14 ответов в этой теме

[dimashex]

Всем доброго времени суток!
Такой вопрос. Есть ли разница сколько раз в день есть? Например у меня более менее плотный завтрак:пару яиц(варёных или жареных), грамм 100-150 Курин филе, каша гречневая или пшеничная около 100 грамм и кофе без сахара+кусок творожной запеканки грамм 150.
И потом ближайший раз получается покушать только часов в 12-13 а то и позже. И следующий полноценный прием пищи только после работы часов в 19+(аналогично завтраку, только больше порции и без кофе).
Все думаю, что нужно хотя через каждые полтора два часа хоть что-то съедать(хотя бы яблоко/яйцо/кусок грудки).
Это типа начитавшись всяких информаций в интернете такие мысли)) что таким образом быстрее можно сбросить лишний вес(параллельно конечно с физ активностью).
И сразу вопрос про воду. Обязательно прям ее нужно пить на протяжении дня(просто вообще нет желания пить)? Я выпиваю мл 200 сразу после сна и потом только уже после работы могу выпить поллитра (воды) и перед сном стакан.

[Виктор С]

После регистрации 8 дней и уже создал 2 темы.

Энергичный, но ленивый - не хочет читать форум.

 

Все ответы под рукой, но вопросы задают.(с)

[Честер]

dimashex, делай как тебе удобно

[rihad]

dimashex:

Я выпиваю мл 200 сразу после сна и потом только уже после работы могу выпить поллитра (воды) и перед сном стакан.

Чё так мало, 900мл в сутки? Супов так понимаю тоже нет в рационе. Это даже без тренировок мало.

[dimashex]

Виктор С писал 20 Мар 2025 - 09:16:

После регистрации 8 дней и уже создал 2 темы.
Энергичный, но ленивый - не хочет читать форум.
 
Все ответы под рукой, но вопросы задают.(с)

Ну,человек , в большинстве своем, всегда стремится по пути наименьшего сопротивления))
Тут работа предстоит над собой сразу в нескольких направлениях, в том числе и физицки

[dimashex]

rihad писал 20 Мар 2025 - 09:44:

Чё так мало, 900мл в сутки? Супов так понимаю тоже нет в рационе. Это даже без тренировок мало.

Ну в день тренировки больше)) во время тренировки где то полтора литра и после столько же+-

[Grillmaster]

dimashex писал 20 Мар 2025 - 08:53:

Всем доброго времени суток!
Такой вопрос. Есть ли разница сколько раз в день есть? .

Если массанабор - то раза три будет нормально.
Если сушка или поддержка - раз в день достаточно (выбирать то время суток, когда особенно хочется поесть ) Но при этом есть один нюанс - каждые три часа закидывать белок без жиров и углей (чтоб калорий побольше осталось на основной приём пищи)

Сообщение изменено: Grillmaster (20 марта 2025 - 02:28)

[merQ]

Задолбали уже клоны чертовы, хватит уничтожать наш уютный форум стариков

[нечтомэн]

Grillmaster писал 20 Мар 2025 - 11:26:

Если массанабор - то раза три будет нормально.
Если сушка или поддержка - раз в день достаточно (выбирать то время суток, когда особенно хочется поесть ) Но при этом есть один нюанс - каждые три часа закидывать белок без жиров и углей (чтоб калорий побольше осталось на основной приём пищи)

Да жижей то зачем
Ну мясо же получши
И есть не хочется с него
И по усваимости ясность

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

dimashex:

потом ближайший раз получается покушать только часов в 12-13 а то и позже

полторашку пива надо с собой носить, чтобы всегда каллорий добавить

[MrCherdak]

dimashex:

И сразу вопрос про водку. Обязательно прям ее нужно пить на протяжении дня(просто вообще нет желания пить)? Я выпиваю мл 200 сразу после сна и потом только уже после работы могу выпить поллитра (водяры) и перед сном стакан.

гриль тебя научит, как надо.

Сообщение изменено: MrCherdak (20 марта 2025 - 02:44)

[Grillmaster]

нечтомэн писал 20 Мар 2025 - 11:42:

Да жижей то зачем
Ну мясо же получши
И есть не хочется с него
И по усваимости ясность

Жижу и не надо. Как ты и говоришь - мясо (нежирное), творожок там, сыр харцский и т.п.
Про ноль жиров это условно разумеется. Если там граммов пять перепадёт - ничего страшного.

[Grillmaster]

MrCherdak писал 20 Мар 2025 - 11:43:

гриль тебя научит, как надо.

[montgomeri]

dimashex писал 20 Мар 2025 - 08:53:

Всем доброго времени суток!
Такой вопрос. Есть ли разница сколько раз в день есть? Например у меня более менее плотный завтрак:пару яиц(варёных или жареных), грамм 100-150 Курин филе, каша гречневая или пшеничная около 100 грамм и кофе без сахара+кусок творожной запеканки грамм 150.
И потом ближайший раз получается покушать только часов в 12-13 а то и позже. И следующий полноценный прием пищи только после работы часов в 19+(аналогично завтраку, только больше порции и без кофе).
Все думаю, что нужно хотя через каждые полтора два часа хоть что-то съедать(хотя бы яблоко/яйцо/кусок грудки).
Это типа начитавшись всяких информаций в интернете такие мысли)) что таким образом быстрее можно сбросить лишний вес(параллельно конечно с физ активностью).
И сразу вопрос про воду. Обязательно прям ее нужно пить на протяжении дня(просто вообще нет желания пить)? Я выпиваю мл 200 сразу после сна и потом только уже после работы могу выпить поллитра (воды) и перед сном стакан.

Нужно изучать себя самого, как работает ваше пищеварение. Для сброса веса важен дефицит калорий, больше ничего. А как вы будете это делать, допустим чтобы быть в дефиците вам нужно 2000 калорий, вы рассчитываете количество продуктов и калорийность рациона в день. Определили и теперь вопрос в том, как вы будете всё это в себя принимать. Ну за один раз наверное не получится, понаблюдайте сколько приёмов пищи вам нужно, чтобы насытиться. И меньше смотрите на интернетные рекомендации, всё внимание к себе. О воде, никаких ограничений и насилия. Пью сколько хочу и когда хочу. Точка.

Сообщение изменено: montgomeri (20 марта 2025 - 02:59)

[merQ]

dimashex писал 20 Мар 2025 - 08:53:

Всем доброго времени суток!
Такой вопрос. Есть ли разница сколько раз в день есть? Например у меня более менее плотный завтрак:пару яиц(варёных или жареных), грамм 100-150 Курин филе, каша гречневая или пшеничная около 100 грамм и кофе без сахара+кусок творожной запеканки грамм 150.
И потом ближайший раз получается покушать только часов в 12-13 а то и позже. И следующий полноценный прием пищи только после работы часов в 19+(аналогично завтраку, только больше порции и без кофе).
Все думаю, что нужно хотя через каждые полтора два часа хоть что-то съедать(хотя бы яблоко/яйцо/кусок грудки).
Это типа начитавшись всяких информаций в интернете такие мысли)) что таким образом быстрее можно сбросить лишний вес(параллельно конечно с физ активностью).
И сразу вопрос про воду. Обязательно прям ее нужно пить на протяжении дня(просто вообще нет желания пить)? Я выпиваю мл 200 сразу после сна и потом только уже после работы могу выпить поллитра (воды) и перед сном стакан.

Водку не обязательно сразу после сна, можно вечером