Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Gridj. Курс на массу

* - - - - 1 голосов

  • Please log in to reply
122 ответов в этой теме

#1
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново
Всем привет! Меня зовут Григорий, я жирный дрищ!
Буду набирать массу. Без перерывов тренируюсь с сентября 2015.
Этой Осенью был отдых от тренировок, в ноябре начал восстанавливается, сейчас заканчивается период «силанабора», 4 тренировки в 6 дней ( 2 дня тренировки 1 день отдых ) диапазон повторений 6-8 повторов, темп 1-1-1.
Силовые после отдыха упали, но потихоньку восстанавливаются. Я натурал, не всегда конечно натурал, но сейчас прям натурал натуральный. Уже где-то 4-4,5 месяца без «витаминов».
Последнюю неделю был отдых, сдавал анализы, кстати впервые)
Опыт «химинизации» с 2005 по 2008 и с декабря 2016 по наши дни)
Вчера была тренировка ног последняя в силовом стиле, присел всего 102,5 на 5 раз.
Но для меня это прям результатище, потому что месяц назад впервую тренировку ног я смог присесть 80кг на 6.
Доделываю сплит, и перехожу на 12-15 повторов также 4 трени в 6 дней. Темп 1-1-1.
Вот пару фоту моей нынешней формы,
ЭХХХ НАТУРАХА!!
1D91F68D-BD5D-469E-8071-5E65B4998E37.jpeg

Миниатюры

  • F19D6ECC-955C-46C6-AEA1-CFAF313C3751.jpeg

Сообщение изменено: Gridj89 (09 декабря 2018 - 06:42)


#2
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново
Мой сплит, цикла на силу.
Ну во-первых пробывал один раз тренироваться на силу в диапазоне 3-5 повторений. Или я что-то делал не правильно, или все же это на мне не работает.
Заметил что на мне не плохо работает диапазон в 6-8 повторов, и мяско прирастает и сила увеличивается)
4 подхода в одном упражнении с отдыхом 1.30-1.40 минут
День 1й:
Плечи, верх груди и пресс
1.Подъем гантелей ( штанги ) перед собой ( передняя дельта )
2.Жим гантелей или штанги стоя за голову ( передняя и средняя дельта )
3. Махи гантелей в стороны ( средняя дельта)
4. Жим гантелей на скамье головой верх ( верх груди )
5. Жим штанги головой верх ( верх груди )
6.Пресс в висе на турнике с паузой потому что темп 1-1-1, вот видео что-то в этом роде)
7. Наклоны с гантелей

Прикрепленные файлы



#3
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново
День 2.
Квадры и низ груди:
1. Приседания со штангой с широкой постановкой ног
2. Приседания в Смитта с узкой постановкой ног
3. Жим лёжа
4. Отжимания на брусьях с весом
5. Разгибание ног
6. Сведение в кроссовере
7. Свидение ног в тренажере

#4
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы
Все здорово конечно, но 4,5месяца без фармы это как бы не повод называться натуралом)

#5
Serhio Ulinado

Serhio Ulinado

    Не толерантен к пидора*ам

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 685 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Pandora:

не повод называться натуралом)

Ежели только "Пандорками" интересуется - натурал 100% )))

#6
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

Pandora писал 09 Дек 2018 - 16:09:

Все здорово конечно, но 4,5месяца без фармы это как бы не повод называться натуралом)

Ну это спорное высказывание)
Вот видел на своём сейчас
И видео не на своём 5 месяцев назад, и то меня уже «витаминка» отпустило)

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  586B13B1-B53D-4BD8-B49F-9B1C223F7546.mp4    14Мб
  • Прикрепленный файл  A9A753E3-4E3D-4D19-B6B0-AFB3E906F75A.MOV    59,7Мб   745 Количество загрузок


#7
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

Gridj89 писал 09 Дек 2018 - 15:38:


Буду набирать массу. Без перерывов тренируюсь с сентября 2015.

Силовые после отдыха упали, но потихоньку восстанавливаются. Я натурал, не всегда конечно натурал, но сейчас прям натурал натуральный. Уже где-то 4-4,5 месяца без «витаминов».

Опыт «химинизации» с 2005 по 2008 и с декабря 2016 по наши дни)

ЭХХХ НАТУРАХА!!
 

А в натураху то были какие то успехи в наборе массы или силы?



#8
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

Serhio Ulinado писал 09 Дек 2018 - 16:17:

Ежели только "Пандорками" интересуется - натурал 100% )))


Так это все ради «Пандорок»)

#9
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Serhio Ulinado писал 09 Дек 2018 - 16:17:

Ежели только "Пандорками" интересуется - натурал 100% )))

ах он в этом смысле имел ввиду)))

#10
Serhio Ulinado

Serhio Ulinado

    Не толерантен к пидора*ам

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 685 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Pandora писал 09 Дек 2018 - 16:35:

ах он в этом смысле имел ввиду)))

Эта натуральность - самая важная)))

#11
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 717 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Gridj89,а что на химии не устраивало??



#12
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

Enjoy The Silence писал 09 Дек 2018 - 16:28:

А в натураху то были какие то успехи в наборе массы или силы?

