39 ответов в этой теме

[SuperKolya]

Все привет.

Последнее время, как вышел на рабочий вес в 110кг в становой тяге (классика) стала кружится голова, пульсация в висках и появляется иногда тошнота. Вот не знаю, продолжать ли дальше её делать.

Думается, что если продолжу, наживу проблем со здоровьем.

У меня гипертония. Может из-за этого. Что посоветуете?

 

[Rostik]

давление померь до и после тренировки тяга тут не при чем

[Eurotrash]

Вспоминается был такой пост: "После приседаний начинает болеть и кружиться голова... бла бла бла.. Два дня назад бросил курить - курил по две пачки в день последние несколько лет"

 

Это я так просто шутки в тему не нашлось: конечно проблема в давлении, тем более, что сам говоришь, что гипертоник. Не набрасывайся на веса,- качественно разогрейся и разомнись перед силовыми, да и вообще наляг на кардио и поправь диету, проблемы с давлением можно и нужно решать.

[Azimut]

SuperKolya,следить за дыханием во-первых, во-вторых попробуй делать тягу со сплинтов или с рамы, уменьшиться амплитуда и не так сильно будет рвать давление, тебе же не веса важны - а нагрузка на спину всё равно будет. даже вес можешь больше поставить.

 

у меня тоже давление поднимается если тяну классикой, хотя я чистый сумоист с ногами под блины. А вот как делаю классикой, так вертолёты после последнего повторения ловлю всегда. хотя и не гипертоник, а даже наоборот.

[SuperKolya]

давление померь до и после тренировки тяга тут не при чем

 

Тренируюсь 5/2, давление подскакивает только на тяге и иногда на приседах.

 

Это я так просто шутки в тему не нашлось: конечно проблема в давлении, тем более, что сам говоришь, что гипертоник. Не набрасывайся на веса,- качественно разогрейся и разомнись перед силовыми, да и вообще наляг на кардио и поправь диету, проблемы с давлением можно и нужно решать.

 

у меня тоже давление поднимается если тяну классикой, хотя я чистый сумоист с ногами под блины. А вот как делаю классикой, так вертолёты после последнего повторения ловлю всегда. хотя и не гипертоник, а даже наоборот.

 

Спасибо, а веса может опустить?

[Acturus]

Такая же проблема! В конце курса поймал сей недуг на максимальных весах при 12-15 повторах в становой и преседе, последствия хреновые: пульсация, размывается все, головой тресешь - резкая боль в висках. Пол ночи мучался с головной болью, помогли уснуть мегадозы обезбаливающего. Спустя три недели опять шибануло, как только поднял кол-во повторов , но не так сильно слава богу, за пару часов боль ушла.

[Azimut]

SuperKolya,ты попробуй сперва со 110, тяга с рамы делается намного легче и можно смело 10-15% накидывать поверх рабочих. Просто поставь ограничители так, чтобы нижний край блина был на 20-25 см от пола.

Такая же проблема! В конце курса поймал сей недуг на максимальных весах при 12-15 повторах в становой и преседе,

 

Курса чего? Обычно тренировки называют циклами) Зачем так много повторений? 12-15 это уже кросс-фит какой-то и делается средним или малым весом, а не максимальным.

[Acturus]

Курса чего?

Курс метан + дека

Про максимальные веса я загнул, 80%ПМ 1 x 15

Сообщение изменено: Acturus (19 февраля 2013 - 02:38)

[Azimut]

Acturus,так я не зря спросил) давление от пампа нагнетают препы)

 

п.с. аккуратней там с декой без теста)

Сообщение изменено: Azimut (19 февраля 2013 - 02:38)

[Dacher]

SuperKolya, ты таблетки то пьешь от гипертонии?

Сообщение изменено: Dacher (19 февраля 2013 - 07:24)

[Eurotrash]

Спасибо, а веса может опустить?

ну это уже от твоей методы трени зависит. для начала попробуй последовать советам данным ранее

[Milik]

Курс метан + дека
Про максимальные веса я загнул, 80%ПМ 1 x 15

Не мудрено, залитый небось был?

[Di_a_n_Ka]

Все привет.

Последнее время, как вышел на рабочий вес в 110кг в становой тяге (классика) стала кружится голова, пульсация в висках и появляется иногда тошнота. Вот не знаю, продолжать ли дальше её делать.

Думается, что если продолжу, наживу проблем со здоровьем.

У меня гипертония. Может из-за этого. Что посоветуете?

