Сообщение изменено: madBear (09 апреля 2015 - 11:26)
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Дневник Тренировок Mad Bear
#1
Отправлено 09 апреля 2015 - 11:11

#2
Отправлено 10 апреля 2015 - 12:31

Сообщение изменено: madBear (10 апреля 2015 - 12:42)
#3
Отправлено 11 апреля 2015 - 12:04

#6
Отправлено 11 апреля 2015 - 02:10

Gjkmpjdfntkm писал 10 Апр 2015 - 21:53:
madBear, Вы первые программы Муравьева проходили? Как вам?
Это мой первый опыт работы по программам/процентам. Раньше просто тупо применял линейную прогрессию, что в принципе неплохо для меня работало. Но наступил застой и надо было что-то менять. Вроде, "Жми лежа-2!" расчитанна для людей не принимающие фарму - решил попробовать. Все очень разумно звучит в его книге, мне прям по душе. Но будет ли толк? Может у меня слишком завышенные ожидания? А может ПМ неправильно рассчитал. Х.З. Сейчас какой-то скептицизм стал появлятся. Почти конец цикла, а я не чувствую какого-то прорыва. Хотя все пока жмется на ура. Может подсобку выкинуть на последние 3 недели или делать все по программе?
#8
Отправлено 11 апреля 2015 - 10:50

Раньше просто тупо применял линейную прогрессию
Ну значит и тут пойдет))
Я 2 раза проходил его жим 125 оба раза не смог вписаться в план. Но это конечно буземноприбавочная программа.
В книге все разумней значительно, но на мой взгляд слишком затянуто
Почти конец цикла, а я не чувствую какого-то прорыва
Вы с мощностного начали?
#10
Отправлено 11 апреля 2015 - 08:00

Gjkmpjdfntkm писал 11 Апр 2015 - 07:50:
Ну значит и тут пойдет))
Я 2 раза проходил его жим 125 оба раза не смог вписаться в план. Но это конечно буземноприбавочная программа.
В книге все разумней значительно, но на мой взгляд слишком затянуто
Вы с мощностного начали?
Начал с межсезонного, сейчас силовой, затем опять межсезонный, а потом уж мощностной. Это, вроде, расчитанно на целый год. На силовой я запланировал свой лучший результат и даже добавил 3 кг, но я весил на 5 кг больше. Это меня смущает.
#11
Отправлено 12 апреля 2015 - 06:10

OldBoy писал 11 Апр 2015 - 12:47:
Жим 160 по линейным схемам это очень неплохо. Интересно будет почитать.
Если честно, меня больше порадовал присед - присел 183х6. Причем мой лучший ресультат до этого был что-то 140х5. И это буквально за полгода. Но, опять же, ни видео ни дневников у меня нет. Почти всегда приседал без партнера, а просить кого-то снимать я не стал.
Сообщение изменено: madBear (12 апреля 2015 - 06:10)
#12
Отправлено 12 апреля 2015 - 11:49

Время начала тренировки: 11:00 am
Продолжительность: 80 мин
Вес:91кг
---------------------------------------
Разминка: Гиперэкстензия/кор
Жим лежа (средний хват):
107х5, 113х5, 122х5, 132х3х2, 138х2х2, 147х1х2
Жим на наклонной скамье 45:
102х8х3
Брусья с весом:
40х10, 50х10, 61х6х2, 61х7
Заминка: 0
--------------------------------------------------------
Заметки:
#17
Отправлено 15 апреля 2015 - 07:34

Сегодня начал пить Animal Paks. У меня осталось 2 банки с прошлого раза. Наверное придется апнуть калории. Не хотелось, конечно, лишнего сала, но, я думаю, что сгоню его быстро. Да и пить Animal Paks - пытка для меня - не очень охота пить 11 таблеток за раз :-(. Главное, чтобы помогло. Ни у кого не было опыта приема Animal Paks? Я, лично, особенно не заметил прибавки. Хотя, кто знает.
#18
Отправлено 15 апреля 2015 - 11:41

#20
Отправлено 17 апреля 2015 - 11:52

#21
Отправлено 19 апреля 2015 - 04:07

Время начала тренировки: 10:00 am
Продолжительность: 70 мин
Вес:91кг
---------------------------------------
Разминка: Гиперэкстензия/кор
Жим лежа (средний хват):
107х5, 113х5, 122х5, 132х5, 138х3, 147х2
Жим на наклонной скамье 45:
102х8, 102х4, 102х6
Брусья с весом:
21х7, 40х6, 61х5, 66х5, 73х5
Заминка: Разтяжка
--------------------------------------------------------
Заметки: очень доволен тренировкой. пожал 147х2 легко и с запасом. На наклонной зацепил ограничители 2 раза подряд и запорол упражнение. На брусьях чувствую веса предельные для плечей, запас есть, но больше пока накидывать веса не буду. Последние 2 недели до проходки вся подсобка будет легкой.
#26
Отправлено 22 апреля 2015 - 11:58

1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых