10561 ответов в этой теме

[Rostik]

Вопрос такой. На химоне не сидел лет 10. На весну собираюсь что-то попринимать. Раньше сидел только на метане + ретаблил. Что там сейчас принимают и схемку если можно, а то малость выпал из темы. Заранее благодарен.

как раз в этой теме оч много ответов на твои вопросы не будет оффтопить!!!)

[Фалинский Алексей]

На весну собираюсь что-то попринимать.

курс на что планируешь?

[Johanspb]

Надумал такой курс первый сделать: 6 недель метан, после 2-3 недели станаза. Задача - набор мышечной массы около 3-5 кг и чтобы не жиреть особо, т.к. есть лишний жир. После курса, через пару месяцев, хочу убрать жир с помощью ЭКА.
Что скажете насчет курса?
Реально ли согнать около 10 кило жира за пару месяцев на ЭКА?

[Алексей Yakamoz]

курс на что планируешь?

на массу, но разъедаться не собираюсь. Хочу просто чуть подстегнуть организм, ну и как психологический стимул

[Romk]

Задача - набор мышечной массы около 3-5 кг и чтобы не жиреть особо, т.к. есть лишний жир

При чем тут препы - как будешь есть - так и наберешь и что будешь есть - то и наберешь

Реально ли согнать около 10 кило жира за пару месяцев на ЭКА?

Веса - да, жира - нет

[Фалинский Алексей]

Раньше сидел только на метане + ретаблил. Что там сейчас принимают

все тоже.

[Алексей Yakamoz]

все тоже.

ну, тогда не вопрос. раз ничего не изменилось...

[Алексей Yakamoz]

почитал посты. как на счет туринабола с пропионатом? по какой схеме их принимать? возможные побочки и что на выходе принимать? печка иногда подводит - что принимать до, во время, после курса?

[Коба]

на счет туринабола с пропионатом?

очень нравится мне такая связка. хороший эмоциональный подъем на ней и относительно неплохое качество лепится.
на курсе хофитол чтобы печени помочь, после курса стандартная пкт

[Jonny]

туринабола с пропионатом

буржуины сюда часто трен добавляют на 6 недель, тогда подьем будет не слабый.

турик 50 в день
проп 100 ч\д
6-8 недель

Сообщение изменено: Jonny (12 января 2011 - 05:20)

[Алексей Yakamoz]

очень нравится мне такая связка. хороший эмоциональный подъем на ней и относительно неплохое качество лепится.
на курсе хофитол чтобы печени помочь, после курса стандартная пкт

Спасибо, друг! Что ПКТ - это после курсовая терапия, я понимаю, но нельзя ли по подробней. А то в мое время все заканчивалось пачкой карсила ) Ну и на счет схемы приема - был бы благодарен.

буржуины сюда часто трен добавляют на 6 недель, тогда подьем будет не слабый.

ху ис "трен"?

[Jonny]

ху ис "трен"?

тренболон ацетат

[Коба]

Что ПКТ - это после курсовая терапия, я понимаю, но нельзя ли по подробней

подробнее

на счет схемы приема

пропионат 100 через день или 50 в день + турик 50 в день, все это недель на 8

[Алексей Yakamoz]

пропионат 100 через день или 50 в день + турик 50 в день, все это недель на 8

еще раз спасибо за просветительскую деятельность! на плюс постов не хватает, так что, брат, извини.

[Andryccio]

После курса, через пару месяцев, хочу убрать жир с помощью ЭКА.

То есть ЭКА планируется НЕ на фоне приема ААС, а ПОСЛЕ их приема? Тогда будь готов к тому, что вместе с жиром сольется и изрядная доля (если не вообще вся) набранная на курсе мышечная масса.

[snoozy]

Господа помогите с курсом, хотел бы набрать качественного мяса, как думаете дека с примоболоном покатит? если пойдет, подскажите схему приёма, буду очень благодарен

[Porto520]

Andryccio
100 % верно Все уйдет без остатка)))

[TAPAH]

Господа помогите с курсом, хотел бы набрать качественного мяса, как думаете дека с примоболоном покатит? если пойдет, подскажите схему приёма, буду очень благодарен

Тода уж прима с оксаной,много не наберёшь,но в принципе потом и не сольёшь!

[Denis1987]

Уважаемые форумчане, хотел бы проконсультироваться у вас по поводу своего первого курса. Мой возраст 24 года, вес 93 кг, рост 180 см. Стаж регулярных занятий без малого 2 года.Цель - набор качественной мышечной массы до середины весны, дальше перед летом сушка.Присутсвует некоторое количество жирка. Собственно говоря планируемый курс: 8 недель нандролона по 200 мг в неделю ровным фоном , на фоне деки планирую принимать меташку, по 25-30 мг, тоже не меняя дозировок и не применяя так называемых горок. Вопросы следующие: Целесообразен ли такой курс ? Или метан стоит принимать не с первой недели , а чуть попозжа ? Использовать ли какого нибудь рода гепатопротекторы на курсе и проводить ли послекурсовую терапию, если да , то какие лучше препараты использовать? Возможна ли при таких дозировках ароматизация ?

Да, и еще не менее важный вопросик, на данном этапе занимаюсь 3 раза в неделю, программа тренировок следующая:


День 1
1.Жим лёжа - 2 разминки + 3*5 (если 3*5 с одним весом, а не по пирамиде, то стоит убрать 1 подход после 7-й недели и выполнять лишь 2*5-6).
2.Жим штанги/гантелей (угол 30") - не более 2-х рабочих подходов*6-8.
3. Подтягивания к груди/ тяга на верхнем блоке к груди/за голову, (можно к груди параллельным хватом) - 2 разминки + 3*6-8.
4.Тяга к поясу в наклоне штанги/гантели (можно и в тренажёре, если у него хорошая био-механика) - разминка + 2*6-8 (можно добавить ещё 1*5 с паузами у пояса 3-4 секунды и весом, на 10кг большим, чем рабочий;
5. Подъём штанги на бицепс или поочерёдный подъём гантелей - разминка + 2*6-8 (или 3*6-8, пирамида).

