32 ответов в этой теме

[Black_Hawk333]

Добрый день.

 

Мне 24 года, пытался заниматься в качалке ранее но особых результатов не достиг т.к не соблюдал режим питание в итоге имею сейчас ряд проблем

 

1) Боли в шеи именно в области затылка ходил к Неврологу, сделал МРТ в заключение написали что протрузии но по факту когда врач посмотрел на компьютере снимок ничего есть только растяжение небольшое то самое "выбухание" 

Невролог 

2) Проблема это ГЭРБ рефлюкс, к гастроэнтерологу  ходил диету соблюдаю но как на счёт занятий в зале?

при выполнение упражнение изжога появляется и всё хоть ты тресни 

 

 

В общем накипело у меня за всё время столько попыток но результата нет 

и мотивация есть надоело весить 62 кг при росте 178 это позор какой-то...

 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Black_Hawk333 (11 июля 2023 - 12:18)

[Честер]

Black_Hawk333, на букет не тянет

 

вполне себе нормальные диагнозы для того чтобы заниматься спортом

 

как раз добавишь грыж в поясничный отдел, чтоб скучно не было )

[puffi88]

Что вас всех тянет в качалку?

[IDKFA]

С гэрбом можно нормально тренироваться.
С шеей надо проблему решать, заколебёшься потом.
Одним врачом не обойдётся. Там очевидно спазмы и нарушение мозгового кровоснабжения. Причин может быть миллион, и грыжи, и остеофиты, остеохондроз, и диспропорция мышц шеи и т. д. и т. д.
Я бы и решал с шеей и тренировался, только осторожно.

[Black_Hawk333]

С гэрбом можно нормально тренироваться.
С шеей надо проблему решать, заколебёшься потом.
Одним врачом не обойдётся. Там очевидно спазмы и нарушение мозгового кровоснабжения. Причин может быть миллион, и грыжи, и остеофиты, остеохондроз, и диспропорция мышц шеи и т. д. и т. д.
Я бы и решал с шеей и тренировался, только осторожно.

Пока ничего серьёзного нет есть "Выбухание" мышца растянулась в общем  я смотрел на ПК вмести с врачом 

но внятного куда идти он мне не сказал "Лучше что-то делать чем ничего не делать" то есть именно по каким программам заниматься он не подскажет к сожалению 

[puffi88]

Главное не сидеть в позе срущей, побитой собаки целыми днями

[Vovan74]

Что вас всех тянет в качалку?

Раз тянет, то надо идти.

 

И если не решит проблемы по совету старших товарищей, то изжога за него всё решит.

[puffi88]

Раз тянет, то надо идти.

 

И если не решит проблемы по совету старших товарищей, то изжога за него всё решит.

Изжога-это или от стресса или от калоедения. 

[IDKFA]

И если не решит проблемы по совету старших товарищей, то изжога за него всё решит.

Гэрб - это удовольствие навсегда. В период обострений пить ингибиторы протонного насоса, а больше-то ничего и не сделать.

то есть именно по каким программам заниматься он не подскажет к сожалению

Тихонько без фанатизма приседать, жать подтягиваться. На уровне офп. Параллельно решать проблему с шеей

[Михалы4]

при выполнение упражнение изжога появляется и всё хоть ты тресни

 

Не очень понятно, как может упражнение влиять на изжогу.

Но вот, например, у Андрея Кобелева тоже рефлюкс. Как-то тренируется.

 

[Black_Hawk333]

Тихонько без фанатизма приседать, жать подтягиваться. На уровне офп. Параллельно решать проблему с шеей

Я не могу понять по какой программе заниматься в интернете очень много информации и она противоречит друг другу 

[swistl]

1) Боли в шеи именно в области затылка ходил к Неврологу, сделал МРТ в заключение написали что протрузии но по факту когда врач посмотрел на компьютере снимок ничего есть только растяжение небольшое то самое "выбухание"  Невролог  2) Проблема это ГЭРБ рефлюкс, к гастроэнтерологу  ходил диету соблюдаю но как на счёт занятий в зале? при выполнение упражнение изжога появляется и всё хоть ты тресни 

 

тоже мне букет...

вполне можно ебашить

[IDKFA]

Я не могу понять по какой программе заниматься в интернете очень много информации и она противоречит друг другу

Интернет не поможет освоить технику.
Если есть доступ к хорошему залу с рычажными тренажёрами - это проще.
Одно-два жимовых движения
Одно-два тяговых на верх тела
Жим ногами (но лучше присед, если есть с кем освоить технику)
тяга на прямых ногах

всё в один день на 8-10 раз в двух-трёх рабочих подходах каждого движения, три раза в неделю.
Не в отказ, в кайф.
Стартовать с совсем лёгких весов, по возможности (без фанатизма) веса добавлять от тренировки к тренировке.

Рабочих программ - миллион, и они все для тебя первый год будут работать одинаково. Можно вечно выбирать лучшую, а можно не париться и делать как я написал выше.

[Black_Hawk333]

Гэрб - это удовольствие навсегда. В период обострений пить ингибиторы протонного насоса, а больше-то ничего и не сделать.

Вы слезли с ИПП?

[IDKFA]

Вы слезли с ИПП?

Я пью дексилант только при обострениях. Последние полгода, наверное, не выпил ни капсулы.

[Quartus]

Проблема это ГЭРБ рефлюкс

А метод Андрея пробовали?

[Black_Hawk333]

Я пью дексилант только при обострениях. Последние полгода, наверное, не выпил ни капсулы.

Я когда перестаю пить ипп изжога сильная я так понял рикошет идет у вас вздутия не было?

[Black_Hawk333]

Не очень понятно, как может упражнение влиять на изжогу.
Но вот, например, у Андрея Кобелева тоже рефлюкс. Как-то тренируется.

Хорошее видео, спасибо
Интересно как сейчас у этого парня дела

[IDKFA]

Я когда перестаю пить ипп изжога сильная я так понял рикошет идет у вас вздутия не было?

Дексилант - слово ключевое. Эманеры всякие не принимал и не собираюсь.

При отмене изжоги нет, регулируется подбором продуктов более менее.

A вот отрыжка, конечно, бывает. Как и сам рефлюкс, без воздуха. Водичкой запиваю.

 

Вот за последние полгода, может, год, сильной эрозии пищевода не было. Т.е. не болит. Заболит - опять пойдёт дексилант

[ole]

хотелось бы поинтересоваться, каковы симптомы?

[Black_Hawk333]

хотелось бы поинтересоваться, каковы симптомы?

Изжога ,отрыжка , боли в желудке

[Arasah]

1мм выбухания это ниочем. По описанию реальной патологии шейного отдела нет. 

[IDKFA]

хотелось бы поинтересоваться, каковы симптомы?

Если о ГЭРБ - это в первую очередь частая отрыжка, у многих при этом изжога, при обострениях, когда воспаляется пищевод - боли между лопаток и за грудиной, можно перепутать с сердцем.
Случается эта напасть из-за ослабления сфинктера пищевода по разным причинам, у меня - из-за грыжи как раз в устье пищевода, из-за которой он не закрывается. Увы, неоперабельна.
Грыжа - травматическая, не связана со спортом.

[Black_Hawk333]

1мм выбухания это ниочем. По описанию реальной патологии шейного отдела нет. 

При подтягивание на турнике болит шея 

не знаю может технику не правильно соблюадю 

Сообщение изменено: Black_Hawk333 (09 сентября 2023 - 12:03)

[Arasah]

При подтягивание на турнике болит шея 

не знаю может технику не правильно соблюадю 

Проблема функционального характера. Меняй хват, меняй амплитуду, меняй позицию корпуса и тела. Если со своим весом не получается, купи резинки и тяни их, получится без перенапряга словить момент где и почему болит и поправить. 

[IDKFA]

При подтягивание на турнике болит шея 

не знаю может технику не правильно соблюадю 

Перейди пока на верхний блок, там проще контролировать технику

[Alex6]

С таким " букетом ",вполне возможно уездным чемпионом по бб стать.

[Black_Hawk333]

Перейди пока на верхний блок, там проще контролировать технику

Я дома занимаюсь живу в ПГТ зала нормального нет в этом и беда, турник и отжимание понимаю что не о чём видимо придётся в город в зал ездить не знаю в общем как тут лучше поступить может стоить в городе взять тренера и с ним заниматься?

Сообщение изменено: Black_Hawk333 (13 октября 2023 - 09:47)

[Black_Hawk333]

С таким " букетом ",вполне возможно уездным чемпионом по бб стать.

Что это значит?

[oscid]

При подтягивание на турнике болит шея 

не знаю может технику не правильно соблюадю 

Начни с верхнего блока. Выточи технику.