Буду набирать массу. Без перерывов тренируюсь с сентября 2015.
Этой Осенью был отдых от тренировок, в ноябре начал восстанавливается, сейчас заканчивается период «силанабора», 4 тренировки в 6 дней ( 2 дня тренировки 1 день отдых ) диапазон повторений 6-8 повторов, темп 1-1-1.
Силовые после отдыха упали, но потихоньку восстанавливаются. Я натурал, не всегда конечно натурал, но сейчас прям натурал натуральный. Уже где-то 4-4,5 месяца без «витаминов».
Последнюю неделю был отдых, сдавал анализы, кстати впервые)
Опыт «химинизации» с 2005 по 2008 и с декабря 2016 по наши дни)
Вчера была тренировка ног последняя в силовом стиле, присел всего 102,5 на 5 раз.
Но для меня это прям результатище, потому что месяц назад впервую тренировку ног я смог присесть 80кг на 6.
Доделываю сплит, и перехожу на 12-15 повторов также 4 трени в 6 дней. Темп 1-1-1.
Вот пару фоту моей нынешней формы,
ЭХХХ НАТУРАХА!!

Сообщение изменено: Gridj89 (09 декабря 2018 - 06:42)