День 2
1. Приседания (со штангой, а не в тренажёре; полная амплитуда!!!) - 2 разминки, 3*5-6 (пирамида) + 1*8 с весом на 25кг меньше, чем в последнем рабочем подходе с паузой внизу 3-4 секунды.
2. Жим ногами (можно, но не обязательно) - разминка + 2*8-10.
3. Икры (можно в Смитте или в тренажёре стоя со ступенькой около 7см высоты, чтобы пятки касались пола в нижней точке) - 2 разминки + 3*6-8.
4. Пресс лёжа с весом за головой разминка - 2*15-20.
5. Подъёмы ног в висе на перекладине - 1-2*max.

День 3
1. Становая тяга (можно заменить на румынскую ("мёртвую") тягу, если квадрицепсы, уставшие от приседаний и жимов ногами,- ограничивают правильную технику и чрезмерно нагружается низ спины в классической становой с большим весом) - 2-3 разминки + 3*5-8 (или 3*5-6, пирамида).
2. Жим штанги с груди/из-за головы (можно в Смитте) или жим гантелей сидя - 2 разминки + 3*6-8 (имеет смысл убрать 1 подход после 7-й недели).
3. Трицепсовые разгибания на вертикальном блоке или жим лёжа узким хватом - разминка + не более 2-х рабочих подходов*6-8; если выбрали жим лёжа узким хватом, а не разгибания - сделайте в тяге штанги к груди (следующее упражнение) не более 2-х рабочих подходов, лишь один иле вообще ничего. Если "вообще ничего" - можно добавить разминку + 1*8-10 сгибаний ног лёжа, вторым упражнением в этот день.
4. Тяга штанги к груди (или чуть выше) стоя средним хватом - разминка + 2-3*8 (или шраги с паузой в верхней точке, если трапеции успевают восстановиться от становой и шрагов к тренировке No.1).
5. Висения на перекладине на время до "пока не упадёте" - 2-3 подхода.



Вопрос слеюующий: подойдет ли данная прога для химического тренинга, или каким то образом нужно менять интенсивность тренировок ? Может быть нужно сделать больше тренировочных дней и поменять сплиты ???

Заранее благодарен за ответы !

Сообщение изменено: Denis1987 (18 января 2011 - 07:44)

[Freelancer79]

Господа, нужен ваш совет по поводу первого курса. Планирую стаить себе примоболан (есть шеринг оригинал, притащили друзья из Турции) по 200 мг. в неделю на протяжении восьми недель, одновременно с оксандролоном по 30 мг в день. Цель набрать 2-3 кг качественного мяса. Как думаете удастся ли добиться планируемого с такими дозировками? Нужна ли после такого курса ПКТ?
Спасибо.

[Коба]

дека с примоболоном покатит?

лучше турик по 40 в день с примой по 300 в неделю

8 недель нандролона по 200 мг в неделю ровным фоном , на фоне деки планирую принимать меташку, по 25-30 мг

пойдет для начала. в первую неделю только нандролона в 2 раза больше пусти для разгона. метан по 30 ровным фоном на протяжении всего курса.

Как думаете удастся ли добиться планируемого с такими дозировками?

будешь нормально тренироваться и питаться - удастся.

Нужна ли после такого курса ПКТ?

пару недель кломида по 50 в день

Сообщение изменено: Коба (19 января 2011 - 06:56)

[Denis1987]

Коба, спасибо за ответ, но все же хотелось услышать более подробный ответ на свой вопрос, заранее благодарен.

Сообщение изменено: Denis1987 (19 января 2011 - 10:32)

[snoozy]

Спасибо большое за совет, а какая протяженность курса, и что лучше на пкт?

[dolgiy]

Господа,очень нужен Ваш совет по составлению первого курса.Цель- набрать мышечную массу. Имеется примоболан 20 амп. по 100 мг. и Andriol (testosterone undecanoate) 120 капс. по 40 мг.,хватит ли этого или посоветуете что то еще купить?

[Freelancer79]

Коба

Спасибо огромное за совет. А то сомневался в эффективности схемы.

[porik]

ребят,подскажите декаболон 400 от ОР хватит на 8-недельный курс по 200мг?и если нет,то на сколько поставить,подскажите пожалуйста.

[Коба]

Denis1987
вопросы по тренировочной программе в соответствующем разделе форума

какая протяженность курса, и что лучше на пкт?

8-10 недель. пкт - пару недель кломифена по 50 в день

совет по составлению первого курса.Цель- набрать мышечную массу

начни с метана соло по 40 в день на 8 недель

[TAPAH]

Господа,очень нужен Ваш совет по составлению первого курса.Цель- набрать мышечную массу. Имеется примоболан 20 амп. по 100 мг. и Andriol (testosterone undecanoate) 120 капс. по 40 мг.,хватит ли этого или посоветуете что то еще купить?

Я бы на твоём месте сначала теорию подтянул,почитай описания этих препов(найти не сложно)

[Rank]

Планирую 1-й курс. Цель сдвинуть с мертвой точки силовые ну и набрать 3-5 кг. качественной мышечной массы.

Планирую 6 недель дека-дураболин (Голландия) по 200 мл. в нед. + метанобол 30 мг\день.

Подскажите, получится добиться поставленной цели? Подскажите если ошибаюсь. Спасибо!

[Кошкама]

тоже хотел набрать декой и метаном "качественную массу"
не получилось, мягко говоря