113 ответов в этой теме

[Tijani_Babangida]

Здравствуйте, давно не создавал тем, хочу убрать живот и похудеть с 78 до 70 кг, при росте 178 в 28 лет. До этого уже пытался но забросил, а спортпит остался, начал вставать в 5 утра и идти на пешие прогулки, в планах было бегать, но пока организм не перестроился и бежать утром на голодный желудок не очень получается, поэтому хожу пешком, быстрым и медленным темпом, чередую по ощущениям, выхожу на голодный желудок, только за минут 30 пью заваренный в турке молотый кофе, голода не чувствую так как питание уже настроил, чему не сказано рад, отказался от сладкого, мучного и остального пищевого мусора, даже определенные фрукты ем в очень ограниченных количествах, в питание вроде бы ошибок нет, колораж в дефиците, но главное питаюсь так, чтобы не повышать инсулин в крови, насмотрелся много информации, что уровень инсулина играет первостепенную роль в наборе и сбросе веса, поэтому и питаюсь два, три раза в день, чем чаще ешь, тем чаше провоцируешь всплеск инсулина, а следовательно выключаешь жиросжигаение и включаешь набор веса. Вообщем подключил к питанию утренние пешие прогулки и вспомнил про спортпит. Так вот, хочу узнать, можно ли пить сваренный в турке кофе, а затем сразу или по истечению какого-то времени выпивать стакан воды с BCAA 2:1:1, Глютамином и карнитином, (еще есть креатин, но он скапливает воду в организме и думаю, что он будет лишний) и идти на пешую прогулку, хожу около двух часов, выходит в среднем 16 тысяч шагов.

[AnatolyR]

Tijani_Babangida:

насмотрелся много информации, что уровень инсулина играет первостепенную роль в наборе и сбросе веса,

Это миф

[AnatolyR]

Tijani_Babangida:

можно ли пить сваренный в турке кофе, а затем сразу или по истечению какого-то времени выпивать стакан воды с BCAA 2:1:1, Глютамином и карнитином,

Можно мешать все с чем угодно, хоть слабительное со снотворным, только зачем?

[AnatolyR]

Tijani_Babangida:

еще есть креатин, но он скапливает воду в организме и думаю, что он будет лишний

Вы тренируетесь с отягощениями?
Если нет креатин лишний, а если да, то накопление воды не вредит диете

[Tijani_Babangida]

AnatolyR писал 08 Май 2020 - 13:43:

Это миф

Какой это миф ?) Сейчас это самые последнии данные, что уровень инсулина это включатель и выключатель набора или сброса веса, а калории то как раз уже в прошлом, все передовые диетологи говорят, что инсулин это первый фактор отложения жира или наоборот сжигания и то что для разгона метаболизма и сброса веса надо есть по 6 раз это бред какразто. Для набора да, так как скачки инсулина будут чаще, соответственно организм будет включаться на набор веса.

[Tijani_Babangida]

AnatolyR писал 08 Май 2020 - 13:44:

Можно мешать все с чем угодно, хоть слабительное со снотворным, только зачем?

В смысле зачем ?) Для утренней тренировки BCAA чтобы мышцы были в тонусе, глютамин тоже, карнитин для транспортировки жиров, кофе для того чтобы взбодриться. Я вообще переживаю в первую очередь за кофе, не повлияет оно как то на работу спортпита и не вымоет с мочой все эти добавки сразу же. А и еще в плане приема Глютамина и БЦАА, вроде бы для их лучшего усваивания нужен сахар или я ошибаюсь ? Может путаю с чем то другим, креатином возможно.

[AnatolyR]

Tijani_Babangida:

инсулин это первый фактор отложения жира

Нет, это неправильно

[AnatolyR]

Tijani_Babangida:

чтобы мышцы были в тонусе,

Что это значит, в тонусе?

[{ADMIN}]

Я один раз черешню съел килограмм и выпил пива 2 литра, у меня настолько "поднялся тонус", что я ходить не мог. Только сидеть. И только в одном определенном месте. Вывод - все хорошо по отдельности... Организм не готов к экспериментам.

[swistl]

Tijani_Babangida:

Здравствуйте, давно не создавал тем, хочу убрать живот и похудеть с 78 до 70 кг, при росте 178 в 28 лет

Че-то как-то 178/70 совсем скудно

[Sasho]

лол, эта тема имеет шикарный потенциал.  пришел какой-то чел за советами, когда ему указали что он о херне думает неважной, он начал свои глупые мнения высказывать ))))))))) 

[puffi88]

Так вес падает или нет?

[Tijani_Babangida]

puffi88 писал 09 Май 2020 - 04:10:

Так вес падает или нет?

