163 ответов в этой теме

[nlobp]

Когда начал заниматься, удовольствие от тренировок стал получать где-то после полугода регулярных занятий.

Идешь с зала, усталый, но довооольный ))

Сейчас зачастую эмоция "сцуко, хорошо-то как!" приходит даже просто после рабочих весов на грудь / ноги, правда когда тренирую спину / руки такая эмоция не приходит.

Занимаюсь два раза в неделю, в одни и те же дни, за день то тренировки, организм весь на позитиве "ыыы!!! завтра в зал! уря!!" 

 

Подруга занимается уже больше года

Нет удовольствия от тренировок

 

Чего-то в организме не хватает?

вроде пропивала в этом году по очереди мультивитамины, омегу-3, железо

 

Чего-то другого не хватает?

Перетренированность?

Стрессы? (сменила работу, а там сейчас постоянно авралы)

Или просто "не её"?

 

 

 

 

[madpower]

Пивка лучше курс пропить. Если не поможет, то коньячку.

[Arik]

nlobp,может , оно ей накуй не надо и ходит из-за тебя ?)

[swistl]

Подруга занимается уже больше года Нет удовольствия от тренировок

 

зачем вообще без крайней необходимости заниматься тем, что приносит неудовольствие?

Сообщение изменено: swistl (01 октября 2023 - 03:07)

[renepjd]

зачем вообще без крайней необходимости заниматься тем, что приносит неудовольствие?

так по идее, есть необходимость

[Семён]

так по идее, есть необходимость

имеешь ввиду схуднуть?
Ну тогда не бицуху-плечи-спину надо качать, как я наблюдаю инструктора в залах тёток заставляют, а жрать дерьма поменьше

Сообщение изменено: Семён (01 октября 2023 - 03:16)

[swistl]

так по идее, есть необходимость

Какая такая необходимость качаться?

[nlobp]

Ну да, как бы основной инициатор всей это движухи - я

подруга обычно ходила на групповые занятие - йога, пилатес, в зал только побегать заходила.

 

я потом отобрал самую "жопастенькую" тренершу, и взял сплит тренировку на нас с подругой.

после тренировки подруга была в восторге "если я буду заниматься, у меня такая же жопа будет?" (а она у меня худышка)

я честно сказал -Да, будешь заниматься, будет такая же жопа

-а через сколько?

вот тут я соврал, сказав года через два

 

в результате через год трени - жопы нет, устает, удовольствия от трени не получает, мотивация ходить в зал того и гляди в минус уйдет

 

хрен с ней с жопой

эндорфины-то почему после трени не выделяются, почему кайфа нет?

Сообщение изменено: nlobp (01 октября 2023 - 03:22)

[renepjd]

имеешь ввиду схуднуть?
Ну тогда не бицуху-плечи-спину надо качать, как я наблюдаю инструктора в залах тёток заставляют, а жрать дерьма поменьше

Какая такая необходимость качаться?

что бы не стать развалиной, если вкратце

[Arik]

Ну да, как бы основной инициатор всей это движухи - я
подруга обычно ходила на групповые занятие - йога, пилатес, в зал только побегать заходила.
 
я потом отобрал самую "жопастенькую" тренершу, и взял сплит тренировку на нас с подругой.
после тренировки подруга была в восторге "если я буду заниматься, у меня такая же жопа будет?" (а она у меня худышка)
я честно сказал -Да, будешь заниматься, будет такая же жопа
-а через сколько?
вот тут я соврал, сказав года через два
 
в результате через год трени - жопы нет, устает, удовольствия от трени не получает, мотивация ходить в зал того и гляди в минус уйдет
 
хрен с ней с жопой
эндорфины-то почему после трени не выделяются, почему кайфа нет?

