105 ответов в этой теме

[Black_jek]

уважаемые товарищи - а какие это европейские - я вот и не знаю...

порекомендуйте конкретно....

ЗЫ кстати - нигде не могу найти конкретики на счёт дозировки... как витаминов так и минералов...
вот так и пьём Витрумы всякие...

[{ADMIN}]

Справедлив ли призыв покупать европейские витамины? Ведь какие бы дозировки ни были в 1 мультивитаминке - они однозначно меньше нормальной дозы для культуриста. Например, в витруме всего 60 мг витамина С - в то время как нам надо грамм в сутки, в Айронменовских таблетка- тоже 60 мг, в русских витаминках - чуть меньше. Так что, если судить по "С", как по показателю суточной нормы, ни один комплекс не дотягивает до нормы. Естсвенно, мы вынуждены поедать "С", и это совсем не значит, что нам требуются мегадозы других витаминов и минералов, но все же...
Речь может идти о балансе микроэлементов в таблетке, но в том случае, когда мы точно не знаем какой баланс подходит под нашу географическую полосу, что делать? Ни одна европейская страна не сравнится с нашей географией. Одним словом нашему человеку нужно больше витаминов американских и разных. Если написано 2 - взрослому человеку, то качку можно 3-4... + отдельно грамм витамина С. Вроде так

[Black_jek]

неужели людям с разным весом нужно одинаковое количиство витаминов ?

я об этом тоже ДОООооООООоооОООЛГО спрашивал(ВСЕХ...) - ОТВЕТА ТАК И НЕ НАШЁЛ...
вот и вся МАЛЯТА
если узнаешь.... свистни и мне... желание познать не отпадёт до смерти

[DIM. ON.]

ЧТО КАСАЕТСЯ ВЕСА ЧЕЛОВЕКА И ДОЗЫ, ТО ВСЕ МУЛЬТИВИТАМИНЫ РАСЧИТЫВАЮТСЯ ИЗ РАСЧЁТА СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКОГО ВЕСА МУЖЧИНЫ 70 КГ, ЖЕНЩИНЫ 50. СПОРТСМЕНАМ, ПОНЯТНОЕ ДЕЛО, ТАКАЯ ЛАБУДА НЕ ПОДХОДИТ. ПОМИМО ТОГО, ЧТО ВЕСИМ МЫ ПОБОЛЬШЕ, НАШИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗАТРАТЫ ЗНАЧИТЕЛЬНО ПРЕВЫШАЮТ ЗАТРАТЫ ОБЫЧНЫХ ОБЫВАТЕЛЕЙ. СООТВЕТСТВЕННО И ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНАХ И ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВАХ ГОРАЗДО ВЫШЕ!

"ВИТРУМ" СПОРТСМЕНУ - МЁРТВОМУ ПРИПАРКА. 2 ТАБЛЕТКИ ПРОГЛОТИШЬ - НЕ ЗАМЕТИШЬ. СПЕЦАЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ВИТАМИНЫ ФИРМ "ЮНИВЁРСАЛ", "ТВИНЛАБ" И ИЖЕ С НИМИ - ВЕЩЬ КУДА БОЛЕЕ СЕРЬЁЗНАЯ. ДОЗЫ ТАМ В НЕСКОЛЬКО РАЗ ПРЕВЫШАЮТ СУТОЧНЫЕ СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКИЕ И ЭТО КАК РАЗ ТО, ЧТО НАМ НАДО. СТОЯТ ОНИ ПРИМЕРНО СТОЛЬКО ЖЕ, СКОЛЬКО И ДЕРЬМОВЫЙ "ВИТРУМ", А ТОЛКУ КУДА БОЛЬШЕ! ИХ ДАЖЕ ПИТЬ РЕКОМЕНДУЮТ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ - ПОСЛЕ РЕГУЛЯРНОГО ПРИЁМА АЖ МОЧА СВЕТИТСЯ - ТАК МНОГО ТАМ ВСЕГО!..

ТАК ЧТО ВЫВОД ТАКОВ: ИЛИ ПРЕВЫШАТЬ ДОЗЫ, КОНСУЛЬТИРУЯСЬ С ВРАЧАМИ И ФАРМАЦЕВТАМИ И ПОДБИРАЯ ВИТАМИНЫ "НА ВЕС", КАК IRONBULL, НАПРИМЕР, ИЛИ ЖЕ ПОКУПАТЬ ГОТОВЫЙ ПРОДУКТ - СПЕЦИАЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ВИТАМИНЫ.