Здравствуйте, попробуйте замерять давление каждое утро, до и после тренировок а после соберете статистику от чего оно и скачет. Записывать результаты можно в специально приложение по которому будет удобней отслеживать https://play.google....cardiobox&hl=ru

[sigal]

Всё уже придумано до нас А.Фалеев:

 

Бывает так, что на больших весах сильно скачет давление после того, как атлет отходит от штанги после выполнения упражнения. В этом случае, перед выполнением упражнения, имеет смысл туго затянуть повязку из эластичного бинта на голове. Перепады давления будут ощущаться менее остро.

[IDKFA]

О, оказывается такая тема есть.
На днях нашëл способ полностью избавиться от головокружения после тяжëлых тяг (нет, не бросить их нахрен):
после того, как поставил штангу на пол, присел и сильно напрягся ещë секунд на десять. Я просто пытаюсь согнуть гриф.
Т.е. убрал момент резкого расслабления, и всë, головокружение как рукой сняло.

[Vovan74]

О, оказывается такая тема есть.
На днях нашëл способ полностью избавиться от головокружения после тяжëлых тяг (нет, не бросить их нахрен):
после того, как поставил штангу на пол, присел и сильно напрягся ещë секунд на десять. Я просто пытаюсь согнуть гриф.
Т.е. убрал момент резкого расслабления, и всë, головокружение как рукой сняло.

Никогда такого не было и  все эти видосы, где в обморок падают тягуны - всё очевидно.

 

Замучивают свой организм тягами.

 

Даже без тяг, если рассмотреть, обычная женщина, не тренирующаяся, у неё такие же эффекты по самочувствую.

Промнешь трапы, шею, мышцу поднимающую лопатку, ромбовидные и тд..

 

Глядишь, лицо похорошело, серость ушла, настроение улучшилось.

 

Такие, как Сергеев, будут ругать.

Однако, те кто анализирует своё самочувствие - задумаются)

[IDKFA]

Никогда такого не было и  все эти видосы, где в обморок падают тягуны - всё очевидно.

У меня тоже никогда такого не было.
А с возрастом началось, причëм во всех тяжëлых движениях с вертикальным положением тела, даже в брусьях, начиная с 50 кг.

[Vovan74]

У меня тоже никогда такого не было.
А с возрастом началось, причëм во всех тяжëлых движениях с вертикальным положением тела, даже в брусьях, начиная с 50 кг.

Это не связанно с возрастом.

 

Накопительный эффект.

Мышца, или даже её волокно, заепалось.

 

Совокупность всех проблем, как сидишь за компом, за телефоном, тренишься, работаешь..

 

Недовостановление.

 

Это не про возраст.

[IDKFA]

Недовостановление

Может, у кого-то.
Месяц не был в зале, гулял, пил винцо, жрал стейки.
Первый же день, легчайшая тяга, первый же подход - и повело

[Сергеев]

Может, у кого-то.
Месяц не был в зале, гулял, пил винцо, жрал стейки.
Первый же день, легчайшая тяга, первый же подход - и повело

У меня тоже бывает, но иногда и даже не каждую неделю. День - два кружится потом проходит. В зале приходится настраиваться, если в такой день попал. Наверное какое ухудшение питания мозга веществами или (и) кислородом. Но это вот уже после 65 лет появилось, раньше не было.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 18:15)

[Vovan74]

Может, у кого-то.
Месяц не был в зале, гулял, пил винцо, жрал стейки.
Первый же день, легчайшая тяга, первый же подход - и повело

Месяц не причём и вино тоже не виновато)

 

Если вникнешь в тему, поймёшь)

 

Без комментариев гиревиков престарелых.

[Сергеев]

Причем вот у меня давление нормальное и потому в положении вверх ногами на жиме ногами всё нормально, получше.

[Vovan74]

Причем вот у меня давление нормальное и потому в положении вверх ногами на жиме ногами всё нормально, получше.

Было бы интересно почитать к чему это вот причём    

[IDKFA]

Месяц не причём и вино тоже не виновато)

В смысле ни при чëм?
То ты пишешь "недовосстановление", " замучивают тягами".
Я тебе пишу, что месяц отдыхал от железа вообще и это ни капли не помогло.
И тут вдруг "месяц ни при чëм"
Я тебя не понимаю

Сообщение изменено: IDKFA (Сегодня, 18:53)

[IDKFA]

Было бы интересно почитать к чему это вот причём    

Ну у меня тоже любые тяжëлые движения, если не головой вверх, не вызывают ни малейшего дискомфорта.
А это был и жим ногами 380*10.

[Vovan74]

В смысле ни при чëм?
То ты пишешь "недовосстановление", " замучивают тягами".
Я тебе пишу, что месяц отдыхал от железа вообще и это ни капли не помогло.
И тут вдруг "месяц ни при чëм"
Я тебя не понимаю

Месяц отдыха - это больше для нервной системы.

 

Если мышца заепана в хлам, для неё месяц мало.

 

В реабилитации сроки значительно выше  - полгода, восемь месяцев.

[IDKFA]

Если мышца заепана в хлам, для неё месяц мало.
В реабилитации сроки значительно выше  - полгода, восемь месяцев.

Пока я не понимаю, о чëм ты пишешь.
Из моих мышц с большой натяжкой "заëпанными" одно время можно было назвать грудь и трицепс. Тем не менее, жим никогда никаких головокружений не вызывал.
Ноги - не то что не заëпанные, они вообще не тренированные толком.
Но, допустим, заëпананные каким-то чудом. Но жим ногами головокружения не вызывает.
Значит, в моëм случае - не мвшцы.
Да и я вообще не представляю физиологии процесса: ну, допустим, хронически недовосстановлена какая-то группа мышц, болят связки, даже пошла дистрофия, т.е. совсем запущенный случай.
Головокружение то тут каким боком?

[Анаболий Метанович]

Пока я не понимаю, о чëм ты пишешь.
Из моих мышц с большой натяжкой "заëпанными" одно время можно было назвать грудь и трицепс. Тем не менее, жим никогда никаких головокружений не вызывал.
Ноги - не то что не заëпанные, они вообще не тренированные толком.
Но, допустим, заëпананные каким-то чудом. Но жим ногами головокружения не вызывает.
Значит, в моëм случае - не мвшцы.
Да и я вообще не представляю физиологии процесса: ну, допустим, хронически недовосстановлена какая-то группа мышц, болят связки, даже пошла дистрофия, т.е. совсем запущенный случай.
Головокружение то тут каким боком?

Абсолютно правильные рассуждения.

Все эти нюансы связаны прежде всего с состоянием сердечно-сосудистой системы (ССС).

Есть такое правило, не будем вникать у кого, но в системах, занимающихся выживанием, например...

Состояние ССС это тоже не догма...

Оно может быть общим, например, за последние 3-6 месяцев...

А может быть в моменте. например, вчера поработал сильно, выпил, не выспался, с утра резго вскочил с постели... и полетели мушки в глазах...

Самый простой способ (вот это самое правило) избавиться от этих мушек сразу и не ёбнуться об пол - резко напрячься и подержать это состояние 5-10 секунд - всё проходит.

Это то, что и делает Дмитрий.

Тяга это вам не поссать сходить.

Нагрузка на ССС огромна.

Мышцы тут вообще не при делах - это самая тупая рабочая лошадь в организме, интеллекта - ноль.

А вот ССС - это другое...

Короче, не буду дальше ничего объяснять...

Кому надо, тот понял.

Дима понял сразу, ещё до моих объяснений и испытал это чисто на себе.

Респект!

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (Сегодня, 19:23)

[Vovan74]

Пока я не понимаю, о чëм ты пишешь.
Из моих мышц с большой натяжкой "заëпанными" одно время можно было назвать грудь и трицепс. Тем не менее, жим никогда никаких головокружений не вызывал.
Ноги - не то что не заëпанные, они вообще не тренированные толком.
Но, допустим, заëпананные каким-то чудом. Но жим ногами головокружения не вызывает.
Значит, в моëм случае - не мвшцы.
Да и я вообще не представляю физиологии процесса: ну, допустим, хронически недовосстановлена какая-то группа мышц, болят связки, даже пошла дистрофия, т.е. совсем запущенный случай.
Головокружение то тут каким боком?

У обывателей путаница.

Связки, связки...

 

Но болят не связки, а сухожилия мышц.

Путают сухожилия со связками.

 

Зы.2.)

 

В жиме ногами с приличным весом разве только квадры работают?)

[Vovan74]

Мышцы тут вообще не при делах - это самая тупая рабочая лошадь в организме, интеллекта - ноль.

Хотя, после лайка вот этого комментария.

 

Ну штош...

 

Удачи, коллега по железу)

 

зы2. Тем более, от этого алко-персонажа.

Сообщение изменено: Vovan74 (Сегодня, 19:34)