Немного да, добавки эти пью, вроде энергии больше

[Tijani_Babangida]

Sasho писал 08 Май 2020 - 23:56:

лол, эта тема имеет шикарный потенциал.  пришел какой-то чел за советами, когда ему указали что он о херне думает неважной, он начал свои глупые мнения высказывать ))))))))) 

Ну самая последняя информация от известных диетологов говорит, что калории считать это бред, главное инсулин, если ты считаешь что умнее этих диетологов, то можешь считать так дальше ) Ну и мой вопрос был конкретен по поводу смешивания этих добавок, не будут ли они друг другу противоречить и не солью ли я их с мочой без какой либо пользы, если ты не знаешь наверняка, то не стоит свои выводы тут писать, что плохо станет или хорошо, БЦАА и Глютамин точно вместе и на тощак можно пить, они даже стимулируют друг друга, карнитит вроде тоже, а вот кофе еще в добавок уже не знаю

[puffi88]

Не думаю, что при ходьбе нужна закачка бцаа и другими добавками. 

[Tijani_Babangida]

puffi88 писал 09 Май 2020 - 06:15:

Не думаю, что при ходьбе нужна закачка бцаа и другими добавками. 

Почему нет, если это быстрая ходьба ? на голодный желудок темболее

[puffi88]

Tijani_Babangida писал 09 Май 2020 - 06:36:

Почему нет, если это быстрая ходьба ? на голодный желудок темболее

А ходить на голодный желудок нужно для дополнительного стресса нервной системе? 

[Anatolii]

Tijani_Babangida, ты для чего создал тему? Ты все знаешь. У тебя консультанты - ведущие диетологи.

Сообщение изменено: Anatolii (09 мая 2020 - 09:43)

[Tijani_Babangida]

puffi88 писал 09 Май 2020 - 06:39:

А ходить на голодный желудок нужно для дополнительного стресса нервной системе? 

Ну какбы ночью выделяется особый гормон, который сжигает жир и под утро многие люди не могут завтракать, их воротит от еды, причина в том что этот гормон еще работает и так можно двигаться на этом топливе без вреда для себя

[Tijani_Babangida]

Anatolii писал 09 Май 2020 - 06:43:

Tijani_Babangida, ты для чего создал тему? Ты все знаешь. У тебя консультанты - ведущие диетологи.

Ну я тему создал для того чтобы мне люди сказали, можно эти бады пить вместе с кофе или нет

[Горец67]

Tijani_Babangida писал 09 Май 2020 - 06:36:

Почему нет, если это быстрая ходьба ? на голодный желудок темболее

тебе похудеть надо на 8 кг. Какие могут быть заморочки?
Тем более не занимаешься с тяжестями.

[Горец67]

Tijani_Babangida писал 09 Май 2020 - 06:51:

Ну какбы ночью выделяется особый гормон, который сжигает жир и под утро многие люди не могут завтракать, их воротит от еды, причина в том что этот гормон еще работает и так можно двигаться на этом топливе без вреда для себя

)))

[Anatolii]

Tijani_Babangida писал 09 Май 2020 - 06:52:

Ну я тему создал для того чтобы мне люди сказали, можно эти бады пить вместе с кофе или нет

Можно.

[Very Fat Boy]

Tijani_Babangida, про ведущих диетологов улыбнуло!

Ты всерьез полагаешь, что если в сутки съесть..ну, допустим, 100 г. белка... и будет разница съесть ли их в 3 приема, или в  10? ))))  Бу-га-га... мы обошли фундаментальный закон мироздания. Закон сохранения энергии. Во втором случае наберем больше веса?! ОК! Сейчас накормим тремя хлебами всю голодающую Африку...))

[puffi88]

Tijani_Babangida писал 09 Май 2020 - 06:52:

Ну я тему создал для того чтобы мне люди сказали, можно эти бады пить вместе с кофе или нет

Я думаю, что если нельзя было бы мешать с кофе или алкоголем, то на банке было бы прямо красным написано предупреждение. Они боятся судов. 

[Anatolii]

Very Fat Boy писал 09 Май 2020 - 07:10:

Tijani_Babangida, про ведущих диетологов улыбнуло!

Ты всерьез полагаешь, что если в сутки съесть..ну, допустим, 100 г. белка... и будет разница съесть ли их в 3 приема, или в  10? ))))  Бу-га-га... мы обошли фундаментальный закон мироздания. Закон сохранения энергии. Во втором случае наберем больше веса?! ОК! Сейчас накормим тремя хлебами всю голодающую Африку...))

На куй хлеб) Инсулин им отправить) От него без калорий поправляются.

[Anatolii]

puffi88 писал 09 Май 2020 - 07:11:

Я думаю, что если нельзя было бы мешать с кофе или алкоголем, то на банке было бы прямо красным написано предупреждение. Они боятся судов. 

Ну, а если по отдельности можно, а в сочетании уже нет?) 

[puffi88]

Anatolii писал 09 Май 2020 - 07:15:

Ну, а если по отдельности можно, а в сочетании уже нет?) 

Бадами нельзя себе ничего испортить ни в каком сочетании. Иначе уже давно какой-то америкашка отравился и отсудил бы миллионы. 

[Anatolii]

Да. На этом тему можно закрывать.

[Sasho]

Tijani_Babangida писал 09 Май 2020 - 05:49:

Ну самая последняя информация от известных диетологов говорит, что калории считать это бред, главное инсулин, если ты считаешь что умнее этих диетологов, то можешь считать так дальше )

ведущие диетологи это те что на первом канале ведущие?