19 ответов в этой теме

[Vladimir1331]

Предстоят серьёзные соревнования по длинному спринту(бег на 400 метров,около 50 секунд скоростно-силовой работы),хотелось бы улучшить личное достижение на этой дистанции на 1-1,5 сек.

Допинг-контроль присутствует


Заранее извиняюсь,если написал не в том разделе

[Gjkmpjdfntkm]

Мельдоний

[Vladimir1331]

Так допинг-контроль)

[BOBO]

По сабжу:

 

бег на 400 метров

В твоём случае лучше всего сработает Гакик, или похожие предтреники.

 

Так же неплохо сработает разведённая смесь: Креатин, Карнитин, Аланин, Глютамин, Гуарана (или Таурин, Кофеин), ВСАА.

Ну, или хотя бы использовать часть из перечисленных выше компонентов! Развести это всё лучше в сладком соке, например, или в остывшем зелёном чае с мёдом, или сахаром.

Выпить порцию (вполне может хватить даже и половины порции) за 40-60 мин до забега! Т.е. перед разминкой к старту!

Как вариант, можно выпить 2/3 дозы до разминки, и попивать оставшуюся треть в процессе самой разминки перед стартом (в промежутках между медленным бегом и общеразвивающими упражнениямими, после упражнений, перед спец.беговыми упражнениями, а допить перед надеванием шиповок, например).

 

Удачи!

Сообщение изменено: BOBO (08 июня 2016 - 11:59)

[ON-Samiy]

креатин гидрохлорид +бцаа

пампы всякие не вздумай

[BOBO]

пампы всякие не вздумай

Да, пампы могут только ускорить забивку мышц, и добегать последние метров сто будет ещё более тяжко!

[Vladimir1331]

По сабжу:

В твоём случае лучше всего сработает Гакик, или похожие предтреники.

Так же неплохо сработает разведённая смесь: Креатин, Карнитин, Аланин, Глютамин, Гуарана (или Таурин, Кофеин), ВСАА.
Ну, или хотя бы использовать часть из перечисленных выше компонентов! Развести это всё лучше в сладком соке, например, или в остывшем зелёном чае с мёдом, или сахаром.

Выпить порцию (вполне может хватить даже и половины порции) за 40-60 мин до забега! Т.е. перед разминкой к старту!
Как вариант, можно выпить 2/3 дозы до разминки, и попивать оставшуюся треть в процессе самой разминки перед стартом (в промежутках между медленным бегом и общеразвивающими упражнениямими, после упражнений, перед спец.беговыми упражнениями, а допить перед надеванием шиповок, например).

Удачи!

А в каких соотношениях лучше смешивать креатин,аланин,глютамин,BCAA,гуарану?

[AnatolyR]

Кофеин стимулирующее средство, обнаруживается на раз-два и запрещено

[BOBO]

Кофеин стимулирующее средство, обнаруживается на раз-два и запрещено

* Бупропион, кофеин, никотин, фенилэфрин, фенилпропаноламин, пипрадол и синефрин:

эти субстанции включены в программу мониторинга 2016 года, и не являются

запрещенными субстанциями.

http://www.rusada.ru...

 

А в каких соотношениях лучше смешивать креатин,аланин,глютамин,BCAA,гуарану?

Ну это уже ты сам должен под себя подобрать!
Думаю, ненужно заморачиваться и смешать стандартные дозы! Или даже можно ополовинить их!

[BOBO]

Предстоят серьёзные соревнования

А где собрался выступать, если не секрет?
Сколько тебе лет? Какой личный рекорд имеешь?

[Vladimir1331]

А где собрался выступать, если не секрет?
Сколько тебе лет? Какой личный рекорд имеешь?

Личный рекорд 50 сек,17 лет

Сообщение изменено: Vladimir1331 (15 июня 2016 - 02:21)

[Gjkmpjdfntkm]

Личный рекорд 50 сек,17 лет

Это 100метров?

[BOBO]

Личный рекорд 50 сек,17 лет

Очень неплохо для 17 лет! Это лучше, чем 1 разряд на 400 м, если не ошибаюсь?
КМС, видимо, попытаешься выполнить, и попасть в призы?

На первенстве России среди юношей в Челябинске? 

Молодец! Удачи! 

[Vladimir1331]

Очень неплохо для 17 лет! Это лучше, чем 1 разряд на 400 м, если не ошибаюсь?
КМС, видимо, попытаешься выполнить, и попасть в призы?
На первенстве России среди юношей в Челябинске?
Молодец! Удачи!

Спасибо

[BOBO]

серьёзные соревнования

Вот, полезная инфа! Программа соревнований и регламент, там же!
http://www.rusathlet...lendar.3969.htm

 

Прикрепленные файлы

•  Первенство России среди юношей и девушек.docx    17,39К   328 Количество загрузок
•  160622-chelyabinsk-reg.doc    66К   372 Количество загрузок

[skillhero]

* Бупропион, кофеин, никотин, фенилэфрин, фенилпропаноламин, пипрадол и синефрин:

эти субстанции включены в программу мониторинга 2016 года, и не являются

запрещенными субстанциями.

http://www.rusada.ru...

 

 

Ну это уже ты сам должен под себя подобрать!
Думаю, ненужно заморачиваться и смешать стандартные дозы! Или даже можно ополовинить их!

Аналогичный старт, та же дистанция, стоит ли за три дня ставить глюкозу с рибоксином капельно?

[skillhero]

Так допинг-контроль)

 

Какой допконтроль если лаборатории не работают?

[BOBO]

Аналогичный старт, та же дистанция, стоит ли за три дня ставить глюкозу с рибоксином капельно?

Думаю, что точно не повредит!
А лучше, ещё креатину добавь к этому! Грамм 10 в сутки!

[BOBO]

бег на 400 метров

Ну как выступил-то?
Сколько сбегал, какое место?

Пил что-то в итоге перед стартом, нет? Сработало ли? Как считаешь?

[skillhero]

Ну как выступил-то?
Сколько сбегал, какое место?

Пил что-то в итоге перед стартом, нет? Сработало ли? Как считаешь?

 

Два дня перед стартом ставил 5 кубиков актовегина внутривенно, кушал пентоксифеллин 6 колес в день и триметазидин, так же креатин по 10 мг добавил все эти три дня. 

Перед стартом бахнул триметазидин, пентоксифеллин и добил все это джеком 3д с геранью, неплохо так улучшил результат