Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Помогите советом

* - - - - 1 голосов

  • Please log in to reply
32 ответов в этой теме

#1
Mixa22rus

Mixa22rus

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: БИЙСК
Здравствуйте, моя диета в 7.00 овсяная каша и 2 яйца,
10.00 3 яйца
12.00 столовая(например гарнир с говядиной, порция)
15.00 3 яйца
17.00 1 банан
17.20 тренировка(бодибилденг)
18.30 куриная грудка 2 яйца
21.00 300гр творога
Хватает ли мне этого для набора сухой мышечной массы? Может что то подкорректировать?
Работаю с одним выходным, работа физическая. Тренируюсь 3 раза в неделю, помогите советом. Рост 178 вес 80, кардио упражнения хорошо заменяет работа)

#2
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы
Закукарекаешь скоро. Уменьши количество яиц до 2 в день

#3
Mixa22rus

Mixa22rus

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: БИЙСК
А как же белок

#4
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Что это за говнодиета из интернета? Ешь нормально!



#5
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 984 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Mixa22rus писал 06 Июн 2019 - 00:17:

Здравствуйте, моя диета в 7.00 овсяная каша и 2 яйца,
10.00 3 яйца
12.00 столовая(например гарнир с говядиной, порция)
15.00 3 яйца
17.00 1 банан
17.20 тренировка(бодибилденг)
18.30 куриная грудка 2 яйца
21.00 300гр творога
Хватает ли мне этого для набора сухой мышечной массы? Может что то подкорректировать?
Работаю с одним выходным, работа физическая. Тренируюсь 3 раза в неделю, помогите советом. Рост 178 вес 80, кардио упражнения хорошо заменяет работа)

Физическая понятие относительное, требует более ясной формулировки, а то может тебе и тренить без курса  смысла нет.



#6
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Как можно работать физически с такой диетой?



#7
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 984 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

puffi88 писал 06 Июн 2019 - 04:15:

Как можно работать физически с такой диетой?

Сейчас перебирание клавиш, тоже считается физической работой. 

 Мне с месяц назад, один молодой чел рассказывал какая у него тяжкая физическая работа, что я чуть не заплакал от жалости, а когда спросил кем он работает, оказалось экскаваторщиком, за рычаги дёргает, это оказывается так тяжело физически, что просто слов нет.



#8
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Skobyelena писал 06 Июн 2019 - 04:27:

Сейчас перебирание клавиш, тоже считается физической работой. 

 Мне с месяц назад, один молодой чел рассказывал какая у него тяжкая физическая работа, что я чуть не заплакал от жалости, а когда спросил кем он работает, оказалось экскаваторщиком, за рычаги дёргает, это оказывается так тяжело физически, что просто слов нет.

Я так тоже думаю. В любом случае физическую работу нельзя никак совместить с набором сухой массы. 



#9
Letxhik91

Letxhik91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 627 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: M
Интересно, долго на на такой диете? Каждый день соблюдается диета?

#10
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Letxhik91 писал 06 Июн 2019 - 05:50:

Интересно, долго на на такой диете? Каждый день соблюдается диета?

:rofl:  :rofl: Соблюдалась ли она хоть один день? 



#11
Letxhik91

Letxhik91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 627 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: M

puffi88 писал 06 Июн 2019 - 05:54:


:rofl: :rofl: Соблюдалась ли она хоть один день?


Судя по времени, "хоть одну ночь"

#12
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Mixa22rus:

Хватает ли мне этого для набора сухой мышечной массы?

Какой калораж вышеописанной диеты? Сколько белков, жиров и углеводов? Какой у вас уровень поддержки?



#13
Letxhik91

Letxhik91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 627 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: M

Gjkmpjdfntkm писал 06 Июн 2019 - 06:00:

Какой калораж вышеописанной диеты? Сколько белков, жиров и углеводов? Какой у вас уровень поддержки?

Зная ответы на эти вопросы, любой может сказать. Попробуй без них.
П. С. Ушел за стеклянным шаром...

#14
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Это не вопросы это наводка на ответы))



#15
rugyi

rugyi

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 416 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Газа наверно много от такой диеты. Сочувствую соседям.

#16
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Letxhik91 писал 06 Июн 2019 - 06:04:

Зная ответы на эти вопросы, любой может сказать. Попробуй без них.
П. С. Ушел за стеклянным шаром...

Давайте я попробую угадать... хрен знает сколько



#17
Letxhik91

Letxhik91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 627 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: M

puffi88 писал 06 Июн 2019 - 06:14:


Давайте я попробую угадать... хрен знает сколько


https://www.youtube....bed/Nan5nw6ppmw

#18
rugyi

rugyi

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 416 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
И кирпичами наверняка по большому ходит. Путь очень слажный у человека.

#19
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

rugyi писал 06 Июн 2019 - 06:26:

И кирпичами наверняка по большому ходит. Путь очень слажный у человека.

С тренировками, физ.работой и таким питанием вообще срать не будешь. Проверенный вариант



#20
Letxhik91

Letxhik91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 627 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: M

puffi88 писал 06 Июн 2019 - 06:28:


С тренировками, физ.работой и таким питанием вообще срать не будешь. Проверенный вариант


Зато массы наберёт

#21
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

.

#22
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Mixa22rus писал 06 Июн 2019 - 01:05:

А как же белок

а яйца это единственный вариант белка?

#23
Letxhik91

Letxhik91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 627 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: M

Pandora писал 06 Июн 2019 - 07:26:

а яйца это единственный вариант белка?

Ну да, там же и названия соответствующие, желток и белок.
В каких продуктах есть еще название белок?

#24
Mixa22rus

Mixa22rus

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: БИЙСК
Котлы монтирую производственные от 4 до 50 пара тон в час основной инструмент кувалда, лом, сварка, вальцовачная машина, на диете просидел такой уже полторы недели. Да, неделю пью метандиенон, сегодня подключил энку

#25
Mixa22rus

Mixa22rus

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: БИЙСК
Котлы монтирую производственные от 4 до 50 пара тон в час основной инструмент кувалда, лом, сварка, вальцовачная машина, на диете просидел такой уже полторы недели. Да, неделю пью метандиенон, сегодня подключил энку

#26
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

А бывает такая фамилия Ебанько?



#27
Mixa22rus

Mixa22rus

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: БИЙСК
Все ясно, ум из ушей попёр, конкретики ни какой, только...

#28
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Это и есть конктретика. Лет через 10 занятий дойдет. Может быть.



#29
Letxhik91

Letxhik91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 627 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: M

Mixa22rus писал 06 Июн 2019 - 14:57:


Все ясно, ум из ушей попёр, конкретики ни какой, только...

Ты питание хоть бы расписал, сколько, бжук подсчитай

Сообщение изменено: Letxhik91 (06 июня 2019 - 06:02)


#30
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Letxhik91 писал 06 Июн 2019 - 15:01:

Ты питание хоть бы расписал, сколько, бжук подсчитай

да епись оно конем, главное таблетосов закинуть. В них весь секрет накачки.




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых