1511 ответов в этой теме

[Airplane]

Прихожу к выводу, что ниже 2000кк мне жить не реально. Вот только к 21:30 наел, нет, нажрал 2100. Ниже- это пытка...
И то, благодаря тому, что пошел купил черного хлеба (100гр.=220кк) вместо печенья (420кк) и заточил с 0% кефиром (27кк )
Ужас, как все таки важна еда для человека......
Придется повышать двигательность...

[puffi88]

При такой калорийности будет быстрая потеря веса. А оно надо ? 

[Airplane]

Пуф, но при большей растет сало. А 0но надо?

[puffi88]

Airplane писал 16 Окт 2016 - 18:59:

Пуф, но при большей растет сало. А 0но надо?

Надо тренинг пересмотреть , имхо . 2000 это для быстрого сброса с Малой нагрузкой . Малой . 

[puffi88]

Cade Foster писал 17 Окт 2016 - 10:57:

Я согласен, что в интернете (и от тренеров) слишком много воды. Тем не менее, азы ПП изглагаются в одной строчке: небольшой калорийный дефицит + макс белка + умеренные жиры + сложные углеводы в остатке. Если человек занялся своим здоровьем/формой и при этом неспособен уяснить такие простые вещи, то это - также клиника. 

Он способен уяснить , но не способен этим заниматься каждый день , регулярно , без перерывов и срывов . Один день он может ... а вот три месяца ... 

[Маклай]

puffi88 писал 17 Окт 2016 - 11:00:

Он способен уяснить , но не способен этим заниматься каждый день , регулярно , без перерывов и срывов . Один день он может ... а вот три месяца ... 

Я бы так не сказал, дело не во срывах, у многих их и не бывает, а вот как вернутся к жизни через 3 месяца, как избавиться от страха потерять все результаты, вот где проблема.

[puffi88]

Маклай писал 17 Окт 2016 - 12:29:

Я бы так не сказал, дело не во срывах, у многих их и не бывает, а вот как вернутся к жизни через 3 месяца, как избавиться от страха потерять все результаты, вот где проблема.

Какой результат ? Высушиться и сохранить такую фигуру навсегда?

[Маклай]

puffi88 писал 17 Окт 2016 - 14:48:

Какой результат ? Высушиться и сохранить такую фигуру навсегда?

Нет, что то более обозримое. Например, если будешь держать калораж ниже базового уровня худеть не будешь,а если и будешь, то не за счёт жира. Похудел на 10 кг, не бойся сделать паузу, ибо за неделю 10 кг вернутся не смогут по определению.

Сообщение изменено: Маклай (17 октября 2016 - 06:11)

[puffi88]

Маклай писал 17 Окт 2016 - 15:10:

Нет, что то более обозримое. Например, если будешь держать калораж ниже базового уровня худеть не будешь,а если и будешь, то не за счёт жира. Похудел на 10 кг, не бойся сделать паузу, ибо за неделю 10 кг вернутся не смогут по определению.

Если держать калораж ниже базового уровня , то будешь худеть в любом случае . На за счет жира конечно . 

[terminalX]

Вчера купил себе грудок недель на 6, буду в день съедать грамм по 300 перед сном, надеюсь, засыпать легче буду.

[STATHAM.72]

terminalX:

Вчера купил себе грудок недель на 6, буду в день съедать грамм по 300 перед сном, надеюсь, засыпать легче буду.

  Три практических совета от себя лично:

1-Желание пожрать никуя не означает голод!!!Научитесь различать это!..По сути голод-это самый главный лакмус потери веса!Нужно научиться любить его и продлевать!..Как только в организм попала еда-накуй ему сжигать жир?..

2-Кофе с сах.замом+хлебец отбивают аппетит надолго!..

3-Керамическая сковородка позволяет жарить и тушить вообще не используя масло!..

[Znatok Ne]

Hamburger.ru:

Увы, это всё очень индивидуально.  Я могу к примеру за неделю полного голодания потерять всего килограмм-полтора веса... Организм переходит на энергосберегающий режим.  Жуткачя ломота, боли, головокружение и пр не позволяют двигаться.  Еле ползаю, не расходую энергию. Просто не могу, иначе сдохну.   Зато даже один как это модно называют сейчас читдэй может дать устойчивую прибавку в два-три килограмма.

Евгений, увы, но вынужден Вас просить переместить свою активность на тему ЛИЧНЫХ страданий по похудению, в раздел для Новичков ...
как и прежде, ответы на многие Ваши вопросы, Вы можете найти в Азах, в теме Гибкой Диеты, и Обсуждение различных подходов к питанию, немало Вам помогли советами и в этой теме (хоть они и вопросы, и повествования и советы, были не по теме самой Темы) ... 

 

Возможно Вам даже стоит в будущем подумать о создании своей собственной тренировочной темы в соответствующем разделе форума, в которой Вы будете фиксировать Ваши шаги, тренировки, и где сможете получать советы от тех кто будет выражать желание их давать ... я в последствии вполне могу перебросить в Вашу тему (если Вы решитесь ее создать), те сообщения, которые Вы уже создали в этом разделе форума (Меню бодибилдера)... но я, настоятельно Вам рекомендую, чуть более тщательно изучить предметную часть ... чтобы Ваш дневник не превратился в очередной фейк форума ...   

 

В любом случае, я искренне желаю Вам успехов в достижении поставленных целей.  

 

ЗЫ: тему почистил ... совсем уж новичковские вопросы Евгения перенес в тему Помощи новичкам

Сообщение изменено: Znatok Ne (18 октября 2016 - 11:57)