Новичок
У меня следующий вопрос, всем известно что BCAA всячески рекомендуются на сушке как анти катаболик, однако, помимо этого полезного свойства, они так же способствуют выработке инсулина который в свою очередь мешает сжиганию жиров. Получается выбор - либо мышцы с bcaa, либо низкий уровень подкожного жира но без bcaa и мышц ?
На данные размышления навела эта статья если что http://znatok-ne.liv....com/10415.html
Сообщение изменено: kvadriceps (09 September 2016 - 03:16)
Синий Кот
и в чем вред ?
и бцаа только антикатаболические задачи решает ?
по моему вы как то из общего контекста вырываете кусок и делаете из нее проблему . зачем *?
Новичок
и в чем вред ?
и бцаа только антикатаболические задачи решает ?
по моему вы как то из общего контекста вырываете кусок и делаете из нее проблему . зачем *?
ну вред не в прямом смысле как вред здоровью естественно, а вред в рамках задачи жиросжигания на сушке, через повышение инсулина препятствующего данному процессу. Соответственно получается одно лечим(сохраняем мышцы) другое калечим (препятствуем сжиганию жира).
Ну и основной задачей bcaa на сушке можно считать антикатаболический эффект считаю да.
Сообщение изменено: kvadriceps (09 September 2016 - 04:02)
Новичок
У меня нормально всё идёт с БСАА, принимаю прямо во время кардио (интервального).
ну нормально это не критерий, может без bcaa еще нормальней было бы в плане сжигания жира.
Новичок
ВСАА - аминокислоты, инсулин - вырабатывается организмов для поддержания уровня сахара в крови. Как ВСАА поднимает сахар?
я не знаю как bcaa поднимает сахар, но в статье об этом говориться и это аксиома что bcaa поднимает инсулин потому что это любой источник подтвердит стоит только в поиске вбить.
что бы не быть голословным http://www.iron-heal...inokisloty.html
BCAA как стимулятор синтеза инсулина
Инсулин выполняет важную транспортную функцию в организме и напрямую влияет на рост мышечной массы. Лейцин, входящий в состав BCAA, способен усилить выработку этого гормона. Сочетание BCAA с приемом быстрых углеводов после тренинга приводит к взаимному усилению свойств друг друга. Таким образом, вырабатывается огромное количество инсулина, который быстро доставляет питательные вещества в мышечные ткани и ускоряет их рост.
Сообщение изменено: kvadriceps (09 September 2016 - 04:31)
The Experience Machine
ну нормально это не критерий, может без bcaa еще нормальней было бы в плане сжигания жира.
А зачем нужно ещё нормальнее? Если важный нутриент задерживает жиротоп, то лучше уж пожертвовать скоростью жиротопа, чем важным нутриентом.
Новичок
А зачем нужно ещё нормальнее?
потому что это нормальное желание стремиться тренироваться рационально
Если важный нутриент задерживает жиротоп, то лучше уж пожертвовать скоростью жиротопа, чем важным нутриентом.
Ну важность нутриента определяется в соответствии с поставленными задачами. На "сушке" приоритетной задачей стоит наверно все таки жиротоп и если нутриент ей препятствует, пусть даже и способствует другой, важной, но все таки стоящей ниже по иерархии задачи сохранения мышц, то наверно стоит как минимум задуматься о смысле данного употребления.
Сообщение изменено: kvadriceps (09 September 2016 - 04:47)
Офисный дрыщ
The Experience Machine
то наверно стоит как минимум задуматься о смысле данного употребления.
Так ты наверно всё равно продолжишь употреблять протеин/аминокислоты, а в качественном продукте всегда много BCAA, так что этого всё равно не избежать.
Аксакал
На "сушке" приоритетной задачей стоит наверно все таки жиротоп и если нутриент ей препятствует, пусть даже и способствует другой, важной, но все таки стоящей ниже по иерархии задачи сохранения мышц, то наверно стоит как минимум задуматься о смысле данного употребления.
всеже надо исходить из того, что жиротоп идет не только и не столько в момент тренировки и сразу после нее
а постоянно
бсаа остановят процесс жиротопа на полчаса, зато помогут не спалить мышцу (да и то не факт что остановят)
Бывалый
Глюкометром производил замеры сахара перед тренировкой и после, бодяжил всаа и пил до и вовремя тренировки. Значение +1-1,2 единиц от до тренеровочного уровня.всеже надо исходить из того, что жиротоп идет не только и не столько в момент тренировки и сразу после нее
а постоянно
бсаа остановят процесс жиротопа на полчаса, зато помогут не спалить мышцу (да и то не факт что остановят)
Новичок
инсулин это транспорт.
