47 ответов в этой теме

[Бита]

Немного предыстории, в детстве часто болели ноги, пользовался фастум гелем. Когда подрос, стал заниматься спортом, проблема вроде как бы ушла, но вот недавно стал заниматься интенсивно, стали появляться судороги. Под интенсивным тренингом подразумевается аэробные нагрузки, бег, скакалка итд. Раньше во время тренинга тоже были судороги но очень редко, я не обращал внимание, но сейчас ситуация обострилась. Особенно осложнило то, что я принимал антибиотики(у них одно из побочных действий: судороги), витамин А, дело в том что витамин А повышает уровень сахара в крови, как следствие может вызвать сахарные диабет, а он в свою очередь может послужить причиной судорог. Что можно предпринять? Вот собираюсь идти в понедельник к врачу. Но зная наших врачей, они могут не помочь. Кто может подсказать мазь(Никофлекс,Фастум -гель, Троксевазин не помогают), там витамины(кстати я их пью, компливит, походу шняга полная). С питанием все хорошо, кушаю все, мясо, рыбу, овощи,фркуты, молочные продукты итд.

Сообщение изменено: Бита (07 августа 2015 - 03:23)

[Oblako]

По теме что нибудь будет?

 

Магний и калий в помощь...как вариант- панангин
 

[Бита]

Магний и калий в помощь...как вариант- панангин
 

 

Спасибо.

Сообщение изменено: Боп (07 августа 2015 - 06:08)

[Боп]

Немного предыстории, в детстве часто болели ноги, пользовался фастум гелем. Когда подрос, стал заниматься спортом, проблема вроде как бы ушла, но вот недавно стал заниматься интенсивно, стали появляться судороги. Под интенсивным тренингом подразумевается аэробные нагрузки, бег, скакалка итд. Раньше во время тренинга тоже были судороги но очень редко, я не обращал внимание, но сейчас ситуация обострилась. Особенно осложнило то, что я принимал антибиотики(у них одно из побочных действий: судороги), витамин А, дело в том что витамин А повышает уровень сахара в крови, как следствие может вызвать сахарные диабет, а он в свою очередь может послужить причиной судорог. Что можно предпринять? Вот собираюсь идти в понедельник к врачу. Но зная наших врачей, они могут не помочь. Кто может подсказать мазь(Никофлекс,Фастум -гель, Троксевазин не помогают), там витамины(кстати я их пью, компливит, походу шняга полная). С питанием все хорошо, кушаю все, мясо, рыбу, овощи,фркуты, молочные продукты итд.

 

Привет!

 

воды сколько пьем в сутки?

соль ограничиваем?

[K-PAX]

Аспаркам  тебе поможет, 6-8 таблов в среднем в течении дня, примерно первую 1-2  недели, потом  судороги должны будут  практически сойти на нет, и для поддержания таблеточки  3-4 в день, смотря конечно как ты  потеешь, дозы  под себя подбирай  индивидуально, я тебе средний  среднячек привел.Если  бывают времена  когда  совсем потеешь сильно, например после  сауны, тут  хорошо  Регидрон заходит, хорошо восстанавливает электролитный  баланс, плюс  содержит  и калий и магний. 

Мази ты вообще привел не в тему, обезболивающие и сосудистые.

И да,  поменьше  теоретизируй, лучше сходи к врачу  тогда с  таким подходом, еще  не видел  людей у кого диабет  бы  развился из за  подъема сахара, вызванного витамином А. Пройди тогда комплексное обследование. Сдай анализы, сделай узи поджелудки. Сам  страдаю сильно хронически панкреатитом  давно, с сахаром тоже проблемы  были одно  время, но  все судороги убираю аспаркамом, обычно это банальная  нехватка калия-магния в организме и нарушение  электролитного баланса.

[Бита]

Привет!

 

воды сколько пьем в сутки?

соль ограничиваем?

Привет!

Воду пью много, перед тренировкой, после тренировки, в течении дня достаточно. Соль с пищей идет, вообще люблю когда много соли, не люблю пресное.

Во время треньки не пью воды.

Аспаркам  тебе поможет, 6-8 таблов в среднем в течении дня, примерно первую 1-2  недели, потом  судороги должны будут  практически сойти на нет, и для поддержания таблеточки  3-4 в день, смотря конечно как ты  потеешь, дозы  под себя подбирай  индивидуально, я тебе средний  среднячек привел.Если  бывают времена  когда  совсем потеешь сильно, например после  сауны, тут  хорошо  Регидрон заходит, хорошо восстанавливает электролитный  баланс, плюс  содержит  и калий и магний. 

Мази ты вообще привел не в тему, обезболивающие и сосудистые.

И да,  поменьше  теоретизируй, лучше сходи к врачу  тогда с  таким подходом, еще  не видел  людей у кого диабет  бы  развился из за  подъема сахара, вызванного витамином А. Пройди тогда комплексное обследование. Сдай анализы, сделай узи поджелудки. Сам  страдаю сильно хронически панкреатитом  давно, с сахаром тоже проблемы  были одно  время, но  все судороги убираю аспаркамом, обычно это банальная  нехватка калия-магния в организме и нарушение  электролитного баланса.

 

Да сильно потею, нагрузки очень сильные. Спасибо за совет воспользуюсь.

На счет витамина А, если его принимать в больших дозах более 100 000 ме в стуки то спокойно может вызвать диабет. 

Но тут все относительно, некоторые говорят после отмены все приходит в норму, у меня уровень сахара в крови был высокий когда я принимал витамин А в больших дозах. Но я тогда бросил наблюдаться у врача, но когда появились судороги, то стал думать про ретинол(он же витамин А).

Сообщение изменено: Бита (07 августа 2015 - 06:49)

[Боп]

Привет!

Воду пью много, перед тренировкой, после тренировки, в течении дня достаточно. Соль с пищей идет, вообще люблю когда много соли, не люблю пресное.

Во время треньки не пью воды.

 

Тогда аспаркам по инструкции, регидрон,  K-PAX правильно рекомендует!

 

На тренировке тоже пей.

[ryabuji]

Была у меня проблема с судорогами, очень жесткая проблема.

И аспаркам и соль - не помогали.

Решил литром минералки в день, по видео-совету Маланичева.

[Бита]

Тогда аспаркам по инструкции, регидрон,  K-PAX правильно рекомендует!

 

На тренировке тоже пей.

Спасибо, буду пробовать !

На тренировке не могу, я единоборствами занимаюсь, но наверно смогу маленькими глоточками водичку попить, попробую. Я вообще когда занимаюсь пить не хочу, хотя нагрузки жесткие.

[Бита]

Была у меня проблема с судорогами, очень жесткая проблема.

И аспаркам и соль - не помогали.

Решил литром минералки в день, по видео-совету Маланичева.

 

Да я бро сам по себе знаю, гадость ужасная, лучше синяк, ушиб пусть будет, чем эта судорога, она ничего не дает потом сделать. Минералка: натрий (Na), кальций (Са), магний (Мg), хлор (Сl), сульфат (SO4) и гидрокарбонат (НСО3), вроде все как в аспаркаме.

[Боп]

Была у меня проблема с судорогами, очень жесткая проблема.

И аспаркам и соль - не помогали.

Решил литром минералки в день, по видео-совету Маланичева.

 

Есть такое, тоже минералка на постоянной основе.

[ryabuji]

вроде все как в аспаркаме.

 

Вроде как, но просто возьми и попробуй )

[Бита]

Вроде как, но просто возьми и попробуй )

Возьму на заметку.Куплю.

[astrolog]

http://fitness-pro.r...it-natriya.html

[Halk2]

Всем драсьте! Не знаю до конца причину своей проблемы, поэтому здесь спрошу. В общем, лет десять назад впервые столкнулся с судоргами, или спазмами, или хз что это вообще такое. Делал укол в задницу, пришлось извернуться всем корпусом, и широчайшую судоргой свело. Не прям всю спину, ощущалось (и до сих пор ничего не изменилось) в конкретной точке, может несколько см. Даже сейчас если есть необходимость так извернуться, сразу в этом месте мышцу сводит. Та же фигня бывает при жиме лежа, под правой грудной, рядом с подмышечной, тоже возникает ощущение, будто небольшой участок мышцы судорогой сводит. Изредка такая же история с правым бицепсом бывает при поднятии штаги. Короче, все справа

Попадалась инфа, якобы есть какое-то закрепощение мышц, нужно йогу практиковать. Может кто знает, что за проблема, и как от неё избавиться?

[gasch12]

Всем драсьте! Не знаю до конца причину своей проблемы, поэтому здесь спрошу. В общем, лет десять назад впервые столкнулся с судоргами, или спазмами, или хз что это вообще такое. Делал укол в задницу, пришлось извернуться всем корпусом, и широчайшую судоргой свело. Не прям всю спину, ощущалось (и до сих пор ничего не изменилось) в конкретной точке, может несколько см. Даже сейчас если есть необходимость так извернуться, сразу в этом месте мышцу сводит. Та же фигня бывает при жиме лежа, под правой грудной, рядом с подмышечной, тоже возникает ощущение, будто небольшой участок мышцы судорогой сводит. Изредка такая же история с правым бицепсом бывает при поднятии штаги. Короче, все справа

Попадалась инфа, якобы есть какое-то закрепощение мышц, нужно йогу практиковать. Может кто знает, что за проблема, и как от неё избавиться?

Аспаркам попейте, это калий и магний. Стоит недорого и продается без рецепта.

[Halk2]

gasch12, а почему вообще такое? И всегда в одном и том же месте, при тех же действиях. С чем это связано?

[Анаболий Метанович]

gasch12, а почему вообще такое? И всегда в одном и том же месте, при тех же действиях. С чем это связано?

Основные причины, если в основном здоров - плохая растяжимость мышц и минеральный дисбаланс.

Работай в этих направлениях.

Ежели вот прям в моменте сильно заёпывает - чайную ложку соли без верха и запить стаканом воды - работает на всех.

[puffi88]

Главное, не идти к врачу. 

[gasch12]

gasch12, а почему вообще такое? И всегда в одном и том же месте, при тех же действиях. С чем это связано?

Вам надо бросить мучать организм и начать нормально тренироваться.

[Halk2]

puffi88, норм подьёб, учитывая что врачам в принципе до лапочки твои проблемы, до тех пор пока внешне выглядишь целым. Я года четыре ходил по врачам с самыми разными симптомами. Меня просто закидало кучей проблем со здоровьем: подозрение на проблемы с сердцем, постоянные головные боли, признаки панических атак, какие-то легкие электрические разряды от трапеций, до низа спины, онемение лица (подозрение на инсульт), боли в районе печени... Ходил по разным больницам, по разным врачам, смотрят на меня как нпс из ГТА, выпишут таблетку от всех болезней и чеши отсюда. А потом сам допёр, что это всё от шейного остеохондроза и старой травмой шеи. Пошел в больницу, рассказал вообще всё что можно, всю историю, все подозрения и догадки, отправили на мрт и нашли шейную грыжу. И все эти симптомы, которые, казалось бы, ничего общего между собой не имеют, следствие этой шеи

Так что спасибо за вашу язвительность. Буду иметь в виду

[Halk2]

Основные причины, если в основном здоров - плохая растяжимость мышц и минеральный дисбаланс.

Работай в этих направлениях.

Ежели вот прям в моменте сильно заёпывает - чайную ложку соли без верха и запить стаканом воды - работает на всех.

Вот с растяжимостью интересует. Мне почему-то кажется, что у меня это закрепощение мышц один из факторов. Не знаю насколько правильно формулирую, насколько оно имеет место вообще быть. Читал, что типа мышцы застаиваются, уплотняются в каких-то местах, и это может быть причиной подобного.

Про минеральный баланс понял, начну принимать

 

 

Аспаркам попейте, это калий и магний. Стоит недорого и продается без рецепта.

Ок. Спасибо!

[Анаболий Метанович]

Вот с растяжимостью интересует. Мне почему-то кажется, что у меня это закрепощение мышц один из факторов. Не знаю насколько правильно формулирую, насколько оно имеет место вообще быть. Читал, что типа мышцы застаиваются, уплотняются в каких-то местах, и это может быть причиной подобного.

