11 ответов в этой теме

[40cal]

Приобрел артроз обоих коленей, артроз не лечится, исключение силовых нагрузок, только прогулки в парке итп. Стаж в тренажерке 20 лет, с перерывами и без фанатизма. 

Решил убрать день ног в классическом понимании, лфк не в счет. Есть 2 противоположные теории по поводу того, что будет если качать только верх тела, без ног:

 

1) Верх тела ухудшится без тестостеронового буста в организме, как например от тяжелых приседов. Как ухудшится и общая масса того же верха за счет желания симметрии организма

 

2) Экономия энергетических и восстановительных ресурсов - ноги их потребляли чуть ли не половину. И теперь будет профицит верху тела, прогресс

 

У кого какие мысли на этот счет? 

[Very Fat Boy]

Приобрел артроз обоих коленей, артроз не лечится, исключение силовых нагрузок, только прогулки в парке итп. Стаж в тренажерке 20 лет, с перерывами и без фанатизма. 

Решил убрать день ног в классическом понимании, лфк не в счет. Есть 2 противоположные теории по поводу того, что будет если качать только верх тела, без ног:

 

1) Верх тела ухудшится без тестостеронового буста в организме, как например от тяжелых приседов. Как ухудшится и общая масса того же верха за счет желания симметрии организма

 

2) Экономия энергетических и восстановительных ресурсов - ноги их потребляли чуть ли не половину. И теперь будет профицит верху тела, прогресс

 

У кого какие мысли на этот счет? 

 

Мысли такие.

1. Первый пункт точно ниачом. Растиражировали всякие Мак-Роберты про рост уровня теста от тяжелых приседов. А это бред сивой кобылы! Т.е. уровень теста от приседов растет, конечно. Но на 10-12% )))) Т.е. было 12, станет 13.5! )) Плюнуть и растереть! Никакого эффекта не будет от таких скачков... Просто эмоциональный настрой, или хороший/плохой сон дадут эффект превышающий такие, прости господи, скачки...

2. Полно фоток-мемов с раскачанными руками и цыплячими ногами. Так что, да. Вполне возможен профит для роста верха тела..

[AnatolyR]

2

[Олег К]

Приобрел артроз обоих коленей, артроз не лечится, исключение силовых нагрузок, только прогулки в парке итп. Стаж в тренажерке 20 лет, с перерывами и без фанатизма. 

Решил убрать день ног в классическом понимании, лфк не в счет. Есть 2 противоположные теории по поводу того, что будет если качать только верх тела, без ног:

 

1) Верх тела ухудшится без тестостеронового буста в организме, как например от тяжелых приседов. Как ухудшится и общая масса того же верха за счет желания симметрии организма

 

2) Экономия энергетических и восстановительных ресурсов - ноги их потребляли чуть ли не половину. И теперь будет профицит верху тела, прогресс

 

У кого какие мысли на этот счет? 

Артроз в начальной стадии? Забей, он уж у многих в твоём возрасте. И вовсе не повод не тренировать ноги. "День ног" не нужен. Тренируй ноги в лёгком режиме на каждой тренировке.Держи колени в тепле (наколенники) Хорошенько разогрей на велосипеде и на дорожке. Приседай с лёгким весом со штангой на плечах 2 разминочных и 2-3 рабочих подхода на 8-12 повторений. Сгибания ног в тренажере 3 подхода на 12-15 повторений чередуй с наклонами (гудмонингами) 2-3 подхода на 8-10 повторений или тягами с плинтов в том же режиме.Заминка- снова велосипед.

[Wal72]

не озвучена причина заболевания. Если, к примеру, есть факт репликативного старения клеток организма, о каком росте чего то может быть вообще разговор...

[Виктор С]

2. Полно фоток-мемов с раскачанными руками и цыплячими ногами. Так что, да. Вполне возможен профит для роста верха тела..

И никаких мемов. Жимовики СОВ творят чудеса, пересев из коляски на лавку.

[Олег К]

не озвучена причина заболевания. Если, к примеру, есть факт репликативного старения клеток организма, о каком росте чего то может быть вообще разговор...

Причина "заболевания"- тренировался,как долбаёб, "убивая в гавнину"(с) в "день ног".Закономерно заболели суставы. Пришёл к доктору, тот не долго думая, поставил "диагноз".

Типичная история, не смейтесь.

[Виктор С]

не озвучена причина заболевания. Если, к примеру, есть факт репликативного старения клеток организма, о каком росте чего то может быть вообще разговор...

В 36 лет?

Займемся интернет диагностикой?)

[puffi88]

О чем вообще  базар? Антропометрия ни о чем. Какая может быть диспропорция в таком возрасте? Уже нихера не накачать, если до этого не накачал. Небось еще  работа с алкашкой. 

[Виктор С]

Приобрел артроз обоих коленей, артроз не лечится, исключение силовых нагрузок, только прогулки в парке итп. Стаж в тренажерке 20 лет, с перерывами и без фанатизма. 

В 2022 г. через 13 лет тренинга с фанатизмом (а на жиме ногами с большим фанатизмом) диагностировали артроз правого колена. В острой стадии ходил с трудом. Сейчас не жалуюсь. Пока не жалуюсь.

https://forum.steelf...entry1059253979

https://forum.steelf...st&p=1059297602

[40cal]

В 2022 г. через 13 лет тренинга с фанатизмом (а на жиме ногами с большим фанатизмом) диагностировали артроз правого колена. В острой стадии ходил с трудом. Сейчас не жалуюсь. Пока не жалуюсь.

https://forum.steelf...entry1059253979

https://forum.steelf...st&p=1059297602

У меня нет ограничений в движении колен, могу приседать и делать выпады на месте. Боль в походах, при спусках с горы, подъем нормально, а вот спуск с острыми болями при каждом шаге, даже разгружая вес трек палками. На мрт признаки артроза нач. стадии, прописали месяц не нагружать сильно, электрофорез, мазь, таблетки... Стандартное лечение в общем. Насчет будущих горных походов врач ответил размыто, вроде как можно, но с пометкой сильно не нагружать. Ходить на пики и не нагружать сильно - такого не бывает. Хотя в прошлом году много куда забирался, и спускался без проблем. 

 

 

А то что я "тренировался как долбоеб" - было дело, за столько лет травм недолеченных, но у меня еще и диабет 1 типа (умеренно компенсированный), который в группе риска практически любой болезни, в том числе и артроза

 

Работа с алкашкой - тоже мой случай.

[G1ob]

У меня нет ограничений в движении колен, могу приседать и делать выпады на месте. Боль в походах, при спусках с горы, подъем нормально, а вот спуск с острыми болями при каждом шаге, даже разгружая вес трек палками. На мрт признаки артроза нач. стадии, прописали месяц не нагружать сильно, электрофорез, мазь, таблетки... Стандартное лечение в общем. Насчет будущих горных походов врач ответил размыто, вроде как можно, но с пометкой сильно не нагружать. Ходить на пики и не нагружать сильно - такого не бывает. Хотя в прошлом году много куда забирался, и спускался без проблем. 

 

 

А то что я "тренировался как долбоеб" - было дело, за столько лет травм недолеченных, но у меня еще и диабет 1 типа (умеренно компенсированный), который в группе риска практически любой болезни, в том числе и артроза

 

Работа с алкашкой - тоже мой случай.

 

Ясно ))) На уколы в колено разводили? )))

Ищи канал доктора Юршина на ютубе.