15 ответов в этой теме

[Bergof]

Хотите верте хотите нет но три года назад весил 126 кг теперь вот 83! Тренировки режим правильное питание сделали меня человеком! Хочу запечетлить себя таким на фото, заказать фотосессию! Помогите расскажите как слить водичку в короткий срок и правильно загрузиться? И ещё зачем рис на загрузке если у него ГИ гораздо выше перловки или той же гречки!

[TII]

Bergof,

рис без соли очень хорошо выводит воду + эффективно загружает гликогеном

поподробнее спецы расскажут

[SanAndreas]

Bergof:

Тренировки режим правильное питание сделали меня человеком!

А ну, покажи "до" и "после", чтобы реально оценить!

[669911]

https://drive.google...ucDg/view?pli=1

[Bergof]

Это сейчас

Было)))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[SanAndreas]

Bergof:

Это сейчас

Зачет! Не слабо!

[razlomov]

Bergof писал 26 Июл 2015 - 11:49:

Это сейчас

Было)))

 На хрена ты их так фотошопишь. Аж кровавые слёзы из глаз. Давай исходники.

[Bergof]

Спасибо)

[razlomov]

Bergof писал 26 Июл 2015 - 11:24:

Хотите верте хотите нет но три года назад весил 126 кг теперь вот 83! Тренировки режим правильное питание сделали меня человеком! Хочу запечетлить себя таким на фото, заказать фотосессию! Помогите расскажите как слить водичку в короткий срок и правильно загрузиться? И ещё зачем рис на загрузке если у него ГИ гораздо выше перловки или той же гречки!

 Чем ГИ мешает?

[Bergof]

Переживают что высокий ги сразу в жиров на бока прыгнет! Но раз рис воду тянет как тут мне ответили тогда стоит подумать

[razlomov]

Bergof писал 26 Июл 2015 - 11:53:

Переживают что высокий ги сразу в жиров на бока прыгнет! Но раз рис воду тянет как тут мне ответили тогда стоит подумать

 Пистёшь это. Нету убедительных доказательств о настолько мощном влиянии ГИ. Вообще, я бы если и задумывался о ГИ, то как раз на массонаборе, ибо есть что откладывать, если каллораж профицитный. А на дефиците и так не хватает организму, с какого он будет загонять в жировые депо, только из-за высокого ГИ продукта? Единственное неудобство из-за ГИ, ИМХО, скачки аппетита. Жрать хоцца после сладкого через полчаса.

[669911]

Bergof:

Переживают что высокий ги сразу в жиров на бока прыгнет

за одну загрузку ничего у тебя не прыгнет,не волнуйся)

[Bergof]

А как быть с фруктами летом на сушке?! И может кто знает про то что употребление обезжиренного творога не благоприятно сказывается на рельефе из за высокого инсулинного отклика?! Так это или нет?! Кто что по опыту скажет?!

[razlomov]

Bergof писал 26 Июл 2015 - 14:53:

А как быть с фруктами летом на сушке?! И может кто знает про то что употребление обезжиренного творога не благоприятно сказывается на рельефе из за высокого инсулинного отклика?! Так это или нет?! Кто что по опыту скажет?!

 ИМХО, это про творог, "мягко говоря" преувеличение. Этот тезис вирусует по сети с лёгкой руки С.Линдовера. Он конечно, здоровый, но является амбассодором фирмы ON и "ненавязчиво" как бы намекает адептам о необходимости замены творога казеином из продуктовой линейки ON.   Я никакой разницы во внешнем виде с творогом или нет не замечал. Как впрочем и вообще от времени употребления какого-то продукта. Главное БЖУК (набор продуктов не кардинален). Другое дело, что соревновательной формы у меня тоже нет, может на таком уровне это и важно, но сомневаюсь.

[669911]

Bergof:

А как быть с фруктами летом на сушке?! И может кто знает про то что употребление обезжиренного творога не благоприятно сказывается на рельефе

ну угли на сушке как правило ограничиваются,соответственно фрукты тоже. а творог есть смысл убрать из рациона,когда форма соревновательная,любителю можно и не отказываться от него. другое дело,что творог качественный найти нужно.

[Bergof]

Спасибо! Давайте вернёмся к сливу воды и загрузку к фотосесии !? Делитесь опытом!!!