39 ответов в этой теме

[oscid]

Grillmaster писал 03 Янв 2024 - 17:55:

Вот чувак накачался вот таким макаром. На позитивах! 8) Стандартные сеты вообще не использует.

Рихад накачался жгутами))

[Grillmaster]

oscid писал 03 Янв 2024 - 17:59:

Рихад накачался жгутами))

Вывод - работает ВСЁ!!!!! Знай ебашь только!

[oscid]

Grillmaster писал 03 Янв 2024 - 18:01:

Вывод - работает ВСЁ!!!!! Знай ебашь только!

Но отдых пауза так себе штука. 4х8-10 отлично работает и так без извращений. Дропы в изоляции штобы шлифануть збс. Использую пердически. ОП не юзаю. Не понравилось

[Grillmaster]

oscid писал 03 Янв 2024 - 18:04:

Но отдых пауза так себе штука. 4х8-10 отлично работает и так без извращений. Дропы в изоляции штобы шлифануть збс. Использую пердически. ОП не юзаю. Не понравилось

Мне кажется на ОП риск травмирования меньше. Особенно как у этого чувака с одиночными повторами - все углы выставиль, настроился, мышцы почувствовал, и хуяк - повтор! Потом опять собрался, почувствовал, и опять - ХУЯК! А когда долбишь насосом - концентрация теряется, техника ломается и т.д.

Сообщение изменено: Grillmaster (03 января 2024 - 09:23)

[Grillmaster]

[rihad]

Дропсет со штангой неудобно, скакать и быстро менять блинчики. Мио-репс в этом значительно удобней.

[oscid]

rihad писал 03 Янв 2024 - 18:27:

Дропсет со штангой неудобно, скакать и быстро менять блинчики. Мио-репс в этом значительно удобней.

Зачем дроп в базе? Это слишком тяжело. Попробуй приседать дропами 10+10+10+10. ))

[rihad]

Grillmaster писал 03 Янв 2024 - 17:55:

Вот чувак накачался вот таким макаром. На позитивах! 8) Стандартные сеты вообще не использует.

Негативная фаза тоже немного присутствует. Он слегка себя подтормаживает опускаясь

[Grillmaster]

rihad писал 03 Янв 2024 - 18:31:

Негативная фаза тоже немного присутствует. Он слегка себя подтормаживает опускаясь

Да, но львиная доля работы всё-таки приходится на позитив. Подтормаживает думаю что-бы не травмироваться.

Сообщение изменено: Grillmaster (03 января 2024 - 09:34)

[oscid]

Grillmaster писал 03 Янв 2024 - 18:22:

Мне кажется на ОП риск травмирования меньше. Особенно как у этого чувака с одиночными повторами - все углы выставиль, настроился, мышцы почувствовал, и хуяк - повтор! Потом опять собрался, почувствовал, и опять - ХУЯК! А когда долбишь насосом - концентрация теряется, техника ломается и т.д.

Все это рассуждения на кофейной гуще. На практике особых преимуществ не выявлено. Так только если надоело однообразные 5х5 долбить