80 ответов в этой теме

[Tony]

Подскажите как лучше его употреблять?На упаковке рекомендуют по порции до и после тренировки а в выходные дни?

[-=DmX=-]

в дни отдыха 3 раза в день.... между основными приемами пищи!

[Alex25]

КАЧевник!!!!!

[Lexus]

КАЧевник
Alex25
Абсолютно!!!
Tony
В дни отдыха можешь употреблять протеин, если только нет времени на нормальный перекус.

[Michael Dyakonov]

КАЧевник
1-2 капсулы не дадут какого-либо эффекта (разве что для здоровья полезно)...

[Lexus]

Michael
е знаю, мне кажется, что здесь от веса всё зависит, да и от амино тоже. Я смотрел недавно, какие-то супер-пупер-мега 5000 там как раз по одной-две и рекомендовалось.
Кстати, в каком-то топике про протеин ты рассказывал про новый протеин "Nectar", приехал в Москву (по делам), зашёл в магазин, сказали, что просто балдёжный протеин, показали, посмотрел цену - это протеин для качков-алегархов (около 110$ за 750гр.). Может меня обманули с ценой? Он реально столько стоит?

[Michael Dyakonov]

Lexus
Да, на данный момент он реально столько стоит...

[Lexus]

Michael
М-да... Как мне в зале исказали, когда я рассказывал про этот протеин: "Бедный не купит, а богатый потратит на "химию" "

[LEY]

Привет качки !
пожалуйста посоветуйте...
прочел на сайте http://hercules.city...k.net/food.html
и по советам продавцов - протеин нужно принимать через 45 мин. после тренировки.
Так же есть инфа что лучше всего протеин усваивается утром и днем, а вечером
перед сном его можно и не пить - все равно толка не будет...
А че тогда делать если тренировки вечером?
может лучше двойную дозу утром не след. день?

[Morfej]

[б]ЛЕЫ[/б]
Ну блин и вопросс! ето ты прикалываешся так ?
От протеина толку как и от еды, принимай когда хочеш. Тоже мне , "доза" ты борш тоже в дозах принимаеш? А пелмени?

[UncleSIMA]

LEY
Я протеиновый коктейль пью сразу после трены. Прямо в зале. А потом в душ иду. Или в течении 40 минут после выхода из зала...

[LEY]

Спасибо ребята за совет !
- я че спрашивал то....У меня тренировки 3 раза в нед. по 1,5 часа до "отказа"
жру до отвала....и еще протеин с 3% молоком 2 раза в день...
но чето талия (жир на животе) стала увеличиваться быстрее чем
мышцы...че то я не понял..с диетой наверное...
может калории считать,? а то у меня работа сидячая...
посоветуйте...?
я эктомезоморф наверное...
Спасибо...

[Slon]

>я эктомезоморф наверное...

К нам сегодня приходил
зоо-педо-некро-фил!
Дохлых, маленьких животных
он с собою приносил.

***
Начал толстеть - кушай поменьше, особенно на ночь!

[LEY]

> зоо-педо-некро-фил!

Ха ха ...смешно

есть меньше на ночь пробовал...только среди ночи неведомая сила тянет опять к холодильнику
тренировки то только по вечерам...(((

[Bochkin]

LEY

Quote

и еще протеин с 3% молоком 2 раза в день...

Молоко только 0.5%...
Насчет протеинов на ночь... Протеины бывают разные, с разным периодом усвоения... На рынке существует масса т.н. "ночных протеинов" с периодом усвоения 7-8 часов.
Подробнее - http://www.bodybuild...ore/mictop.html
Slon
ЗАЧОТ!!!

[Slon]

>Можно ли смешать порошковый протеин в воде и выпить всё!?

Можно. Лучше сразу после тренировки. Тебя разопрет нипадеццки.

[mc_janik]

А с каким кол-ва жидкости смешивать протеин.. я имею ввиду скока нужно примерно молока на 20-30 гр протеина.

[Der]

Lexus
Я купил Nectar Natrals. 1кг за 1300 рублей. Дорого потому, что изолят.

[X-ray]

mc_janik

Quote

А с каким кол-ва жидкости смешивать протеин.. я имею ввиду скока нужно примерно молока на 20-30 гр протеина.

На 1 гр протеина 9 гр молока. (Взвешивать на точных весах)

[mc_janik]

От креатина релаьно разносило меня вчера... Хорошо, что дома нескока сортииров =)

[IJ.]

Quote

От креатина релаьно разносило меня вчера... Хорошо, что дома нескока сортииров =)

значит гавно, а не креатин, так как от креатина с нормальным сроком годности такого эфекта не бывает.
а по теме - лично я пью протеин+глютамин после трени сразу - дома на блендере смешиваю с молоком (когда на диете, с водой) и нормально

[Вождь]

Quote

mc_janik

Цитата 
А с каким кол-ва жидкости смешивать протеин.. я имею ввиду скока нужно примерно молока на 20-30 гр протеина.

X-ray

Quote

На 1 гр протеина 9 гр молока. (Взвешивать на точных весах)

Вес 80кг, на 1кг веса 2гр протеина = 180гр в день.
180гр * 9гр молока = 1.620гр.
Не допонял я, это надо больше чем полтора литра молока на эти несчастные 180 грамм что ли?
Я так предпологал что 500-600гр молока вполне хватит, и выпить реально за два приема. А полтора литра это целая бочка. Или я не прав?
Спасибо.

[Der]

Если тебя "разнесло" от креатина, значит или креатин говно или ты употребил слишком много (да, такое бывает). А протеин надо колоть себе в левое полужопие.


PS: Если серьезно, то размешивай как тебе самому удобно. Я на 1.5 мерника около 300 мл воды или молока наливаю.

[Любитель]

индеец
вообще то на 180 гр. порошка это нормальное кол-во молока. Ну а если говорить ещё серьёзней то X-ray пошутил

[Вождь]

Любитель
Долго я думал над этой фразой

Quote

(Взвешивать на точных весах)

, долго, смущало меня что то, смущало..............

[Евженя]

вообще если серьезно,то весы не подойдут,нельзя на них надеяться,лучше шприц взять или пипетку

[dr.bot]

Quote

Вес 80кг, на 1кг веса 2гр протеина = 180гр в день.
180гр * 9гр молока = 1.620гр.

А ты решил питаться одним протеином?

[Вождь]

Dr.BoT
Только в качестве экономии ден. знаков Один-два раза в день буду попивать сию гадость.