Да были, я сам по себе дрыщь дрыщевый. Мой вес в 20 лет при росте 174 был всего 57 кг.
В 19 лет я бросил спорт: легкую атлетику (КМС), тренажёрку, акробатику и гимнастику) и Пошёл учится в муз)
Просто надоел мне жестко спорт на тот момент. Легкая атлетика, там было все серьезно, в 16-17 лет в юношеской сборной Украины по легкой) вот тогда и был мои первый опыт с фармой.
Дальше был перерыв. В 24 года решил что надо начать заниматься, стартанул с веса в 64 кг, фото прикрепляю) и буквально через 6-8 месяцев я набрал 12 кг, при этом я жил в Сочи и просто через день ходил на турники с брусьями) фото тоже прикрепляю. Это был 2014 год, без «витаминов»
Только женщины и алкоголь)) Много женщин и много алкоголя)

Миниатюры

  • 2700297F-135E-40E1-AA2A-4518F9586D6A.jpeg
  • 70BE2098-0CC9-43F4-B081-63B33A85B34F.jpeg
  • 128015FD-F51D-4C56-9208-A3F552EA8978.jpeg


#13
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

sasha1967 писал 09 Дек 2018 - 16:37:

Gridj89,а что на химии не устраивало??

На химии) все устраивает, вот хотел с 1 марта 2019 сесть на курс, потом передумал и решил с 1 января 2019. Но когда на днях пришли «витамины» резко передумал)
И решил что курс начнётся 17декабря)

#14
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 717 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Gridj89 писал 09 Дек 2018 - 16:49:

На химии) все устраивает, вот хотел с 1 марта 2019 сесть на курс, потом передумал и решил с 1 января 2019. Но когда на днях пришли «витамины» резко передумал)
И решил что курс начнётся 17декабря)

тогда почему пишешь что натурал?? ты же просто отдыхаешь между курсами)))



#15
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 205 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Pandora писал 09 Дек 2018 - 16:09:

Все здорово конечно, но 4,5месяца без фармы это как бы не повод называться натуралом)

 

повод повод



#16
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

sasha1967 писал 09 Дек 2018 - 16:58:

тогда почему пишешь что натурал?? ты же просто отдыхаешь между курсами)))

В моем понятии, когда ты живешь на своём, значит ты сейчас натурал. Да и выглядеть начинаешь, как натурал.
А когда ты на курсе, тогда не натурал) А те кто делаю мосты и ГЗТ, это вообще жесткие читеры)

#17
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Gridj89 писал 09 Дек 2018 - 17:04:

В моем понятии, когда ты живешь на своём, значит ты сейчас натурал. Да и выглядеть начинаешь, как натурал.
А когда ты на курсе, тогда не натурал) А те кто делаю мосты и ГЗТ, это вообще жесткие читеры)

не) даже если ты один раз похимичил и завязал с этим, ты не натурал, ты эхик) а у тебя просто отдых между курсами) 100%химик) из тебя за такой срок даже химоза из организма не вымылась)

#18
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

swistl писал 09 Дек 2018 - 17:03:

повод повод

химик химика защищает)

#19
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

Pandora писал 09 Дек 2018 - 17:06:

не) даже если ты один раз похимичил и завязал с этим, ты не натурал, ты эхик) а у тебя просто отдых между курсами) 100%химик) из тебя за такой срок даже химоза из организма не вымылась)


Я практикую короткие курсы и короткие эфиры ( люблю БДСМ )

#20
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 205 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Pandora писал 09 Дек 2018 - 17:07:

химик химика защищает)

 

я вообще с ними не имею ничего общего!)



#21
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

Pandora писал 09 Дек 2018 - 17:07:

химик химика защищает)

Я первый раз химичил метахой в 16 лет). Значит я всю сознательную жизнь химик) вот только выгляжу я даже сейчас, вообще как не химик)
Интересно почему?

#22
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость
Gridj89,

Pandora писал 09 Дек 2018 - 17:07:

химик химика защищает)

как надоели эти химики- натуралы - Юрик , Чердак , Рихи , не от них покоя . Что там 4,5 месяца , уже на следующий день после приема можно сказать уже не химик , а на своём , родненьком ))

#23
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Gridj89 писал 09 Дек 2018 - 17:10:

Я первый раз химичил метахой в 16 лет). Значит я всю сознательную жизнь химик) вот только выгляжу я даже сейчас, вообще как не химик)
Интересно почему?

потому что полно людей которые химичат и при этом выглядят ничуть не лучше натуралов))

#24
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

Gridj89 писал 09 Дек 2018 - 16:47:


Только женщины и алкоголь)) Много женщин и много алкоголя)

Всё ж хорошо было. Зачем тебе это фсё?) химка, набор...



#25
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

Pandora писал 09 Дек 2018 - 17:14:

потому что полно людей которые химичат и при этом выглядят ничуть не лучше натуралов))

Потому что за курс набрал, потом откатил.
Набрал, откатил, набрал, откатил: РОМАНТИКА!

#26
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

Enjoy The Silence писал 09 Дек 2018 - 17:17:

Всё ж хорошо было. Зачем тебе это фсё?) химка, набор...


Женился, бля

#27
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Gridj89 писал 09 Дек 2018 - 17:18:

Потому что за курс набрал, потом откатил.
Набрал, откатил, набрал, откатил: РОМАНТИКА!

откат не делает натуралом)

#28
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Gridj89 писал 09 Дек 2018 - 17:19:

Женился, бля

собственного либидо для жены не хватает?

#29
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Pandora писал 09 Дек 2018 - 17:20:

откат не делает натуралом)

Все зависит от суммы отката

#30
Gridj89

Gridj89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 496 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иваново

Pandora писал 09 Дек 2018 - 17:20:

откат не делает натуралом)

Хорошо, кто проводил такие исследования? Что раз один раз принимал Анаболические алкалоиды, значит пожизненно химик.
Исследования в студию.
Если хотите, для вас я буду химиком) я согласен)


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых