Вход
Регистрация
Какие упражнения травмоопасны для плечелучевой?
после тренировки сегодня болит.
делал тягу штанги к подбородку, упражнения на бицепс
на прошлой тренировке болела во время жима гантелей на наклонной.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Травма плечелучевой мышцы
Автор темы:
Садовник
, июл 11 2023 01:15
Наверх
#2
Отправлено 11 июля 2023 - 02:05
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 19 684 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
Нет таких упражнений.Какие упражнения травмоопасны для плечелучевой?
Есть травмоопасное выполнение, плохая техника, избыточная нагрузка, Либо игнорирование болевых сигналов и работа через боль.
#3
Отправлено 12 июля 2023 - 12:04
Садовник
-
- Участник форума
-
- 78 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Нет таких упражнений.
Есть травмоопасное выполнение, плохая техника, избыточная нагрузка, Либо игнорирование болевых сигналов и работа через боль.
Такой ответ лучше никакого))) Буду более внимателен.
#4
Отправлено 12 июля 2023 - 08:03
IDKFA
-
- Участник форума
-
- 9 931 сообщений
Бывалый
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Королëв
Если именно мышца болит - это вряд ли будет восприниматься как травма.
Скорее всего, воспалились связки плечелучевой.
Если продолжать тягу к подбородку и подъёмы на боахиалис хватом сверху, можно дождаться латерального эпикондилита, если уже не.
Скорее всего, воспалились связки плечелучевой.
Если продолжать тягу к подбородку и подъёмы на боахиалис хватом сверху, можно дождаться латерального эпикондилита, если уже не.
#5
Отправлено 12 июля 2023 - 09:19
Vovan74
-
- Участник форума
-
- 3 651 сообщений
Секта изощренного онанизма
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Челябинск
Какие упражнения травмоопасны для плечелучевой?
после тренировки сегодня болит.
делал тягу штанги к подбородку, упражнения на бицепс
на прошлой тренировке болела во время жима гантелей на наклонной.
Делал когда-то это упражнение - тягу шт. к подбородку, потом выкинул из программы.
И дельты потом дольше восстанавливались в целом(что привело в совокупности к травме) и плечелучевая наедалась из-за хвата.
#7
Отправлено 27 июля 2023 - 01:55
Садовник
-
- Участник форума
-
- 78 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
ясно все, не ясно какие делать упражнения.
жим гантелей сидя, в стороны делать не могу, из за травмы плечевого сустава (самое интересное, что заболело когда НЕ тренировался, после тренировок стало лучше)
остаются только разводки. Они вообще эффективны?
#9
Отправлено 27 июля 2023 - 02:44
puffi88
-
- Участник форума
-
- 79 736 сообщений
HIGH RISK INMATE
-
Имя: Настоящее имя -
Пол: Не определился -
Город: Ogre
ясно все, не ясно какие делать упражнения.
жим гантелей сидя, в стороны делать не могу, из за травмы плечевого сустава (самое интересное, что заболело когда НЕ тренировался, после тренировок стало лучше)
остаются только разводки. Они вообще эффективны?
Эффективны, но нужно технику ставить
#10
Отправлено 27 июля 2023 - 04:18
IDKFA
-
- Участник форума
-
- 9 931 сообщений
Бывалый
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Королëв
остаются только разводки. Они вообще эффективны?
Махи в стороны? Эффективны, но лучше отложить пока. При наличии пары жимовых движений (например, гантели на наклонной + брусья) и пары тяг на верх (подтягивания +тяга в наклоне), во все дельты, включая среднюю, будет прилетать достаточно.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
