Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Питание.

Автор темы: ara669 , сен 18 2020 07:31

Please log in to reply

2 ответов в этой теме

#1
ara669

Отправлено 18 сентября 2020 - 07:31

Новичок

Новичок
1 сообщений

Имя: Е
Пол: Мужчина
Город: Т

Доброго времени суток. Вопрос по питанию. Сейчас мой вес составляет 75 кг при росте 185. 2 года назад я набирал вес до 80 при 4 тренировках в неделю и более менее правильном питании, при котором выходило не более 3500 калорий. дальше 80 было уже сложно набрать. сейчас цель так же набрать сначала 80)

Составил себе такую диету, прошу взглянуть и дать какие-либо советы по ней. Так же вопрос по арахису. 100 гр в день на сколько это правильно в моем случае.