11 ответов в этой теме

[Miracle24]

После тренировок появляются синяки на конечностях. Аскорутин пью почти месяц (но с небольшим перерывом), недавно начала пить витамины Твинлаб. Плюс к тому сил нет на тренировки силовые... может от переутомления. Если у кого-то была такая проблема, подскажите что это может быть?

[Arasah]

Самое время проверить количество, качество, функцию тромбоцитов и свертываемость крови.

Или попросить вашего тренинг-партера перестать вас лупить )

[BACb]

у меня раньше на бицепсе появлялись синяки после хорошей тренировки рук, хз почему, ща вроде нету такого уже давно

[весна]

Miracle24, у меня такое. Все ноги в синяках периодически. После трениррвки ног. Но у меня веса приличные, приседаю 90 кг. Если такие слабые сосуды, надо постоянно пить, без перерыва и душ контрастный по утрам. Какеще укреплять, не знаю..... Разве что вообще не качаться

[Eurotrash]

Бывает время от времени. Присоединяюсь к совету Arasah. На мой взгляд в крови дело.

[m-dell]

После тренировок появляются синяки на конечностях. Аскорутин пью почти месяц (но с небольшим перерывом), недавно начала пить витамины Твинлаб. Плюс к тому сил нет на тренировки силовые... может от переутомления. Если у кого-то была такая проблема, подскажите что это может быть?

У одной девушки в нашем спортзале были синяки на ногах этой зимой, принимала пару недель аскорутин, немного уменьшились, но не проходили. Направила ее на анализы крови (на все факторы сверт. и прочее), анализ не показал изменений. Пошла к гематологу, там еще менее внятно что-то говорили, в общем ничего конкретного. Она сидела на низкоуглеводной диете, к тому моменту уже достаточно похудела и я ей посоветовала добавить в рацион овощей и синяки полностью прошли и уже пару месяцев не появляются. Возможно не хватало в рационе каких-либо компонентов растительного происхождения. Еще она активно пила льняное масло, а оно повышмет реологические свойства крови (разжижает), но не до такой же степени! Так мы толком и не разобрались, но ясно, что речь идет о какой-то капиллярной недостаточности. Укреплять капилляры нужно всеми известными способами.

[Miracle24]

Arasah, ))))) еслиб был тренинг-партнер который лупит.... Спасибо за совет, сдам кровь там видно будет.

[Miracle24]

m-dell, я тоже думаю что нехватка каких-нибудь витаминов. Попробую вообще отдохнуть от тренировок.

[m-dell]

m-dell, я тоже думаю что нехватка каких-нибудь витаминов. Попробую вообще отдохнуть от тренировок.

Необязательно витаминов, есть много других веществ растительного происхождения, ответственных за прочность капилляров. А на счет аскорутина, частенько слышу, что в тех дозировках, в которых он рекомендован - не работает, советуют больше таблеток на прием.

[Zepkii]

попробуйте для самочувствия больше самых простых фруктов и овощей(углеводы), испробовал на себе..

[BACb]

А мне как то не думается что это от капилляров - как то резко в коричневое становица
Либо просто какой то механический фактор присутствует, может резкая накачка мышцы...

[Miracle24]

BACb, у меня они как положено - красненькие, фиолетовые, зеленые....... красота какая )) Попробую загрузиться фруктами, овощами и увеличить дозу аскорутина. Посмотрим что будет.