120 ответов в этой теме

[Vitalyos]

Доброго времени. Здравствуйте завсегдатаи форума. Наверное дадите нужное направление. Значит ситуация такая. Посещал зал в протяжении года. Была отработана система (график тренировок). Правильное ПП и т.д.
С жизненными обстоятельствами (создание семьи), переехал в другой, незнакомый город, благо там есть тоже тренажёрные залы. И поменял работу, стал водителем. Работа с неустойчивым графиком, неопределенным временем для отдыха, как бы тоже, не совсем помеха.
Главный вопрос в ПП.
Дело в том, что теперь в рабочее время, я не всегда и не везде могу разогреть еду. Не могу составить график приема еды, по определенному времени.
Но... Есть, свободное время при вождении за рулём. Так вот.
Всегда одна рука может, на трассе во время движения принимать какую-нибудь еду.
Цель конечно набор массы.
Может кто подскажет, какую альтернативу (углеводам) горячему рису, макаронам и курице (обр.говоря), можно придумать, которая не требует разогрева и привлечения к принятию пищи двух рук, а так-же, остановки движения автомобиля.
Как это вижу я?
Еду по трассе, срочный заказ, остановиться не могу.
Одной рукой, правой принимаю еду на ходу.(нужную еду).
Понимаю, что возможно это звучит как-то бредово, но всё же...
Должно же быть какое-то решение.
Спасибо.

Сообщение изменено: Vitalyos (29 декабря 2022 - 02:01)

[puffi88]

Я бы погуглил типа каких-то водителей качков с неустойчивым графиком. Сильно кажется, что выкинет беременных жиробасов. 

[Честер]

Vitalyos, слышал когда-нибудь о сендвичах, бутербродах, протеине, бананах и т.д.?

[Vitalyos]

Честер писал 29 Дек 2022 - 11:07:

Vitalyos, слышал когда-нибудь о сендвичах, бутербродах, протеине, бананах и т.д.?

Да, но только как о быстрых углеводах. Буду очень благодарен, если дадите направление где посмотреть и как.

[ole]

Бутеры, намазаные ореховой пастой (которая без добавок, я кешью люблю и кокосовую, щас завались любой)) и чищеные  вареные яйца, припивая чемнибудь, благо щас напитки везде.КМК

 В пасту можно бадяжить урбеч, лецитин, протеин,, подсластитель и др. полезные наполнители. Я мешаю большую бадью и долго пользуюсь. , если добиться приятной консистенции, под свои вкусы, то отличная замена, между приемами нормальной пищи.

Сообщение изменено: ole (29 декабря 2022 - 02:20)

[AnatolyR]

Сколько раз в день у вас получается нормально поесть?

[Grillmaster]

Остановился на 5 минут, и спокойно поел.

[Честер]

Vitalyos:

Да, но только как о быстрых углеводах. Буду очень благодарен, если дадите направление где посмотреть и как.

 

а рис - медленные чтоли углеводы?

чем кусок хлеба с курицей хуже курицы с рисом?

[puffi88]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 11:08:

Да, но только как о быстрых углеводах. Буду очень благодарен, если дадите направление где посмотреть и как.

Меняй работу, а лучше увольняйся и качайся. Хочешь работать- работай и расслабься, тебе не накачаться. Накачка- это стиль жизни, а не поедание нужной еды. 

Сообщение изменено: puffi88 (29 декабря 2022 - 02:15)

[Vitalyos]

AnatolyR писал 29 Дек 2022 - 11:10:

Сколько раз в день у вас получается нормально поесть?

График работы бешенный, бывает что и вообще не получается и раз полноценно поесть. Бывают такие либо очень рано утром, либо поздно вечером. А если время может выпадать, то не всегда есть доступ к разогреву.
Но как минимум, если еду принимать во время движения, не теряя рабочего времени. То раза три в неделю, есть время на посещение зала, на 60-90 мин.

Сообщение изменено: Vitalyos (29 декабря 2022 - 02:16)

[Vitalyos]

puffi88 писал 29 Дек 2022 - 11:14:

Меняй работу, а лучше увольняйся и качайся. Хочешь работать- работай и расслабься, тебе не накачаться. Накачка- это стиль жизни, а не поедание нужной еды. 

Нет, желаю найти решение и выход из ситуации. Спасибо.

[Vitalyos]

Честер писал 29 Дек 2022 - 11:13:

а рис - медленные чтоли углеводы?
чем кусок хлеба с курицей хуже курицы с рисом?

Рис это сложные углеводы, на сколько я знаю. А вот хлеб в дальнейшем способствует жирообразованию и никакой мышечной силы от этого не поступает.

[Честер]

Vitalyos:

не всегда есть доступ к разогреву.

 

если скушать неразогретую курицу

то можно умереть

[puffi88]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 11:17:

Нет, желаю найти решение и выход из ситуации. Спасибо.

Миниатюры

• 

[Честер]

Vitalyos:

Рис это сложные углеводы, на сколько я знаю.

 

они может и сложные (цепочка длинная), но усваивается рис быстрее черного хлеба, ГИ там супервысокий

да и хлеб - это тоже сложные углеводы )

[Vitalyos]

puffi88 писал 29 Дек 2022 - 11:19:

К сожалению, сейчас всё к этому и сводится постепенно (((

[Vitalyos]

Нет, соглашусь. Но альтернатива сложных углеводов всё так же под вопросом.

[Честер]

Vitalyos:

Но альтернатива сложных углеводов всё так же под вопросом.

хлеб переваривается (усваивается) за пару часов, рис за полчаса - час

ГИ черного хлеба - 50, ГИ риса - 70

[yarema]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 11:00:

Доброго времени. Здравствуйте завсегдатаи форума. Наверное дадите нужное направление. Значит ситуация такая. Посещал зал в протяжении года. Была отработана система (график тренировок). Правильное ПП и т.д.
С жизненными обстоятельствами (создание семьи), переехал в другой, незнакомый город, благо там есть тоже тренажёрные залы. И поменял работу, стал водителем. Работа с неустойчивым графиком, неопределенным временем для отдыха, как бы тоже, не совсем помеха.
Главный вопрос в ПП.
Дело в том, что теперь в рабочее время, я не всегда и не везде могу разогреть еду. Не могу составить график приема еды, по определенному времени.
Но... Есть, свободное время при вождении за рулём. Так вот.
Всегда одна рука может, на трассе во время движения принимать какую-нибудь еду.
Цель конечно набор массы.
Может кто подскажет, какую альтернативу (углеводам) горячему рису, макаронам и курице (обр.говоря), можно придумать, которая не требует разогрева и привлечения к принятию пищи двух рук, а так-же, остановки движения автомобиля.
Как это вижу я?
Еду по трассе, срочный заказ, остановиться не могу.
Одной рукой, правой принимаю еду на ходу.(нужную еду).
Понимаю, что возможно это звучит как-то бредово, но всё же...
Должно же быть какое-то решение.
Спасибо.

Шейкер с протеином и хлеб.

[Vitalyos]

yarema писал 29 Дек 2022 - 12:12:

Шейкер с протеином и хлеб.

Спасибо, я не настолько опытен, в этом вопросе...
За время качи, мой рацион составлял лишь, крупы макароны, яйца и курица. Ну сопутствующие продукты, овощи.
С шейкером не сталкивался, он не требует разогревания?
И далее... Хлеб, о каком именно идёт речь, на сколько я знаю их много из разных сортов и составов. Спасибо.

[puffi88]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 12:03:

К сожалению, сейчас всё к этому и сводится постепенно (((

Здоровый, крепкий, 8 часовой сон, гораздо важнее еды

[yarema]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 12:26:

Спасибо, я не настолько опытен, в этом вопросе...
За время качи, мой рацион составлял лишь, крупы макароны, яйца и курица. Ну сопутствующие продукты, овощи.
С шейкером не сталкивался, он не требует разогревания?
И далее... Хлеб, о каком именно идёт речь, на сколько я знаю их много из разных сортов и составов. Спасибо.

Не требует. Хлеб или банан то что я ел бы. Мало жира, легко усваивается. Багет берите. Вообще тема похожа на троллинг. Если есть желание , всегда можно найти 5 минут времени чтобы достать судочек с рисом, салатом и мясом и покушать.

[Честер]

Vitalyos:

С шейкером не сталкивался, он не требует разогревания?

 

тупой какой троллинг )

[Andy_Two]

Бургеры и хотдоги! Пирожки, пицца, ватрушки, беляши, хычины, чебуреки!

 

Ах...да... и шавуха!)

 

+ сыр, если он натуральный и качественный

Сообщение изменено: Andy_Two (29 декабря 2022 - 03:47)

[Vitalyos]

yarema писал 29 Дек 2022 - 12:28:

Не требует. Хлеб или банан то что я ел бы. Мало жира, легко усваивается. Багет берите. Вообще тема похожа на троллинг. Если есть желание , всегда можно найти 5 минут времени чтобы достать судочек с рисом, салатом и мясом и покушать.

Увы, нет это тема не троллинг... Я занимался с тренером, не суть здесь его обсуждать. Но по плану питания, была базовая основа. А вот некоторые нюансы, особо не обсуждались.

[Andy_Two]

Ещё суши. Специально придуманы японцами, чтобы можно было брать с собой на работу.

[Vitalyos]

Честер писал 29 Дек 2022 - 11:19:

если скушать неразогретую курицу
то можно умереть

Andy_Two писал 29 Дек 2022 - 12:44:

Бургеры и хотдоги! Пирожки, пицца, ватрушки, беляши, хычины, чебуреки!

Ах...да... и шавуха!)

+ сыр, если он натуральный и качественный

Andy_Two:

Бургеры и хотдоги! Пирожки, пицца, ватрушки, беляши, хычины, чебуреки!
Да хорош...


Ах...да... и шавуха!)



+ сыр, если он натуральный и качественный

Andy_Two:

Бургеры и хотдоги! Пирожки, пицца, ватрушки, беляши, хычины, чебуреки!



Ах...да... и шавуха!)



+ сыр, если он натуральный и качественный

Да хорош....

Сообщение изменено: Vitalyos (29 декабря 2022 - 03:57)

[Vitalyos]

Рис холодный как-то, не очень заходит....

[Честер]

Vitalyos:

Увы, нет это тема не троллинг... Я занимался с тренером, не суть здесь его обсуждать. Но по плану питания, была базовая основа. А вот некоторые нюансы, особо не обсуждались.

 

если у тебя нет 5 минут чтобы поесть, то как ты находишь время чтобы поссать и посрать? 

[Andy_Two]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 12:56:

Да хорош....

 

 

На массе же... сам сказал