Сообщение изменено: User_bot (30 апреля 2025 - 08:58)
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Фул боди с разными упражнениями
#8
Отправлено 30 апреля 2025 - 11:09

User_bot, за две недели лепишь вторую тему об одном и том же.
Прикалываешься или болеешь?
Почитал бы что ли Правила форума - ОБСУЖДЕНИЕ РАБОТЫ ФОРУМА - ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
#9
Отправлено 30 апреля 2025 - 11:12

Виктор С писал 30 Апр 2025 - 08:09:
Человек хочет разобраться, может он реально фанат. Поэтому и много тем.User_bot, за две недели лепишь вторую тему об одном и том же.
Прикалываешься или болеешь?
Почитал бы что ли Правила форума - ОБСУЖДЕНИЕ РАБОТЫ ФОРУМА - ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
#11
Отправлено 30 апреля 2025 - 11:25

User_bot писал 30 Апр 2025 - 07:59:
Посоветую сначала максимально точно ставить цели, а потом подбирать под них средства.Что после пару месяцев посоветуешь?
Цель номер ноль: не бросить тренировки через пару месяцев, Это не вопрос мотивации, воли и прочей фигни, это вопрос создания рефлекса.
Решается через увеличение силовых.
Отсюда проистекает цель номер два: первоначальное освоение техники.
Цели поставлены, средства под них известны:
небольшое количество (3-6) компаундных движений, (не на тренировке, а вообще в программе), объëмная работа далеко от отказа в идеальной технике, с одним весом во всех подходах.
Потом, по необходимости, но не раньше, упражнения начинают разноситься по разным тренировкам, и добавляется вариативность, типа 5*3, 4*6, 3*10 и прочее.
Потом, годика через три, можно начинать добавлять блоки высокоповторной изоляции
#12
Отправлено 30 апреля 2025 - 11:36

gasch12 писал 30 Апр 2025 - 08:12:
Человек хочет разобраться, может он реально фанат. Поэтому и много тем.
#13
Отправлено 30 апреля 2025 - 11:41

User_bot писал 30 Апр 2025 - 08:36:
Все верно, хочу разобраться, занимаюсь по той тренировке которая в прошлой теме, там на 6 недель, потом там деление упражнений на 2 дня, вот я и предположил что можно же тогда сделать упражнений на 3 дня
Тут на форуме, реально много людей знающих и толково подскажут.
#15
Отправлено 30 апреля 2025 - 11:56

IDKFA писал 30 Апр 2025 - 08:25:
Посоветую сначала максимально точно ставить цели, а потом подбирать под них средства.
Цель номер ноль: не бросить тренировки через пару месяцев, Это не вопрос мотивации, воли и прочей фигни, это вопрос создания рефлекса.
Решается через увеличение силовых.
Отсюда проистекает цель номер два: первоначальное освоение техники.
Цели поставлены, средства под них известны:
небольшое количество (3-6) компаундных движений, (не на тренировке, а вообще в программе), объëмная работа далеко от отказа в идеальной технике, с одним весом во всех подходах.
Потом, по необходимости, но не раньше, упражнения начинают разноситься по разным тренировкам, и добавляется вариативность, типа 5*3, 4*6, 3*10 и прочее.
Потом, годика через три, можно начинать добавлять блоки высокоповторной изоляции
#16
Отправлено 30 апреля 2025 - 12:01

Виктор С писал 30 Апр 2025 - 08:09:
User_bot, за две недели лепишь вторую тему об одном и том же.
Прикалываешься или болеешь?
Почитал бы что ли Правила форума - ОБСУЖДЕНИЕ РАБОТЫ ФОРУМА - ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
#20
Отправлено 30 апреля 2025 - 02:38

User_bot писал 30 Апр 2025 - 05:57:
нормальная темаПойдет ли такая программа тренировок фулбоди с разными упражнениями на разные мышцы
Девять подходов в неделю за три дня должно быть идеально или около того
Только прикрутить линейную прогрессию и добавить упражнения на бицепс бедра обязательно и можно ещё на пресс и икры
#25
Отправлено 30 апреля 2025 - 02:57

montgomeri писал 30 Апр 2025 - 11:50:
Ну и так, навскидку для тебя. Особо, бесплатно, никто для тебя напрягаться не будет. Если хочешь чего то конкретного, то обращайся к конкретным людям. За определённую плату, они впрягутся для тебя.
#26
Отправлено 30 апреля 2025 - 03:01

User_bot писал 30 Апр 2025 - 11:57:
Да вопрос то, норм треня или нет, кто ответил тому спасибо, а других не понимаю которые просто воздух трясут пустыми словами
Так ты пойми, особого интереса к тебе, ни у кого нет. Да и с чего бы он должен появиться. Бесплатно в этом мире ничего не бывает. Ты уж извини, я откровенно.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых