3 голосов
Новичок
Меня всегда привлекало в спорт. гимнастике не только сочетание силы, гибкости, ловкости и грации, но также и развитость мышц верха тела у спортсменов (огромные плечи и бицепсы так и бросаются в глаза). Всё же интересно, как гимнасты добиваются подобной мышечности? Нужна ли она им (ведь же не все так выглядят)? И какое место в их тренировках занимает железо, если вообще занимает?
Предлагаю обсудить физ. форму гимнастов (нравится или нет), и как они добиваются подобных кондиций.
Синий Кот
а чего там обсуждать ? два три часа на турнике брусьях и коне за тренировку , сделают вам подобную форму ( ну конечно не топовых атлетов ) но вполне не плохую.
Железо им не нужно, лишний вес придется потом чем то компенсировать.
вы правда и про травматизм у этих спортсменов тоже посмотрите да почитайте.
Новичок
Железо им не нужно, лишний вес придется потом чем то компенсировать.
Считаете, что собственного веса будет достаточно, чтобы накачать такие ручищи? Хотя, может статические нагрузки так влияют на размер их мышц... Особенно, если посмотреть на их бицепсы (многие билдеры позавидовали бы). Ведь бицепс выступает стабилизатором во многих стойках и упорах.
Не забываем, что они карлики с тощими ногами
Это да, но им большие ноги и не нужны - лишний вес.
Свой вес растёт.
Растёт и сопротивление.
Эдакий естественный оверлоад.
В 20-30 лет такое не сотворить.
Не понял этот момент. Можно пояснить?
Пивная сиська
начал в 5 лет весит 40 кило , отжимается и подтягивается с 20-30 кило, примерная поправка на вес тушкиСчитаете, что собственного веса будет достаточно, чтобы накачать такие ручищи? Хотя, может статические нагрузки так влияют на размер их мышц... Особенно, если посмотреть на их бицепсы (многие билдеры позавидовали бы). Ведь бицепс выступает стабилизатором во многих стойках и упорах.
Это да, но им большие ноги и не нужны - лишний вес.
Не понял этот момент. Можно пояснить?
Завсегдатай
Топовые гимнасты выглядят так, как на снимках, потому что:
- у них большие объёмы нагрузок (по 3-4 часа в день), считай, что у них каждодневный памп мышц;
- это генетически одаренные спортсмены, крепко сбитые, но за счет нагрузок происходит сжигание излишков жира. Худосочные гимнасты таковыми и остаются, с тонкими костями и невыразительными бицепсами, даже на уровне мастера спорта;
- приём стероидов обеспечил дополнительную прибавку к внешнему виду. Если поискать "типичных гимнастов" 50-х - 60-х годов, то подобного атлетизма у спортсменов старой школы не наблюдается
- 10-12 лет тренировок с детского/подросткового возраста смогут достаточно близко подвести к подобной форме тренирующегося. Максим Трухоновец, Дени Монтана за 7-10 лет сделали приличную форму на турниках-брусьях. Фокус в том, что штанга позволяет при грамотном тренинге сократить срок занятий примерно в 2 раза (4-5 лет). Но пока подросток растёт, естественным путём повышается и нагрузка на тренировках. Сформировавшемуся мужчине будет сложно наращивать нагрузку (либо из-за лишнего веса, либо из-за собственной легковесности). К концу второго-третьего обучения придётся волей-неволей использовать доп. отягощение.
С другой стороны, любой мужчина средней комплекции (80-90 кг), способный подтянуться свыше 20 раз и отжаться на брусьях 50 и более раз, будет показывать очень хорошие результаты и в зале со штангой.
Шоколадный заяц
А чего там обсуждать? ( начал как Железякин)))
Самый короткий путь к красивому телосложению уже давно придумали - бодибилдинг. И фарма. А у всяких разных гребцов, борцов, гимнастов и проч. совсем другие цели, и мышечные обьёмы у них идут как бонус.
Сообщение изменено: Руст (19 сентября 2017 - 02:12)
Старожил
Они такими становятся от химии. Какими можно стать без химии - посмотрите на выдающихся турникменов, они круто выглядят, но это из-за того, что у них низкий уровень жира и они висят на турниках с младенчества.