[Black_jek]

если светится моча - пора бы выйти из реактора
мне кажется это гонево - передоз самая страшная штука...

[DIM. ON.]

КАКОЕ ГОНЕВО?!

Я САМ ПИЛ И СКОРО ПРИКУПЛЮ БАНОЧКУ. В "ТВИНЛАБОВСКИХ" ВИТАМИНАХ НА САМОМ ДЕЛЕ ДУРЬИ ДОЗЫ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, НО ПЕРЕДОЗА НЕ БУДЕТ, Т.К. ВСЁ РАСЧИТАНО-ПОДСЧИТАНО И ГАРАНТИРОВАНО.

ГОРАЗДО ХУЖЕ, ПО-МОЕМУ, ДРИСТАТЬ ОТ ДЕРЬМОВОГО ПРОТЕИНА И МУЧАТЬСЯ ОТ ГАЗОВ, ВЫХВАННЫХ ЧУДОВИЩНЫМ КОЛ-ВОМ РАЗРЫХЛИТЕЛЯ В ПОРОШКАХ...

"ВИТРУМ" И ИЖЕ С НИМ - ОБЫЧНОЕ РАЗВОДИЛОВО: СТОИТ НЕДЁШЕВО, А ТОЛКУ - 0. СТАРИКАМ И ДЕТЯМ ЕЩЁ КУДА НИ ШЛО, НО МНЕ, НАПРИМЕР - ЧТО УКУС КОМАРА СЛОНУ...

А УЖ ТЕМ БОЛЕЕ, ПИТЬ "ВИТРУМ" 2 РАЗА В ДЕНЬ, ДЕЛЯ ЕГО НА ПОЛОВИНКИ!..

[Wolf]

Я знаю, что в день нужно 400 МЕ витамина "Е". А в граммах это сколько? Купил таблетки по 0,1 г. и не знаю по сколько есть. Подскажите пажалуйста.

[bagira]

Помнится, что витмин Е рекомендуют принимать с витамином С.

[BOMBA]

ПО таким дастоинствам этот витамин выходит на первое место.
ВЫХОДИТ ПО 10 ТАБЛЕТОК НАДО ПИТЬ.

[Wolf]

Не по 10, а по 1 таблетки, т.к. 100мг=0,1г, т.е. ОДНА ТАБЛЕТКА. Спасибо

[Sergey]

Рекомендованные дозы витаминов
http://www.usaid.gov...crg/annex-4.htm

Сколько надо для передозировки
http://www.lekarstva...p?lnkid=perevit

Стабильность витаминов
http://www.roche.ru/...stability.shtml

[Black_jek]

как перевести МЕ в граммы или милиграммы или наоборот????

[Margo]

как перевести МЕ в граммы или милиграммы или наоборот????

На упаковке препарата всегда написано, сколько 1 г или 1 мл содержит МЕ, и, разумеется, сколько г или мл в 1 капсуле (так как чаще всего жирорастворимые витамины выпускают в капсулах

[TROR]

Black_jek,
Максимум 5000 МЕ рекомендуется всем. Решить проблему можно скушав две такие таблетки..
Было время потреблял 400 грамм говяжьей печёнки в день - соответственно железо и примерно 200000 МЕ витамина А в день

[Igor]

Если не ошибаюсь, норма для обычного человека по цинку 15-25 мг, для селена 55 толи микрограмм, толи что-то очень малое.

[Skull]

АРТЕМ

Не знаю есть ли у тебя там где ты живёш в аптеке такие капсулы под названием VITIRON.Есле есть то советаю взять,там есть всё что нужно человеку в сутки,я когда плохо себя чувствувал то месяц их попил,а их там 30капсул,и всё чувствую себя лучше и востановления идёт гораздо лучше,нету той слабости и вялости.

[Skull]

КАЧЕВНИК

Это витамины и минералы,короче сечас перепешу что там на упаковке написано-

Vitami A3,D3,B1,B2,B6,B12,C,E2,

Nicotinamide,Calcium,Folic acid,Choline bitartrate,DL-Methionine,Inositol,

Phosphorus,Iron,Copper,lodine,Magnesium,Manganese,Molybdenum,Potassium,Zinc

Дклайте выводы,я думаю нужная вещ.

[zfima]

а я бы посоветовал брать в отдельности:
500-1000 мг вит. С
комплекс В (В1 - 50 мг, В2 - 50 мг, В6 - 50 мг, В12 - 50 мкг, ниацин - 50 мг, фолевая к-та 400 мкг, биотин - 50 мкг )
и к этому добавь мультивитамин

[Masteromsk]

Titus
А ты в аптеке попроси почитать анотацию...

там таблетка действительно больших размеров....

[Барбос]

ПРИ ЛЕЧЕНИИ ДОЗЫ ВИТАМИНОВ ПРЕВЫШАЮТ ЗАЯВЛЕННЫЕ В КОМПЛЕКСНЫХ ПРЕПАРАТАХ, В 3-5 РАЗ, ТАК ЧТО ПРИ ЛЕЧЕНИИ АВИТАМИНОЗОВ КОМПЛЕКСЫ СОВЕРШЕННО БЕСПОЛЕЗНЫ

[andrew 1]

кушайте фрукты большеее, и вообще более качественную пищу и все будет ОК

[Фагот]

andrew 1

Боюсь, что "ОК" не будет, даже если много кушать.
Прием витаминов при интенсивных нагрузках жизненно необходим.
Иначе будут проблемы со здоровьем - серьезные проблемы.

[PetinBrat]

Я тут статейку, нашел сравнение витаминов.
http://4yourtype.ru/...p_3/catalog.htm
у меня сложилось впечатление, что каждый производитель имеет свое мнение о среднем весе человека, и средних дозировках. И этим производителям начихать на потребителя.
А по этой ссылке найдете те самые дозировки для каждой профессии, а не только для спортсменов. Но сдесь ничего не сказано, о том, что если я спортсме и еще допустим строитель, мне дозировки пропоционально увеличивать?
http://vitaminov.net...y-3566-0-0.html

[Дядя Шура]

Моя дозировка в день
Vitamin C 5g
Vitamin E 400IU
Vitamin B complex 1x
Multivitamin 2x
Niacin 1500mg
Garlic 3g
Fish Oil caps 20g
Flax Oil caps 10g
Lecithin 2500mg
Calcium 1g
Magnesium 500mg

[Суньк]

СУПРАДИН
в 1-й драже
витамин А (ретинола пальмитат) 1000 мкг
витамин В1 (тиамина мононитрат) 20 мг
витамин В2 (рибофлавин) 5 мг
витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 10 мг
витамин В12 (цианокобаламин) 5 мкг
витамин Вс (фолиевая кислота) 1 мг
витамин С (аскорбиновая кислота) 150 мг
витамин D2 (эргокальциферол) 12,5 мкг
витамин Е (токоферола ацетат) 10 мкг
витамин Н (биотин) 0,25 мг
пантотеновая кислота 11,6 мг
никотинамид 50 мг
а также минералы и микроэлементы:
кальций (фосфат, пантотенат) 51,3 мг
магний (фосфат, стеарат, оксид) 21,2 мг
железо (карбонат, сульфат) 10 мг
марганец (сульфат) 0,5 мг
фосфор (фосфат) 23,8 мг
медь (сульфат) 1 мг
цинк (сульфат) 0,5 мг
молибден 0,1 мг

СКОЛЬКО В ДЕНЬ ДРОЖЕ НАДО СЬЕДАТЬ С ТАКИМ СОСТАВОМ????????

[Romanna]

Суньк таким составом и таким препаратом ты не наешся никогда! , конечно, до дозировок Дяди Шуры тебе еще далеко, да может и не надо. Нужны спортивные витаминные комплексы, посмотри в магазинах спортивного питания, что именно и для мужчин - инфу можно найти тут на сайте. Для начала, и что бы не было резкого перехода на сильную дозу, и как следствие аллергии на какой то витамин, не удивляйся, ИМХО: можешь попробывать аптечные витаминные комплексы для пожилых людей или беременных женщин, там дозировки выше обычных, а цена ниже спортивных.