Трудно сказать, думаю, тут всё индивидуально.

Попробуй тянуться, делать растяжку мышц периодически.

Я не делаю

Если вдруг начинает сводить мышцы, пропиваю поливитамины месяц, аспаркам тот же, но проблемы такой нет, да и редко бывает, чтоб мышцы сводило.

[Rus72]

Аспаркам попейте, это калий и магний. Стоит недорого и продается без рецепта.

Аспаркам и его родитель Панангин - фуфло.

Вот послушай с 53:50

 

Я не говорю, что сам магний - фуфло.  Но брать его надо не из аспракама или панагина точно. 

 

Кстати, старые тренера-штангисты  рекомендовали, если часто мучают судороги,  поесть воблу.  И это не шутка ) 

[Анаболий Метанович]

...Кстати, старые тренера-штангисты  рекомендовали, если часто мучают судороги,  поесть воблу.  И это не шутка ) 

Или солёных огурцов....

Можно икры поболе....

Или просто соль в воде...

Не сахар!

 

[Halk2]

не говорю, что сам магний - фуфло.  Но брать его надо не из аспракама или панагина точно

 

А откуда?

[Rus72]

А откуда?

Есть более биодоступные формы магния.
Хелатной формы, цитрат или оротат.
Из аптечных был хорош немецкий Магнерот, но сейчас фрицы зажопились.
Есть наши аналоги.
Например,

[Vovan74]

Всем драсьте! Не знаю до конца причину своей проблемы, поэтому здесь спрошу. В общем, лет десять назад впервые столкнулся с судоргами, или спазмами, или хз что это вообще такое. Делал укол в задницу, пришлось извернуться всем корпусом, и широчайшую судоргой свело. Не прям всю спину, ощущалось (и до сих пор ничего не изменилось) в конкретной точке, может несколько см. Даже сейчас если есть необходимость так извернуться, сразу в этом месте мышцу сводит. Та же фигня бывает при жиме лежа, под правой грудной, рядом с подмышечной, тоже возникает ощущение, будто небольшой участок мышцы судорогой сводит. Изредка такая же история с правым бицепсом бывает при поднятии штаги. Короче, все справа

Попадалась инфа, якобы есть какое-то закрепощение мышц, нужно йогу практиковать. Может кто знает, что за проблема, и как от неё избавиться?

 

Был бы немножко рядом к Челябинску, приехал бы, на массажном столе показал массу мест этих якобы.

 

Рекомендации - ЛФК, йога либо стречинг, массаж ( в вашем городе можно выбрать вариант - спортивный, но без хрустов и тракций)

 

Побольше отдыха между серьезными тренировками, вообще стоит проанализировать свой рабочий день, что-то разгрузить,

добавить сауну, баню, контрастный душ..

Понять, что происходит со сном. Всё ли в порядке?

 

Гимнастика и массаж шеи в мягком варианте как можно чаще.

[Александр Черепанов]

Магний мог бы помочь если бы судороги возникали разово или эпизодически, правда во втором варианте это уже повод насторожится. Тут же скорее всего (именно так - скорее всего, т.к. мнение мое и основывается на коротком сообщении топикастера, слишком мало информации для более точного понимания) судороги как ответная реакция мышцы на попытки ее напряжения. Скорее всего есть нарушения в иннервации, возможно как следствие невралгии. 

Так же и с использованием растяжки. Простое растяжение мышцы не даст абсолютно ничего. Требуется поработать с позвоночником, грудной и шейный отделы, работа над триггерами, МФР. Самостоятельно эту проблему решить можно конечно попробовать, но лучше все же найти специалиста. Работа не разовая, нужно системно поработать.  Разово можно снять симптомы,  но лучше решить проблему с источником самой проблемы. А его надо найти...

Универсальных советов вообще не бывает, каждый случай уникальный.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (12 мая 2024 - 06:52)

[Александр Черепанов]

Есть более биодоступные формы магния.
Хелатной формы, цитрат или оротат.
Из аптечных был хорош немецкий Магнерот, но сейчас фрицы зажопились.
Есть наши аналоги.
Например,
Screenshot_20240409_225640_Samsung Internet.jpg

Миниатюры

•