А на химии, как показывают исследования, можно расти и лежа на диване и не занимаяся вообще, препараты сдвигают гормональный уровень в сторону неумолимого анаболизма настолько, что тренировки для них - всего лишь катализатор процесса, но по сути они растут и без них.
Новичок
Сдается мне, джентльмены, спортивная гимнастика не относится к особо фаршированным олимпийским видам спорта (ну не могу припомнить громких допинговых скандалов). Во первых, карьера начинается очень рано и продолжается не так долго, а за химизацию детей по головке тренеров не погладят. Во вторых сила, далеко не основополагающий фактор данного вида спорта, тут на первом месте координация, скорость, двигательные навыки и выносливость.
Что касается внешнего вида, посмотрите хотя бы на фотографии нашей сборной, далеко не самой худшей на мировом уровне, не вижу ничего феноменального в сложении, тут некоторым спринтерам африканского происхождения хоть в классическом ББ выступать можно. Относительно маленький рост и короткие конечности, при таких исходных данных даже бицепс в 35см выглядит очень внушительно.
Синий Кот
да какая нафиг химия у гимнастов ? ))) максимум могут подкомить " что бы не сдохли от нагрузки" или " травму залечить" . Лишний вес там только вредит и технике и гибкости.
а мелкие они потому, что только такие " выжить" могут. ( попробуй покрутись да попрыгай с ростом 2 м ))) .
в общем хотите выглядить как гимнаст идите в гимнастику )).
пс 2 . Вы поищите лучше гимнастов за 35 лет а то и за 30 . вот над чем стоит задуматься.
Аксакал
пс 2 . Вы поищите лучше гимнастов за 35 лет а то и за 30 . вот над чем стоит задуматься.
100%
Соревновательное долгожительство - хороший критерий надежности.
Лифтеры, гиревики и пр. физкультурники соревнуются и после 60. Соревнуются ли гимнасты после 60?
Синий Кот
100%
Соревновательное долгожительство - хороший критерий надежности.
Лифтеры, гиревики и пр. физкультурники соревнуются и после 60. Соревнуются ли гимнасты после 60?
в гимнастике много прыжковой и рывковой работы , а это не самое полезное для связок и суставов. А уж если концентрацию потерял и улетел куда со снаряда, то вообще романтика ).
Аксакал
в гимнастике много прыжковой и рывковой работы , а это не самое полезное для связок и суставов. А уж если концентрацию потерял и улетел куда со снаряда, то вообще романтика ).
Алексей, это я знаю. Я провоцирую других.))
Почему в кроссфите нет старперов?
Почему единичные отморозки бегают спринт в 90 лет?
Что полезнее в 80: брусья, штанга, велосипед или кефир?
Дагестанские дедушки не впечатлили. Скидки на возраст - это в автобусе, а упражнения надо выполнять качественно. В сети есть наши дедушки, которые покажут им пример.
Аксакал
Потому что это занятие появилось сравнительно недавно
Ничто не мешает стартануть в КФ какому нибудь идиоту в 60-70. Нет идиотов?
Там до старости не доживают ))))
И я о том же.
Утка под кроватью
О себе на будущее подумал?))
Новичок
Вы поищите лучше гимнастов за 35 лет, а то и за 30. вот над чем стоит задуматься.
Известный болгарский гимнаст Йордан Йовчев выступал аж до 40 лет. На последней для него Олимпиаде в 2012 г. ему было 39. Но это, скорее всего, исключение.
Лифтеры, гиревики и пр. физкультурники соревнуются и после 60. Соревнуются ли гимнасты после 60?
Так гимнастика олимпийский вид спорта. В нём нет альтернативных федераций и соревнований, в которых могли бы участвовать любители, в том числе возрастные + сам вид спорта специфичен. Самостоятельно в подвале или фитнес-клубе им не позанимаешься. Нужен гимнастический зал, который ещё нужно найти.
Не забываем, что они карлики с тощими ногами
Кстати, у многих ноги вполне пропорциональны верху:
HIGH RISK INMATE
Ничто не мешает стартануть в КФ какому нибудь идиоту в 60-70. Нет идиотов?
Идиот кто туда не идет ) Сейчас если начинать , то конечно не ББ выбирать.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
