Новичок
Здравствуйте. Дочь поступает в МВД и на медкомиссии ее могут развернуть назад из-за недостатка веса. Дочери 17 лет, рост 166, вес 45кг. Худощавая сама по себе от природы. Занимается легкой атлетикой.
Подскажите, пожалуйста, возможно ли за месяц набрать 5кг, если да, то какими способами? Буду благодарен ссылкам на схемы тренировки для новичков, схемы питания для новичков и всяким другим советам.
Киборг, помноженный на вечность
Здравствуйте. Дочь поступает в МВД и на медкомиссии ее могут развернуть назад из-за недостатка веса. Дочери 17 лет, рост 166, вес 45кг. Худощавая сама по себе от природы. Занимается легкой атлетикой.
Подскажите, пожалуйста, возможно ли за месяц набрать 5кг, если да, то какими способами? Буду благодарен ссылкам на схемы тренировки для новичков, схемы питания для новичков и всяким другим советам.
Добрый день, если за месяц, то только наесть жира и воды). Кушать всё подряд, побольше углеводов, чтобы они воду задерживали. Пройти комиссию, потом снова питаться, как раньше. Если набранные килограммы не захотят уходить - попить легкое мочегонное, в сочетании с безуглеводной диетой.
Новичок
Добрый день, если за месяц, то только наесть жира и воды). Кушать всё подряд, побольше углеводов, чтобы они воду задерживали. Пройти комиссию, потом снова питаться, как раньше. Если набранные килограммы не захотят уходить - попить легкое мочегонное, в сочетании с безуглеводной диетой.
Понятно. Спасибо. А есть ли смысл в силовых тренировках? В теме "азы" есть пост про подготовительный этап занятий на брусьях, турниках. Я понимаю, что мышц за такой короткий срок не набрать, но чтобы в сумме к жиру и воде?
Бывалый
Добрый день, если за месяц, то только наесть жира и воды). Кушать всё подряд, побольше углеводов, чтобы они воду задерживали. Пройти комиссию, потом снова питаться, как раньше. Если набранные килограммы не захотят уходить - попить легкое мочегонное, в сочетании с безуглеводной диетой.
Плюс железо поднимать вольготно, без большого объема. В пищу добавить соль, горчицу и чеснок - это российские природные анаболики. Углеводы обязательно , т.к. одна молекула гликогена удерживает 4 молекулы воды., а не то что там от них будешь жиреть больше чем от жира. Железо дополнительно усилит аппетит, есть без ограничений и даже пировать еще лучше и делать дополнительно перекусы.
Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 11:38)
Завсегдатай
Понятно. Спасибо. А есть ли смысл в силовых тренировках?
насколько я знаю для поступления в универ МВД необходимо сдавать нормативы, одно из них подтягивание , у вас как с этим ?
1 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
