19 ответов в этой теме

[someone69]

В каком соотношении есть животные и растительные белки?

[Siamese_Cat]

животные бЕлки это такие пушистые зверьки ... а растительные белки .. таких не видел

[SerjVK]

В каком соотношении есть животные и растительные белки?

В любом

[renepjd]

В каком соотношении есть животные и растительные белки?

смотря что и сколько выпил

[someone69]

В любом

ну просто в растительных аминок же не хватает, или это не играет роли?

[пачварык]

1г животных/2г растительных
а еще лучше аминокимлотный состав смотри и чистоту усвояемости.

[someone69]

1г животных/2г растительных
а еще лучше аминокимлотный состав смотри и чистоту усвояемости.

а в процентах?

[Siamese_Cat]

someone69, 1 к 2 .. 33% на 67% ... третий класс задачка

 

пачварык, а где же столько растительных взять? я в основном с курицы беру белки .. наверное наоборот получается 2 к 1 ...

Сообщение изменено: Siamese_Cat (10 августа 2015 - 04:01)

[someone69]

someone69, 1 к 2 .. 33% на 67% ... третий класс задачка

 

пачварык, а где же столько растительных взять? я в основном с курицы беру белки .. наверное наоборот получается 2 к 1 ...

Тоже думаю, что надо больше растительных чем животных

[Siamese_Cat]

someone69, да я и не спорю .. вопрос КАК набрать их ..

[Znatok Ne]

в одном сомнительном скандальном прошлогоднем исследовании про белок ... говорится, что 2/3 белка из животных источников - типичная американская диета (не безызвестный Колин Кемпбел говорит про 60 – 70% .. ну в общем тоже самое ) ... для вегетарианцев вона пишут в одном исследовании, что 50% получать белок из животных источников это недостаточно ... хотя иных прямых указаний на указанную цифру, я не находил ... то сам пока руководствуюсь правилом: 2/3 из животных источников, 1/3 из растительных ... в общем то данные соответствуют с устоявшимися и передающимися из уст в уста )))

[Siamese_Cat]

Znatok Ne, вот я сейчас посчитал ради интереса как я ем сегодня .. я не билдер, меня интересует сила .. ем 1.5-1.8 белка, не больше .. съел 600 грамм индейки, 100 грамм гречки, фрукты ... 600 грамм индейки - уже 130б .. кстати вопрос к вам .. я белого мяса ем где то 600-800 грамм в день .. не много? 5 дней в неделю ем белое мясо, 2 дня ем говядину по 400-500 грамм .. не много?

[Znatok Ne]

кстати вопрос к вам .. я белого мяса ем где то 600-800 грамм в день .. не много? 5 дней в неделю ем белое мясо, 2 дня ем говядину по 400-500 грамм .. не много?

вопрос про "не много ли?" не совсем понял

 

еды нужно есть столько сколько необходимо для твоей целевой калорийности ... питание должно быть сбалансированным и включать в себя белки, жиры и углеводы ... соответственно кол-во мяса и прочих животных источников белка ты и потребляешь исходя из этих факторов ... 

[Siamese_Cat]

Znatok Ne, по целевой калорийности именно такое количество мне и нужно ... просто есть мнение, что столько мяса есть вредно .. если вы не заметили отклонения от нормы, значит видимо все нормально .. просто всю жизнь ел 300 грамм мяса в день а сейчас в 2 раза больше .. знаете есть же стереотипы .. мясо вредно и так далее

[пачварык]

someone69, 1 к 2 .. 33% на 67% ... третий класс задачка
 

пачварык, а где же столько растительных взять? я в основном с курицы беру белки .. наверное наоборот получается 2 к 1 ...

не дописал немного.это типо утрированное соотношение ценности 1г животных прибл равен 2г растительных.
но я, например растительные ваще не считаю, только животные.
соотношение сколько жрать?..много!

Тоже думаю, что надо больше растительных чем животных

не, как раз нужно больше животных
Знаток написал уже .

[Znatok Ne]

просто есть мнение, что столько мяса есть вредно

чем обосновано, есть ли ссылки на релевантные научные источники? 

[Железякин]

Znatok Ne, по целевой калорийности именно такое количество мне и нужно ... просто есть мнение, что столько мяса есть вредно .. если вы не заметили отклонения от нормы, значит видимо все нормально .. просто всю жизнь ел 300 грамм мяса в день а сейчас в 2 раза больше .. знаете есть же стереотипы .. мясо вредно и так далее

вопрос не в том сколько ты ешь, а в том сколько из этого реально усваивается )))

ну если есть одно мясо то точно вредно.  но мы ж не чистые хищники, а  всееды )). 

[Rabbit]

Znatok Ne, по целевой калорийности именно такое количество мне и нужно ... просто есть мнение, что столько мяса есть вредно .. если вы не заметили отклонения от нормы, значит видимо все нормально ..

просто всю жизнь ел 300 грамм мяса в день а сейчас в 2 раза больше .. знаете есть же стереотипы .. мясо вредно и так далее

Ну еще важно,как ты его готовишь.А вообще я- бы на твоем месте снизил-бы количество мяса обратно до 300 г,а докинул-бы яиц,рыбы,молочки и курицы-индюшатины.

[Сын Зевса]

Растительный белок не является полноценным по аминокислотному составу , ну лично я его не считаю

[jukip]

по целевой калорийности именно такое количество мне и нужно ... просто есть мнение, что столько мяса есть вредно .. если вы не заметили отклонения от нормы, значит видимо все нормально .. просто всю жизнь ел 300 грамм мяса в день а сейчас в 2 раза больше .. знаете есть же стереотипы .. мясо вредно и так далее

Согласен. Каждый отталкивается от своей веры и стереотипов. И реально, что не мало важно, как мясо готовится.