Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Помогите советом
#1
Отправлено 06 июня 2019 - 03:17

10.00 3 яйца
12.00 столовая(например гарнир с говядиной, порция)
15.00 3 яйца
17.00 1 банан
17.20 тренировка(бодибилденг)
18.30 куриная грудка 2 яйца
21.00 300гр творога
Хватает ли мне этого для набора сухой мышечной массы? Может что то подкорректировать?
Работаю с одним выходным, работа физическая. Тренируюсь 3 раза в неделю, помогите советом. Рост 178 вес 80, кардио упражнения хорошо заменяет работа)
#5
Отправлено 06 июня 2019 - 07:06

Mixa22rus писал 06 Июн 2019 - 00:17:
Здравствуйте, моя диета в 7.00 овсяная каша и 2 яйца,
10.00 3 яйца
12.00 столовая(например гарнир с говядиной, порция)
15.00 3 яйца
17.00 1 банан
17.20 тренировка(бодибилденг)
18.30 куриная грудка 2 яйца
21.00 300гр творога
Хватает ли мне этого для набора сухой мышечной массы? Может что то подкорректировать?
Работаю с одним выходным, работа физическая. Тренируюсь 3 раза в неделю, помогите советом. Рост 178 вес 80, кардио упражнения хорошо заменяет работа)
Физическая понятие относительное, требует более ясной формулировки, а то может тебе и тренить без курса смысла нет.
#7
Отправлено 06 июня 2019 - 07:27

puffi88 писал 06 Июн 2019 - 04:15:
Как можно работать физически с такой диетой?
Сейчас перебирание клавиш, тоже считается физической работой.
Мне с месяц назад, один молодой чел рассказывал какая у него тяжкая физическая работа, что я чуть не заплакал от жалости, а когда спросил кем он работает, оказалось экскаваторщиком, за рычаги дёргает, это оказывается так тяжело физически, что просто слов нет.
#8
Отправлено 06 июня 2019 - 07:31

Skobyelena писал 06 Июн 2019 - 04:27:
Сейчас перебирание клавиш, тоже считается физической работой.
Мне с месяц назад, один молодой чел рассказывал какая у него тяжкая физическая работа, что я чуть не заплакал от жалости, а когда спросил кем он работает, оказалось экскаваторщиком, за рычаги дёргает, это оказывается так тяжело физически, что просто слов нет.
Я так тоже думаю. В любом случае физическую работу нельзя никак совместить с набором сухой массы.
#17
Отправлено 06 июня 2019 - 09:25

puffi88 писал 06 Июн 2019 - 06:14:
Давайте я попробую угадать... хрен знает сколько
https://www.youtube....bed/Nan5nw6ppmw
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых