его диллером не встретился...
это я так, БЕЗ НАМЁКОВ,.,.,

[dimox]

Patrick

P.S. dimox - это они тебя зажали?

Неа, я тут

Мои фотки

Это парень в 70-80кг выступает, Никита, второе место в своём весе на Израиле занял, как раз тогда, в прошлом году, Деду Качу (Сергею) проиграл.


Добавлено
Любитель

кстати меня тут один натурал -
2 года "водил за нос"...
пока я с его диллером не встретился...
это я так, БЕЗ НАМЁКОВ,.,.,

Согласен, всё может быть ,
мы друзья много лет не только по залу, так бы я не утверждал. Абсолютный натурал только старший брат.

[Любитель]

Пара бицух:
- чьих догадаться не сложно.

Миниатюры

• 

[Любитель]

Гм...

Миниатюры

• 

[dimox]

Любитель

Мощно

[Любитель]

С мордой лица...

Миниатюры

• 

[Любитель]

Колеман и его поклонник:

Миниатюры

• 

[Любитель]

А вот и сам зачинщик -
Ларри Скотт -
представляет "натуральную" банку

Миниатюры

• 

[Любитель]

Старичок Ларри с приятелем:

Миниатюры

• 

[Lexus]

Любитель

Колеман и его поклонник

Поклоннику просушиться и на сцену, улыбка у Колмана сразы бы спала

[La-Crema]

Но тему БИЦЕПС 54 СМ БЕЗ СТЕРОИДОВ И СИНТОЛА этот поклонник колемана не поддержит

[Cola]

если бы раньше не видел фоток колемана, то не сразу бы определил кто из них поклонник.

[Lexus]

La-Crema

Но тему БИЦЕПС 54 СМ БЕЗ СТЕРОИДОВ И СИНТОЛА этот поклонник колемана не поддержит

Я тебе скажу больше: он даже не зарегистрировался на нашем форуме. Поэтому бицепс у него больше не вырастет и как билдер он спёкся

[Ferrum]

Наверное, Колеман поклонник своего поклонника. Ужас какие огромные руки.

[Lexus]

Ferrum

Наверное, Колеман поклонник своего поклонника. Ужас какие огромные руки.

И в глазах у Коли застыл вопрос:" Может начать в зал ходить, бицепс покачать, лето уж на носу...?"

[HUGO]

Да уж, поклонник Колю МЭНА сделал по ходу

[SmUt]

Lexus

Я тебе скажу больше: он даже не зарегистрировался на нашем форуме. Поэтому бицепс у него больше не вырастет и как билдер он спёкся 

Шутка в тему!
Добавлено
Lexus и все остальные
Попробовал я эту систему... В общем, от 3-х таких трисетов (прошу прощения за тавтологию) битку разбамбливаыет ого-ого как! Но вот 2 вопорса:

1. Мне кажется, что, по большему счету, здесь преобладает пампинговый эффект, а не массонаборный. Т.е., как я понимаю, не лучше ли таким образом массу корректировать, или же битку и нарастить таким образом можно?

2. Какое внимание здесь уделяется частичным повторениям? Т.е. если их будет на 1 меньше, или на 2, повлияет ли это как-то на резельтат? Или же все опять упирается в наши особенности?

Жду ваших размышлений и идей, господа.

[Lexus]

SmUt

Мне кажется, что, по большему счету, здесь преобладает пампинговый эффект, а не массонаборный.

Я тоже больше склонен к тому, что массу растят именно тяжёлые подъёмы штанги и гантелей, но как периодизация тренинга, этот способ вполне способен дать толчёк для набора массы.

Какое внимание здесь уделяется частичным повторениям? Т.е. если их будет на 1 меньше, или на 2, повлияет ли это как-то на резельтат? Или же все опять упир

Мне трудно что-либо ответить по этому поводу - не делаю я частичных повторений.

[Любитель]

Или же все опять упирается в наши особенности?

Реальнейшая правда...

[bosendron]

я по этой системе нарастил 1.5см и продолжаю расти!

[Artem K.]

bosendron

я по этой системе нарастил 1.5см

Куда?

[bosendron]

на бицепс конечно!

[Boudybuilder]

На бицепс хорошо действует упражнения "я-ты" с гнутой штангой стоя.