36 ответов в этой теме

[renepjd]

hromatofor писал 28 Май 2023 - 10:10:

У меня объем варьируется от 2-х до 4-5 рабочих походов в неделю на МГ. В среднем выходит ок 3-х за 7 дней.

и как прогресс по силе и массе?
Как раз типа такого хочу попробовать

[Sasho]

renepjd писал 29 Май 2023 - 15:10:

в неделю
За две тренировки

то есть ты с 1 подхода в день в отказ перешёл на 5 подходов в день в отказ? И как ощущения от увеличения объема тренинга в 5 раз?

[renepjd]

Sasho писал 29 Май 2023 - 15:21:

то есть ты с 1 подхода в день в отказ перешёл на 5 подходов в день в отказ? И как ощущения от увеличения объема тренинга в 5 раз?

нормально
Я и по десять в день делал

[Sasho]

renepjd писал 29 Май 2023 - 15:36:

нормально
Я и по десять в день делал

то есть ты делал 1 подход в отказ, результат не понравился. Потом делал 10 подходов в отказ, результат не понравился. Теперь делаешь 5 подходов в отказ, результат не нравится.

Что будем делать дальше? Какую цифру ещё не использовали? Хм, давай попробуем 6 подходов в отказ

[renepjd]

Sasho писал 29 Май 2023 - 15:46:

то есть ты делал 1 подход в отказ, результат не понравился. Потом делал 10 подходов в отказ, результат не понравился. Теперь делаешь 5 подходов в отказ, результат не нравится.

Что будем делать дальше? Какую цифру ещё не использовали? Хм, давай попробуем 6 подходов в отказ

ну не только ж объем есть в цифрах
Еще и частота
Пока буду делать один через день
Получится 3-4 в неделю
Так мало давно не делал

[Sasho]

renepjd:

Еще и частота

от перестановки слагаемых сумма не меняется

[renepjd]

Sasho писал 29 Май 2023 - 16:29:

от перестановки слагаемых сумма не меняется

это ж не математика
Тут возможны варианты
Да и полюбасу надо что-то менять
Заниматься тем что не дает результат не очень весело