Потому что бабы, зачастую , существа социальные если она не отбитый спортик , то ей тренировки - это очередной момент социализации , в группе под музыку попрыгать , педали покрутить и поорать …ну и всякие там батуты-хуюты , йоги на веревках

[puffi88]

Пускай идет на пилатес. Не мучается зря

[madpower]

я потом отобрал самую "жопастенькую" тренершу

Отличный принцип.

[Kaчок]

Подруга занимается уже больше года Нет удовольствия от тренировок

Чего-то в организме не хватает?

Тренировок подруге не хватает.

Чем она занимается в зале не известно.

Подозреваю, что хренью всякой, сейчас популярной, занимается... откуда там удовольствие-то взять?

я потом отобрал самую "жопастенькую" тренершу, и взял сплит тренировку на нас с подругой. после тренировки подруга была в восторге "если я буду заниматься, у меня такая же жопа будет?" (а она у меня худышка) я честно сказал -Да, будешь заниматься, будет такая же жопа -а через сколько?

О! Я оказывается совсем не ошибся.

хрен с ней с жопой эндорфины-то почему после трени не выделяются, почему кайфа нет?

Потому что трени нет... Она просто тупо тратит энергию... греет воздух в зале.

И ты выбрал не "жопастенькую" тренершу, а даму которой ты не прочть вдуть из-за ее жопы. И не тренер она вовсе, хотя и курсы прошла.

[RTR150]

хрен с ней с жопой эндорфины-то почему после трени не выделяются, почему кайфа нет?

Эндорфины это же не главная цель тренировок, думаю большинству людей не нравится тренироваться, это нормально, иначе бы не бросали занятия 99% начинающих.

Для этого есть железная воля и несгибаемый характер.

[MrCherdak]

Нужно сказать подруге, что начнёшь трахать тренершу, если подруга не накачает жопу за полгода.

[nlobp]

И ты выбрал не "жопастенькую" тренершу, а даму которой ты не прочть вдуть из-за ее жопы. И не тренер она вовсе, хотя и курсы прошла.

мне казалось, если у тренерши такой попец, при общей худобе, значит по крайней мере она смогла себе его качнуть и есть шанс, что она может научит этому других

+что бы у подруги перед глазами всегда была мотивация заниматься

я с ними только первую тренировку постоял, сказав, что я только как группа поддержки здесь, дальше подруга уже одна с тренершей стала заниматься.

 

 

Тренировок подруге не хватает.

раз в неделю она с "жопастенькой" тренершей занимается

и чуть меньше года она еще второй раз в неделю занималась в зале возле своей работы, там тренершу она сама выбирала.

Сообщение изменено: nlobp (01 октября 2023 - 03:39)

[oscid]

Не хватает успехов и/или атмосферы. Смени тренершу на тренера.

[terminalX]

хрен с ней с жопой эндорфины-то почему после трени не выделяются, почему кайфа нет?

Имхо, причина в том, что вы игнорите психологию тренинга. Думаю, в вашем случае не нужны крайности, типа – или строго по тренерской программе, или ничего не делать. С таким подходом к тренингу появляется риск начать халтурить, подменяя работу галочками о выполненых упражнениях, либо вовсе перегореть и забить. Пусть выберет себе комфортный период физического и психологического восстановления – чтобы между тренировками проходило достаточно времени для появления желания снова пойти в зал. Допустим 2 недели. Позанимается так пару месяцев – будет довольна, что все идет по плану, начнется эндорфиновая тяга, психика начнет просить ходить в зал чаще, то есть период психологического восстановления сократится. Смысл в том, чтобы стабильно поддерживать в себе желание качественно тренироваться, пусть даже ценой снижения частоты.

[rihad]

после тренировки подруга была в восторге "если я буду заниматься, у меня такая же жопа будет?" (а она у меня худышка)

я честно сказал -Да, будешь заниматься, будет такая же жопа

-а через сколько?

