5579 ответов в этой теме

[aaleksdd]

Всем привет! Меня зовут Алексей. 47 лет.

 

Последние лет 5 почти не играю только тренирую. Всю жизнь тянуло к "железкам", но в 5 лет я увидел в ящике отца шахматы, и это определило  выбор жизненного пути.

 

С ковидного 2020 года практически полностью перешел на занятия по интернету, что привело к еще большему увеличению веса.

 

Максимальный вес, который был в январе 2022 доходил до 170 кг . Рост по окончанию университета (это было еще в прошлом веке) был 193, сейчас, скорее всего меньше, давно не измерял.

 

В начале занятий физкультурой купил себе палки для скандинавской ходьбы, чтобы не падать на гололеде при ходьбе  . С 18 мая, этого года  вернувшись из Сочи (где на командном чемпионате России тренировал команду Московской области) записался в тренажерный зал, который посещал 6 раз в неделю, занимаясь бессистемно. Основная задача было не бросить. На данный момент вес колеблется около 152 кг.

 

Вроде ничего существенного не упустил. Основная цель весить меньше 100 кг. 

 

[G1ob]

Если ты не клон с красивой легендой, то всё у тебя получится – лицо умное.

[aaleksdd]

Не клон

 

Перед тем как создать тему, я несколько дней читал форум.

 

Все каких то клонов ищут. 

[Very Fat Boy]

aaleksdd, ну, раз за полгода бессистемных занятий не бросил, то возможно и дальше не бросишь..
И есть смысл задуматься о контроле питания. В сочетании с тренировками весьма способствует нормализации веса..

[aaleksdd]

aaleksdd, ну, раз за полгода бессистемных занятий не бросил, то возможно и дальше не бросишь..
И есть смысл задуматься о контроле питания. В сочетании с тренировками весьма способствует нормализации веса..

 

 

С питаний как раз и проблемы. Последние лет 20 пытаясь похудеть, в итоге только прибавлял в весе, так как не могу долго держать ограничения по калориям. 

 

Помню в 2013 году, при весе примерно, 136 кг. Я решил написать 3 тома по теории шахматных дебютов ("Практический дебютный репертуар 1.d4,") и похудеть. В итоге на 3 книги у меня ушло год и 6 месяцев, а похудеть так и не удалось...

[Skier]

Вот он лайфхак дрищам, как массу набрать проще всего.

Надо в шахматы записаться 

[Quartus]

Надо в шахматы записаться 

Не поможет: посмотрите на обхват запястья - Easygainer

Миниатюры

• 

[montgomeri]

Не клон
 
Перед тем как создать тему, я несколько дней читал форум.
 
Все каких то клонов ищут. 

Основной момент для тебя это питание. Как только создашь дефицит калорийности рациона, то будешь худеть

[Горец67]

С питаний как раз и проблемы. Последние лет 20 пытаясь похудеть, в итоге только прибавлял в весе, так как не могу долго держать ограничения по калориям. 

 

Помню в 2013 году, при весе примерно, 136 кг. Я решил написать 3 тома по теории шахматных дебютов ("Практический дебютный репертуар 1.d4,") и похудеть. В итоге на 3 книги у меня ушло год и 6 месяцев, а похудеть так и не удалось...

От форума чего ожидаете??

Похудеть проще, чем играть в шахматы))

[aaleksdd]

От форума чего ожидаете??

 

Не забанят и на том спасибо

[Горец67]

Не забанят и на том спасибо

Так читать можно форум всегда.

Информации хватает касательно похудения и тренинга. Читай не хочу. 

[Семён]

Клон 100 проц

[Горец67]

Клон 100 проц

Каждый раз эти ребусы решать - клон - не клон)))

Сообщение изменено: Горец67 (03 июля 2024 - 11:12)

[aaleksdd]

Не поможет: посмотрите на обхват запястья 

 

Как все просто. А вот в шахматах сложнее - голова предмет темный и исследованию не подлежит.

 

[aaleksdd]

Клон 100 проц

 

Маскироваться на форуме бб под гроссмейстера по шахматам - это идея, которая достойна лучшим романов детективного жанра.

[Горец67]

Маскироваться на форуме бб под гроссмейстера по шахматам - это идея, которая достойна лучшим романов детективного жанра.