в т.ч. и жирных кислот.
ну я не слишком силен в биохимии но исходя из данной статьи транспортом является все таки не инсулин http://znatok-ne.liv....com/10415.html
Чтобы жиры "сжечь" их нужно из жировой клетки
- мобилизовать в кровь (процесс расщепления триглицеридов (жир) в в адипоциде (жировая клетка) на молекулу глицерина и свободные жировые кислоты (СЖК));
- транспортировать (связать СЖК с со специальным белком - альбумином (синтезируется в печени)) в разные органы и ткани, где СЖК включатся в процесс окисления. Чтобы превратить жирные кислоты в энергию, их нужно транспортировать в митохондрии при помощи специального переносчика – карнитина (карнитин-пальмитоил трансфераза – КПТ);
всеже надо исходить из того, что жиротоп идет не только и не столько в момент тренировки и сразу после нее
а постоянно
бсаа остановят процесс жиротопа на полчаса, зато помогут не спалить мышцу (да и то не факт что остановят)
ну вот это возможно не лишено логики, но если говорить о варианте кардио натощак, что его нужно практиковать под прикрытием bcaa что бы не было катаболизма, то теряется смысл вроде как, потому что основной фишкой кардио натощак является низкий запас гликогена и соответственно предполагается что жир будет хорошо гореть, а так получается bcaa этот процесс накрывают из за высокого инсулина.
Сообщение изменено: kvadriceps (09 September 2016 - 05:08)
Аксакал
потому что основной фишкой кардио натощак является низкий запас гликогена и соответственно предполагается что жир будет хорошо гореть,
я так понимаю, что предполагается дальнейшее истощение гликогена
в процессе НИК
и последующий жиротоп (длинный, на несколько дней, до загрузки)
Made in Gym
Топикстартеру
я думаю что гораздо проще и быстрее спросить Диму Знатока в его теме
уверен что он обстоятельно ответит
по теме вопроса
Всегда сушусь с ВСАА. Вроде получается делать неплохую форму
знаю ребят которые сушатся без ВСАА и вполне себе удачно
Новичок
я так понимаю, что предполагается дальнейшее истощение гликогена
в процессе НИК
и последующий жиротоп (длинный, на несколько дней, до загрузки)
Про долгоиграющие эффекты не в курсе что за инфа ?
Синий Кот
по моему афтору надо в " научные темы" . его постоянно интересуют вопросы на уровне теории возможного.
в целом же можно сказать что и мясо во время сушки вредит самой сушке, т.к. содержит белки, которые состоят из аминокслот, которые будут тормозить процесс жиросжигания. все , тупик.
Новичок
жиротоп - постоянный процесс на протяжении периода дефицита ккал
а вот дедок говорит о том что за время тренировки мизерная порция жира сжигается в мышцах, а во время отдыха транспортируются новые поставки из жирового подкожного депо в мышцы и такими микро шажками постепенно происходит жиротоп из чего следует что во время отдыха никакой жир не горит хз ) с 4;50
Сообщение изменено: kvadriceps (09 September 2016 - 05:25)
Новичок
Топикстартеру
я думаю что гораздо проще и быстрее спросить Диму Знатока в его теме
уверен что он обстоятельно ответит
по теме вопроса
Всегда сушусь с ВСАА. Вроде получается делать неплохую форму
знаю ребят которые сушатся без ВСАА и вполне себе удачно
я думал тут меня просветят 
по моему афтору надо в " научные темы" . его постоянно интересуют вопросы на уровне теории возможного. в целом же можно сказать что и мясо во время сушки вредит самой сушке, т.к. содержит белки, которые состоят из аминокслот, которые будут тормозить процесс жиросжигания. все , тупик.
ну получается что так 
Новичок
т.е. если не жрать вообще и не ходить на тренировку
то жир гореть не будет?)
даже не знаю, может если просто лежать и не будет ) у меня это видео тоже больше вопросов оставило, но логика в его схеме есть мне кажется )
Новичок
Вам нужен ответ или поговорить?
мне нужен ответ, но в отсутствии его довольствуюсь вторым )
автору статьи писать не вижу смысла поскольку его мнение мне понятно, он его исчерпывающе изложил в своей статье, тут хотел узнать сторонние точки зрения, но получил ответы на уровне "не знаю я использую мне норм "
Made in Gym
Ну теперь точно не просушитесь )мне нужен ответ, но в отсутствии его довольствуюсь вторым )
автору статьи писать не вижу смысла поскольку его мнение мне понятно, он его исчерпывающе изложил в своей статье, тут хотел узнать сторонние точки зрения, но получил ответы на уровне "не знаю я использую мне норм "
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
