133 ответов в этой теме

[{ADMIN}]

Набрел на такую картинку на форуме GETBIG.COM. По-моему, прикольно

Миниатюры

• 

[DimonXP]

Прикольно то прикольно, но техникой это не назовешь...

Жим новичка-любителя... особенно глядя на ноги....

[NoDoubts]

забавно, что техника расписана как для спортсмена так и для страХУЮщего.
споттеры - враги! поубивал бы....близко к штанге не подпускаю уже года 4.

[Родной Р.]

Хват узкий немного - грудь нагружается в меньшей степени. Согласен:

Quote

Жим новичка-любителя

И с этим тоже:

Quote

особенно глядя на ноги

[{ADMIN}]

Quote

забавно, что техника расписана как для спортсмена так и для страХУЮщего.

и я про это

[Cola]

тогда в юмор переносите тему.

[RAD]

NoDoubts

Quote

споттеры - враги! поубивал бы....близко к штанге не подпускаю уже года 4.

Это еще почему? Давило часто за 4 года?

[{ADMIN}]

Quote

тогда в юмор переносите тему.

зачем в юмор? нарисовано просто немного кривовато...

[иноходец]

А кто такие споттеры?

[NoDoubts]

Quote

Это еще почему?  Давило часто за 4 года?

хороший подстрахуй - вещь редкая. мне психологически легче, если никто над душой не стоит.
и до отказа я жму редко.
давило один раз. 160кг по стойкам начали плавно опускаться на шею, завизжал как хрюшка (страшно, бл*), подался назад, наклонил штангу (замки, специально, ради такого случая никогда не надеваю), скатил блины с одной, потом с другой стороны, отряхнулся и пошел.

[stas poleshuk]

Мое мнение, что просто надо страхующему по человечески объяснить, как ты хочешь, чтоб тебя подстраховали. В этом нет ничего такого. Безусловно страхуюший не должен каждое повторение хвататься за гриф(а что такое очень часто бывает), но присутствие вблизи скамьи я думаю необходимо.
По поводу картинки, так я думаю нормально нарисовано. Ведь мост это для лифтинга актуально, а чтоб просто жать, в отбив или читингуя задницей, так такое положение очень даже удобно. Вобще круто жать, ставя ноги прям на скамью. Чуть не можешь выдавить, раз жопу задрал, получаеться обратный наклон и спокойно выжал. Кстати так действительно можно без подстрахуя жать.
У меня еще такие мысли про страховку на жиме: Вот мне лично нравиться , чтоб мне помогали только мертвую точку чуть чуть ,а дожимаю я сам, с огромными усилиями, а еслиб страхуюший мне не помог, то придавило-бы и я тратил-бы силы не на тренировку дожима, а на бесполезное скавтывание штанги.

[Дон Педро]

Без страховки почти всегда жмешь в -1 от того что можешь на данный момент
(ИМХО)

[urisan]

NoDoubts

Quote

завизжал как хрюшка (страшно, бл*)

представил, как это выглядит, и долго смеялся
Поочередное скидывание блинов - штука та еще, экстримальная! Кому нибудь на ногу скинешь, потом тебя этим блином еще специально придавят!
У меня вообще на самом деле проблема. Щас занимаюсь один, подстраховать некому. Поэтому либо стабильно не дожимаю (действительно, страшно!), либо приходится потом штангу скатывать. Приятного мало. Да и выглядит это глупо. Уж лучше чтоб кто-нить помогал. Всего и надо то - последние 10 - 20 см чуть подмогнуть.... Так что, имхо, дело нужное!

[maksim]

urisan, что значит скатываешь? Через себя вниз что ли?

[urisan]

Мася
ну да... а какие варианты?

[maksim]

urisan, жестко!

[Teddybear]

stas poleshuk

Quote

Вобще круто жать, ставя ноги прям на скамью. Чуть не можешь выдавить, раз жопу задрал, получаеться обратный наклон и спокойно выжал. Кстати так действительно можно без подстрахуя жать.

А ни разу не видел, как с лавки падают? А сверху штанга...

[urisan]

Мася
нет, это нормально.... а жестко вот это:

Quote

А ни разу не видел, как с лавки падают? А сверху штанга...

ужас!

Teddybear
правда, видел такое? и как чел, выжил вообще?


Мася
опять же, какие у тебя варианты выхода, когда тебя штанга придавила?

[maksim]

urisan

Quote

опять же, какие у тебя варианты выхода, когда тебя штанга придавила?

За год, что жму, еще ни разу не давился без подстраховщика. Дай Бог и далее так

[Teddybear]

urisan
Видел.. Чел жал, задрав ноги на лавку, и на последних повторениях штангу перекосило. Правда, был подстрахуй, в последний момент поймал. А так бы, не знаю что было.. Так что, ногами надо твердо упираться В ПОЛ.

[stas poleshuk]

Так я не понял Teddybear ты видел как давило или это мысленная реконструкция возможного исхода. Вот например у кого проблемы со спиной(грыжи например) так жим с ногами на лавке, когда устраняеться лордоз в поясничном отделе это пожалуй самая приемлимая техника. Опять же знаю примеры из жизни. У нас в зале один самбист так жмет. А чтоб скатиться это надо очень постараться. Потом если начнет давить всегда можно ноги на пол перекинуть.

[Teddybear]

Говорю же, видел сам, как ЧУТЬ БЫЛО НЕ ЗАДАВИЛО.. Может, конечно при траблах со спиной оно и помогает, но делать это без напарника я бы не стал... А вообще-то слышал такое лифтерское выражение, типа лифтер СТОИТ во время жима, т.е. упирается ногами в пол.

[urisan]

небольшой офф: я недавно наблюдал картину... делает чувак присед, вес небольшой. Значит, садится, при этом его тянет вперед, и он чтоб не упасть... внимание.... отрывает пятки от пола и упирается на носки И получается что сидит на корточках практически....
Е-мое... Мне правда было не смешно, а жалко человека. Ведь есть тренер. Сам думал подойти - показать. Да передумал - невежливо что ли....

[flagellum dei]

посмотрел картинку - ничего необычного не увидел...

[X-ray]

urisan

Quote

либо приходится потом штангу скатывать

Работает до поры, до времени
Я 100 таким образом скатывал, ничего страшного, Стас говорил 140, неделю поболело и прошло, а вот Лехиными 160 наверно можно все ребра переломать

Сообщение изменено: X-ray (12 сентября 2005 - 07:57)

[urisan]

X-ray
и кишки выдавить...
ну наф

[Жимовик]

Жим с предельными весами без подстрахуя ....Собственными глазами видел,как давит 230....Еле успели добежать ...Так что предельный жим-с напарником!Причем с постоянным,знающим особенности твоего отказа и умеющим по твоей перекошенной роже угадывать,выжмешь ты или нет...

[Chessmaster]

На картинке нормальный качковский жим. Разве что ноги как-будто безвольно стоят. А мост пауэрлифтерам нужен.

Сообщение изменено: Chessmaster (05 ноября 2005 - 12:53)

[Denis321]

Эгей !!!!!

[SVPclear]

Я без подстрахуя не могу, ключицу сильно сломал был, так перекошенная и осталась, клин могу и на разогреве с 80-ю поймать приходится вставать со штангой и бросать её на стойки, а если вес рабочий то все, кукуй пока кто не освободит... орать "помогиииите!!!! - стыдно блин)))

У меня вот вопрос как вы относитесь к тому что бы не ложить штангу на грудь недоопуская сантиметров на 4\5 см.? Мне так жать легче плечи не выворачиваются и трицепс меньше включается. Допустима такая техника или это бесполезно?