Не так уж и сложно ( смайл Остапа Бендера)))

[Семён]

Тут разных было мастеров, разных жанров, и ты из них не самый оригинальный и изобретательный, так что не обольщайся

[aaleksdd]

Основной момент для тебя это питание. Как только создашь дефицит калорийности рациона, то будешь худеть

 

Вот по этому поводу первый тост вопрос знающим людям. Как при весе 150 кг и росте 193 рассчитать дневную норму калорий при похудении? 

[G1ob]

Любой человек из РФ может в личке попросить номер телефона или соцсеть у этого гроссмейстера и позвонить для проверки.

 

Мне хочется верить что это не клон, но слишком красиво стелит, что бы быть правдой.

[terminalX]

Маскироваться на форуме бб под гроссмейстера по шахматам - это идея, которая достойна лучшим романов детективного жанра.

Как играете в эндшпиле с разноцветными слонами?

[Горец67]

Защиту Лужина кто написал?))

[G1ob]

Он с чатом гпт сейчас ответит, всё это пустое...

 

Если кто-то будет по видео звонить, то попросите сразу лицо рукой пощупать )))

[Alex6]

Клона надо ловить на посты Семена. Все клоны на этом погорели.

[aaleksdd]

Защиту Лужина кто написал?))

 

Набоков вроде. А шахматную новеллу Цвейг. 

 

Давайте и я вам вопрос задам: 

 

Чем в испанской партии отличаются варианты Смыслова и  Зайцева?

[G1ob]

Клона надо ловить на посты Семена. Все клоны на этом погорели.

 

Если гроссмейстер клон, то ловить пациента уже надо будет у дома или зала Семёна ))))

[Семён]

Все каких то клонов ищут. 

вот это вот и усиленное лайкание гриля всех постов шахматиста, делают всё прозрачным

[aaleksdd]

Как играете в эндшпиле с разноцветными слонами?

 

 

Не понял вопроса. там много приемом игры. В этом эндшпиле всех труднее реализовать материал, поэтому при реализации материального перевеса туда лучше не переходить, а если наоборот спасаемся - стремиться в него.

[G1ob]

А если реальный человек, то ник поменять на #BIG#GRILL#

[terminalX]

Не понял вопроса. там много приемом игры. В этом эндшпиле всех труднее реализовать материал, поэтому при реализации материального перевеса туда лучше не переходить, а если наоборот спасаемся - стремиться в него.

Ладно, банить пока не будем. 

[Архимед]

   База тут: https://forum.steelf...showtopic=44442

   А вот тема человека, который со 150 кг ужался в 80+.  https://forum.steelf...howtopic=47402

Весь вопрос в психике, в голове. Что заставляет переедать? Вот сейчас лето, - идеальное время не есть вообще. Это не опечатка. Пост в 1-7 дней  (не "сухой". С употреблением воды) дастся в такую жару легко. В иные времена года (особенно все переедают, обычно, зимой) переедание, действительно, может стать проблемой. Стоит полностью отказаться от кондитерских изделий и сладкого. Знаю, знаю. Работникам умственного труда (к коим относятся и шахматисты) кажется, что без этого топлива их мозг не поедет. Поедет. Тяжело будет первую неделю. Потому, что то, что под видом сахара сейчас добавляется в кондитерские изделия, - есть самая настоящая наркота; а тех, кто это включил в ГОСТы общепита, надо бы, по хорошему, судить по тяжёлым статьям ("геноцид", например. И да - это Заговор. Но тема не об этом). Это искусственное ядосодержащее вещество не является ни сахаром, ни продуктом питания вообще. Сахара нужны организму, и они содержатся в естественных продуктах - во фруктах. А также в мёде. С мёдом основное - это найти его источник, так как очень часто впаривают суррогат (разбодяженный с тем же "псевдо-сахаром").

    Сам пришёл к одному приёму в сутки - вечером (но это не стану рекомендовать, тем более, на форуме, где все маниакально озабочены сохранением мышечной массы). Вопреки распространённому мнению без завтрака не только нет никакой вялости, но прямо наоборот. Надо найти протокол, при котором ограничение калорийности станет терпимым. А вообще всё в голове. Изменив свою психику - похудеть, действительно, намного легче, чем сделать КМС по шахматам. При условии отсутствия серьёзных сбоев в обмене веществ (диабета и прочего такого). 

   P.S. "Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения", - Авиценна (приписывают многим, но главное - суть высказывания, а не точное авторство).

Сообщение изменено: Архимед (03 июля 2024 - 11:47)