19 ответов в этой теме

[someone69]

В каком соотношении есть животные и растительные белки?

[Siamese_Cat]

животные бЕлки это такие пушистые зверьки ... а растительные белки .. таких не видел

[SerjVK]

someone69 писал 10 Авг 2015 - 12:35:

В каком соотношении есть животные и растительные белки?

В любом

[renepjd]

someone69 писал 10 Авг 2015 - 12:35:

В каком соотношении есть животные и растительные белки?

смотря что и сколько выпил

[someone69]

SerjVK писал 10 Авг 2015 - 12:43:

В любом

ну просто в растительных аминок же не хватает, или это не играет роли?

[пачварык]

1г животных/2г растительных
а еще лучше аминокимлотный состав смотри и чистоту усвояемости.

[someone69]

пачварык писал 10 Авг 2015 - 12:49:

1г животных/2г растительных
а еще лучше аминокимлотный состав смотри и чистоту усвояемости.

а в процентах?

[Siamese_Cat]

someone69, 1 к 2 .. 33% на 67% ... третий класс задачка

 

пачварык, а где же столько растительных взять? я в основном с курицы беру белки .. наверное наоборот получается 2 к 1 ...

Сообщение изменено: Siamese_Cat (10 августа 2015 - 04:01)

[someone69]

Siamese_Cat писал 10 Авг 2015 - 12:59:

someone69, 1 к 2 .. 33% на 67% ... третий класс задачка

 

пачварык, а где же столько растительных взять? я в основном с курицы беру белки .. наверное наоборот получается 2 к 1 ...

Тоже думаю, что надо больше растительных чем животных

[Siamese_Cat]

someone69, да я и не спорю .. вопрос КАК набрать их ..

[Znatok Ne]

в одном сомнительном скандальном прошлогоднем исследовании про белок ... говорится, что 2/3 белка из животных источников - типичная американская диета (не безызвестный Колин Кемпбел говорит про 60 – 70% .. ну в общем тоже самое ) ... для вегетарианцев вона пишут в одном исследовании, что 50% получать белок из животных источников это недостаточно ... хотя иных прямых указаний на указанную цифру, я не находил ... то сам пока руководствуюсь правилом: 2/3 из животных источников, 1/3 из растительных ... в общем то данные соответствуют с устоявшимися и передающимися из уст в уста )))

[Siamese_Cat]

Znatok Ne, вот я сейчас посчитал ради интереса как я ем сегодня .. я не билдер, меня интересует сила .. ем 1.5-1.8 белка, не больше .. съел 600 грамм индейки, 100 грамм гречки, фрукты ... 600 грамм индейки - уже 130б .. кстати вопрос к вам .. я белого мяса ем где то 600-800 грамм в день .. не много? 5 дней в неделю ем белое мясо, 2 дня ем говядину по 400-500 грамм .. не много?

[Znatok Ne]

Siamese_Cat:

кстати вопрос к вам .. я белого мяса ем где то 600-800 грамм в день .. не много? 5 дней в неделю ем белое мясо, 2 дня ем говядину по 400-500 грамм .. не много?

вопрос про "не много ли?" не совсем понял

 

еды нужно есть столько сколько необходимо для твоей целевой калорийности ... питание должно быть сбалансированным и включать в себя белки, жиры и углеводы ... соответственно кол-во мяса и прочих животных источников белка ты и потребляешь исходя из этих факторов ... 

[Siamese_Cat]

Znatok Ne, по целевой калорийности именно такое количество мне и нужно ... просто есть мнение, что столько мяса есть вредно .. если вы не заметили отклонения от нормы, значит видимо все нормально .. просто всю жизнь ел 300 грамм мяса в день а сейчас в 2 раза больше .. знаете есть же стереотипы .. мясо вредно и так далее

[пачварык]

Siamese_Cat писал 10 Авг 2015 - 12:59:

someone69, 1 к 2 .. 33% на 67% ... третий класс задачка
 

пачварык, а где же столько растительных взять? я в основном с курицы беру белки .. наверное наоборот получается 2 к 1 ...

не дописал немного.это типо утрированное соотношение ценности 1г животных прибл равен 2г растительных.
но я, например растительные ваще не считаю, только животные.
соотношение сколько жрать?..много!

someone69 писал 10 Авг 2015 - 13:16:

Тоже думаю, что надо больше растительных чем животных

не, как раз нужно больше животных
Знаток написал уже .

[Znatok Ne]

Siamese_Cat:

просто есть мнение, что столько мяса есть вредно

чем обосновано, есть ли ссылки на релевантные научные источники? 

[Железякин]

Siamese_Cat писал 10 Авг 2015 - 15:16:

Znatok Ne, по целевой калорийности именно такое количество мне и нужно ... просто есть мнение, что столько мяса есть вредно .. если вы не заметили отклонения от нормы, значит видимо все нормально .. просто всю жизнь ел 300 грамм мяса в день а сейчас в 2 раза больше .. знаете есть же стереотипы .. мясо вредно и так далее

вопрос не в том сколько ты ешь, а в том сколько из этого реально усваивается )))

ну если есть одно мясо то точно вредно.  но мы ж не чистые хищники, а  всееды )). 

[Rabbit]

Siamese_Cat писал 10 Авг 2015 - 15:16:

Znatok Ne, по целевой калорийности именно такое количество мне и нужно ... просто есть мнение, что столько мяса есть вредно .. если вы не заметили отклонения от нормы, значит видимо все нормально ..

просто всю жизнь ел 300 грамм мяса в день а сейчас в 2 раза больше .. знаете есть же стереотипы .. мясо вредно и так далее

Ну еще важно,как ты его готовишь.А вообще я- бы на твоем месте снизил-бы количество мяса обратно до 300 г,а докинул-бы яиц,рыбы,молочки и курицы-индюшатины.

[Сын Зевса]

Растительный белок не является полноценным по аминокислотному составу , ну лично я его не считаю

[jukip]

Siamese_Cat:

по целевой калорийности именно такое количество мне и нужно ... просто есть мнение, что столько мяса есть вредно .. если вы не заметили отклонения от нормы, значит видимо все нормально .. просто всю жизнь ел 300 грамм мяса в день а сейчас в 2 раза больше .. знаете есть же стереотипы .. мясо вредно и так далее

Согласен. Каждый отталкивается от своей веры и стереотипов. И реально, что не мало важно, как мясо готовится.