Вход
Регистрация
Давайте замутим типа свое исследование
Только из своего опыта безо всяких исследований
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Вес на сколько повторов лучше для гипертрофии? Из личного опыта
Автор темы:
renepjd
, сен 20 2023 04:16
Наверх
#4
Отправлено 20 сентября 2023 - 04:20
oscid
-
- Участник форума
-
- 60 126 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
- Имя: Андрей
- Пол: Мужчина
- Город: Екатеринбург
теоретически зависит от амплитуды. в приседе она одна, в жиме другая, в ПШНБ третья, в подхемах на носки - четвертая. Нас интересует время активной работы. ТУТ, Так вот с одним ТУТ в упражнениях с разной длиной амплитуды будут разные повторы. )
#7
Отправлено 20 сентября 2023 - 04:45
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 57 556 сообщений
СТАРЫЙ АЛКАШ
- Имя: Александр
- Пол: Мужчина
- Город: У дороги
Sasho писал 20 Сент 2023 - 13:39:
Иди ты на
тут речь про гипертрофию без стероидов
соревнования
Со своей натуральностью вместе 
Сообщение изменено: Grillmaster (20 сентября 2023 - 04:46)
#17
Отправлено 20 сентября 2023 - 06:50
Andrew1113
-
- Участник форума
-
- 1 055 сообщений
Новичок
- Пол: Мужчина
- Город: Piter/Okpo (S.Korea)
renepjd писал 20 Сент 2023 - 13:16:
Слишком много переменных... Возраст, тип телосложени, диета, время тренировки...Давайте замутим типа свое исследование
Только из своего опыта безо всяких исследований
#18
Отправлено 20 сентября 2023 - 06:54
Andrew1113
-
- Участник форума
-
- 1 055 сообщений
Новичок
- Пол: Мужчина
- Город: Piter/Okpo (S.Korea)
В принципе... Золотая середина это 8-10 повторений, ну и крайности 5-6 повторений и 15-20. В принципе, можно попробовать один и тот же комплекс попробовать и для себя сделать выводы. Единственное, что на 5-6 повторений...сократить число упражнений.
#20
Отправлено 21 сентября 2023 - 08:33
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 20 885 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
- Имя: Александр
- Пол: Мужчина
- Город: Ровно
Не важно какой вес и сколько повторов. В очень широких рамках можно обеспечить стабильную прогрессию нагрузки дающую рост мышц.
Просто в диапазане от 8 до 12 сделать это проще. Поэтому в большинстве случаев именно такой режим будет эффективнонее.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