вот тут я соврал, сказав года через два

 

в результате через год трени - жопы нет, устает, удовольствия от трени не получает, мотивация ходить в зал того и гляди в минус уйдет

Соврите ещё раз сказав, что жопа тренерши вам не нравится.

[Анаболий Метанович]

......эндорфины-то почему после трени не выделяются, почему кайфа нет?

[Мастадонт]

Или просто "не её"?

Ходи один. Баба в зале будет только отвлекать.

[Skier]

Максимум физиологического удовольствия от тяжелого приседа и становой тяги.

Пусть попробует повкалывать. Если уж здесь удовольствия не будет, значит пусть в другой спорт идет - триатлон, допустим.

[Kaчок]

мне казалось, если у тренерши такой попец, при общей худобе, значит по крайней мере она смогла себе его качнуть

Для того чтобы качать низ, особенно попец, нужна крепкая спина и сильные руки. Накачаный попец не может быть при общей худобе. Априори. Это максимум одаренность от природы + постоянная долбежка только задницы.

И невозможно кого то научить своей одаренности. На этом можно разве зарабатывать.

есть шанс, что она может научит этому других +что бы у подруги перед глазами всегда была мотивация заниматься

Шансов не было... а подруга часто на жекнские задницы заглядывается и(или) не дай бог мотивируется этим?

раз в неделю она с "жопастенькой" тренершей занимается и чуть меньше года она еще второй раз в неделю занималась в зале возле своей работы, там тренершу она сама выбирала.

Собственно я опять не ошибся. Эффект от хорошей правильной тренировки длится около 2 дней, на третий затухает. Если вторая такая тренировка через неделю, то, в лучшем случае, результат с позитивной стабильной динамикой не предполагается.

А у вас вообще непонятно, что за занятия были. Так что результат или скорее его отсутствие вполне закономерны. Увы.

[Сергеев]

Задницу можно еще и дома качать дополнительно. Всякие махи в положении на коленях и руках(или локтях). Потом из упора сзади подъемы и прогибы, даже этот тазовый мост во всяких модификациях и если легко то на одной ноге. Очень повысят эффективность махов ножные браслеты. Наконец дома можно делать и выпады и приседы.. Можно и вообще в зал не ходидить, но если фантазии не хватает то скачать шейпинг тренировка ягодичных мышц и брать упражнения оттуда, но в силовом варианте, а не в аэробном.

Сообщение изменено: Сергеев (01 октября 2023 - 06:07)

[Павлуха]

Дома качаться нереально

[oscid]

Задница - это генетика. Накачать ее нереально, если там топором срублено. Ее можно или подкачать или нажрать (и то не всегда)

Это как бицепс. Если мелкий хоть усрись. Руки в 50 не получатся

[renepjd]

Кароч, бицепс - это маленькая задница

[Vovan74]

Задница - это генетика. Накачать ее нереально, если там топором срублено. Ее можно или подкачать или нажрать (и то не всегда)

Это как бицепс. Если мелкий хоть усрись. Руки в 50 не получатся

У меня именно так с бицепсом.

 

 

Зато голень 46 всегда ёкарный бабай,

даж в армии выдавали кирзачи, размер ноги 43, и край кирзачей сверху натирал кожу через одежду,

лет 7-8 потом был на голени в районе верха кирзачей контур - долго сходил.

[Vovan74]

Задница - это генетика. Накачать ее нереально, если там топором срублено. Ее можно или подкачать или нажрать (и то не всегда)
 

Бывают исключения)

 

Недавно в зале появилась крайне привлекательная девица, с невероятно крутым мясистым орехом)

 

Потом увидел на её странице До и После - прям акуел.

 

Доска прям была.

 

Просто видимо не задействованная генетика)

[oscid]

Бывают исключения)

Недавно в зале появилась крайне привлекательная девица, с невероятно крутым мясистым орехом)

Потом увидел на её странице До и После - прям акуел.

Доска прям была.

Просто видимо не задействованная генетика)

Смайл Пандоры