74 ответов в этой теме

[Александр Стасенко]

У меня такая проблема, большая жопа (скорее всего от неправильной техники в приседаниях)
Таз 88 см, талия 74 см, бедра 55 см

 

У культуристов "ягодицы" не большие. Но в начале у них тоже могла быть такая проблема.
Если качать бицепс бедра, ее меньше видно будет?

[Честер]

у тебя не жопа большая, а наверное, верх слишком маленький

таз 88,талия 74, бедро 55 - это просто какие-то детские объемы

[Александр Стасенко]

Для веса 73 думаю не мало, тем более что она выделяется сильно(

А с пропорциями проблем нет, качаю все тело

[Честер]

качай верх... выпуклая жопа - не минус )

[Tsjuder]

Александр Стасенко, у меня та же проблема, приседай в смите и становую не делай

[213road]

у меня тоже бедро щас 62-63, талия 84, а жопа блять 104, правда я и не приседаю с весом больше 100кг, колена болят, но раньше от сраной тяги только блять и зад болел на след день, такое впечетление что он только и рос, забил я на тяги а присяд делаю с небольшым весом в многоповторке, тут скажу многое генетически зависит от шырины тазобедренных костей

[Tsjuder]

213road, та же тема в свое время рьяно тянул и приседал, а мне только говорили давай давай, теперь сожалею 

[merQ]

тоже было в свое время. Присед+становая+жирок

[Александр Стасенко]

Ну проблема частая. А ведь у большинства бодибилдеров ее не видно. Ну у них эта проблема могла быть раньше.

Бицепс бедра прячет ее? Усиленно качать бицепс бедра?

Сообщение изменено: Александр Стасенко (13 марта 2013 - 07:30)

[merQ]

у них еще как видно, когда на массе.

[Александр Стасенко]

Ну а бицепс бедра быстро раскачать можно? На фоне тяжелых приседов, сгибаниями ног лежа? 

Сообщение изменено: Александр Стасенко (13 марта 2013 - 09:34)

[dip74]

с ним примерно такая же ситуация как с икрами и предплечьем

Ну конечно!

Бицепс бедра прекрасно качается, если его качать...

[SHYTAN]

У самого попец выпирает ощутимо,с боку смотрю на себя в зеркало изгиб прямо очень ощутимый, в этом отношении,я думаю ,что главное чтоб верх ОЩУТИМО преобладал остальное не так важно.

Сообщение изменено: SHYTAN (14 марта 2013 - 04:49)

[Kachman]

Такая же проблема и у меня, чтобы визуально это исправить стал усиленно налегать на бицепс бедра. Так как становую не делаю уже 2 года, то разнесло у меня их от приседаний (приседаю низко). Одно радует - слабый пол просто без ума от "стоячих" ягодиц, очень им нравится эта  упругая часть тела, хоть какой то в этом плюс есть 

[Михалы4]

Ягодичный дельтоид
 
Возможно, данная информация позволит кому-то взглянуть по-иному на ягодичные мышцы. Ведь это, если присмотреться – те же самые дельты, только на ногах. 

-----------------
Парень с самой большой задницей поднимает самые большие веса. ~ Пол Эндерсон

[Александр Стасенко]

Таз 88 см, талия 74 см

Не актуально, Таз 95 см, талия 75 см

И главное не заметно быстро так выросла, прогресс налицо( 

[VoprosEst]

прочитал название темы, думал тут фотки жопастых девушек будут.. а тут

[Rostik]

я чет не понял жалоб исходящих от ТС, название темы уже флудильное на что он рассчитывал не ясно

И главное не заметно быстро так выросла, прогресс налицо( 

а ты пахать в зале пробовал а не жрать булочки сидя перед телеком? у меня просто нет других вопросов к тебе........

[iH@RD]

попка будет меньше выпирать, если титьки накачать. австрийская народная поговорка

[Tsjuder]

Кстати говоря недавно было видео с Шелестовым и Бадюком, Шелестов говорил там о том что от приседаний ниже параллели, у него начинает расти задница(больше чем нужно), поэтому он приседает чуть выше параллели

[Rostik]

Кстати говоря недавно было видео с Шелестовым и Бадюком, Шелестов говорил там о том что от приседаний ниже параллели, у него начинает расти задница(больше чем нужно), поэтому он приседает чуть выше параллели

речь я так понял не о том что ТС пахал над приседом в зале за 200кг и у него мышцы ягодичные стали больше , разницу чуешь 

[Tsjuder]

Rostik , я приседал всего 140 на 5 и тянул 220 на раз, но это не помешало развиться диспропорции, как 2 года уже не тяну и не приседаю, упорно работаю над верхом, и только сейчас пошли подвижки в плане пропорции, даже на тайский бокс пошел, думал задница уйдет

я к тому что если человек видит что ягодичные мышцы у него хорошо отзываются на нагрузку, надо делать корретикровку дабы потом не поплатиться, например приседать не в пол а чуть выше параллели, или приседать в смитте (так советовал Дориан Ятц тоже собственно что бы росли ноги а не задница)

понятное дело надо смотреть что у тебя там мышцы или жир

[Rostik]

Tsjuder,ну ты отписал)) у ТС ничего не говорил про свой присед в профиле у него ноль

а меня присед и тяга по более твоих на жопу так сказать не жалуюсь 

[merQ]

Ростик, потому, что генетика такая.

У меня про приседе где-то 100-110 на 20 жопа тоже отросла нехило. Хотя, может и становая виновата. Не суть. Жопа может быть непропороционально большое даже и на малых весах, т.к. все остальное тоже небольшое

[Rostik]

Ростик, потому, что генетика такая.

да какая генетика ) видел я таких с опой как у теток на базаре и с руками 30см ,что б много жрать надо много пахать)

[merQ]

Мы имеем ввиду мышечные объемы. Бывает и обжорство, да, ведущее к жировым отложениям.

[Rostik]

Мы имеем ввиду мышечные объемы.

мы да, а ТС?

[xmozg]

Паренёк когда то жопастый в зал ходит, спрашиваю его, куда зад с ляхами подевал, говорит, перестал ноги качать и антиэстрогены попил пол года. Для натурала вполне сносно выглядит.