7 ответов в этой теме

[Alex313]

Всем привет.
Если в ежедневном рационе, присутствует белый рис и овсяная каша, достаточно ли клетчатки поступает в организм? Могу ли я обойтись без включения в рацион овощей в виде например помидоров и огурцов? Или конкретно овощи по своему важны и они должны быть в ежедневном употреблении?

[puffi88]

Alex313 писал 01 Июл 2021 - 14:59:

Всем привет.
Если в ежедневном рационе, присутствует белый рис и овсяная каша, достаточно ли клетчатки поступает в организм? Могу ли я обойтись без включения в рацион овощей в виде например помидоров и огурцов? Или конкретно овощи по своему важны и они должны быть в ежедневном употреблении?

А в чем проблема жрать овощи? 

[Мастадонт]

Alex313:

Или конкретно овощи по своему важны и они должны быть в ежедневном употреблении?

Капустку рекомендую. Различных вариантов. Очень богата клетчаткой. Добавь в рацион и будешь срать как корова после браги.

[Мастадонт]

Alex313:

Могу ли я обойтись без включения в рацион овощей в виде например помидоров и огурцов?

Как будто больше овощей нет. Кто ж вам бедным так мозги промыл. В огурцах вообще вода одна. Они годятся только как закусон под водочку. 

[swistl]

Мастадонт:

огурцах вообще вода одна. Они годятся только как закусон под водочку.

Из тебя еще может выйти толк.
Если крупно повезет!

Сообщение изменено: swistl (01 июля 2021 - 06:12)

[Мануэль]

В белом рисе клетчатки нет, а для набора засчет овсянки нужно съедать пол-кило в день. Лучше отрубей добавить, просто, дешево и кроме клетчатки другие полезности есть.

[merQ]

swistl писал 01 Июл 2021 - 15:12:

Из тебя еще может выйти толк.
Если крупно повезет!

Я уже тоже махнул рукой на Мастодонта, но тут уже первый шаг к реабилитации!

[jukip]

Мастадонт писал 01 Июл 2021 - 15:08:

Капустку рекомендую. Различных вариантов. Очень богата клетчаткой. Добавь в рацион и будешь срать как корова после браги.

Согласен

Да и с рисом овощи заходят просто на ура.