50 ответов в этой теме

[Александр Черепанов]

Классическая борьба. Специальная скоростно-силовая подготовка
Страна: СССР
Производство:Союзспортфильм
Выпуск: 1987

[TrashKid]

Очень старое видео. Но грамотнее до сих пор нечего не придумали.

[Александр Черепанов]

[Александр Черепанов]

2008 greco roman olympic alternate champion demonstrates how to do some power bag exercises. He shows how to an exercise called bag spins and a exercise called arm throws. Power bag workouts are great for building strength and cardio, the two specific exercise shown in this video really help strength and stretch out the core muscles. You can buy these suples power bags shown in this video at www.suples.com.

[калыван]

Однажды, лет 10 назад пришел в зал борьбы, в котором начинал тренироваться. спрашиваю тренера, с которым вместе начинали: а где железо, тренажеры? он отвечает: вон, штанга лежит, вон турник, вот брусья - чего еще надо? а станки?- спрашиваю. он: да зачем они нужны, мы ведь в свое время камнями качались!
Блин, да каменный век давно прошел!!! Вот, к сожалению, какая ситуация! обычно тренера - техничные борцы и, в большинстве случаев, сами обходились без железа, поэтому не умеют его нормально использовать. Видел я, как занималась железом команда действующих МС и МСМК, и подумал: ребята, у вас еще в этом потенциал неисчерпаный!
В 2003 году к нам в тренажерный зал пришел тренер по баскетболу, привел команду 16-летних пацанов. три раза в неделю они качались по общим программам для новичков, с последующим усложнением уровня и т.д. Через полтора года выйграли область и зону России. А борцам сам Бог велел качаться. В 1982 выполнил МСМК по самбо Рамазан Курбанов (гонял в 82кг) - я видел его тренировки: час на ковре, час с железом. хотя сейчас, с опытом, понимаю, что качался он интуитивно, без плана, без программы. Могло быть еще лучше! (извините, если крик души оказался слишком громким - больная тема!)

[Александр Черепанов]

Дело в том, что в наличии извечная русская тема: ДА МЫ ВСЕХ ШАПКАМИ ЗАКИДАЕМ.
Плюс еще проблема с образованием тренеров. Мы до сих пор считаем, что наше советское (российское ) образование лучшее в мире. Только вот прктически нигде в мире так не считают. А мы очень ругаемся, когда советско-российские дипломы не признают, да еще заставляют подтверждено квалификаюция ( а для этого снова учиться).
Генерация тренеров старой закалки не имела возможности в свое время (по объективным ил нет причинам - другой разговор) тренироваться в нормально оборудованных залах. Вот и рекомендуют штангу, гири и турник...
И это тоже неплохо, но прогресс идет неумолимо вперед. И неразвито, на мой взгляд, не использовать его преимущества. Как также неразумно считать: ... Мы без этого тренировались и все выигрывали...! На таланте спортсмена и пердячем паре вечно программировать не будешь.
А у тренеров нет новых знаний ни в вспомогательных тренировках, ни в спортивном питании и фармакологии. Для этого надо учиться. А уже не хочется...(((((

[Александр Черепанов]

http://video.yandex....v2010/view/327/

[Александр Черепанов]

http://video.yandex....v2010/view/328/

[...BRAVO]

постепенно начал втягивать в борьбу,
выбрал классику.
кто-нибудь из бывалых, что-нибудь
посоветовать может на что обратить внимание,
стоит ли начинать спаринговаться на первых парах?

[vikk]

ты без тренера, что ли занимаешься? ему виднее..

[...BRAVO]

Нет, с тренером.
Но он особо не распыляется на всех.

[byaka77781]

Если интересны тренировки западных спортсменов , я не тренер, считаю тренировки бойцов ММА самыми оптимальными и продвинутыми...
в этом плане интересно смотреть.
http://valetudo.ru/mma/news/3621-shtormovoe-preduprejdenie-2 смотрим с 1 минуты....
Можно смотреть еще
TUF там тоже много показывают тренировок...
Еще очень интересно , гипоксически, раньше тренировался Вандерлей Сильва... видео тоже куча....

[byaka77781]

Александр Черепанов

о чем тут говорить, весь мир занимается железом, делает кардио и кросс фит (под разными названиями и соусами), а наши тренера (хорошие в общем то люди) не признают даже железо и воспитывают чемпионов , на интузиазме, в сараях....
+ шапказакидательство никто не отменял....

[Fisherman1]

постепенно начал втягивать в борьбу,
выбрал классику.
кто-нибудь из бывалых, что-нибудь
посоветовать может на что обратить внимание,
стоит ли начинать спаринговаться на первых парах?

Выскажу свое скромное мнение, хотя экспертом в борьбе не являюсь

Имею 1 уровень National Coaching Certification Program (NCCP) Канады по борьбе дзюдо/самбо, сейчас готовлюсь на сдачу второго уровня. На общественных началах помогаю тренеровать детские группы дзюдо/самбо. Готовлю свою дочку на соревнования по дзюдо, через 3 месяца будет выступать.
Тренеруются детишки от 4х до 10-12 лет... Старшая группа от 13 до 17 лет... ну и взрослые.

Главное правило... "не навреди". Упор на физуху и гимнастику, гибкость и скорость. Через 3 месяца тренеровок все подтягиваются от 3х до 10 раз отжимания до 15 раз. Пресс 30 раз. Кувырки вперед/назад/ страховка вперед/назад/вправо/лево.

Техническая подготовка, "набрасывание", броски в движении... ну и конечно схватки и стоя и лежа... 1-2 раз в неделю с меняющимеся соперниками.

Вот несколько картинок наших "орлов".




Ну и сайт наш, если кому интерестно... там и фото и видео есть. И даже наши "пуэрлифтерские" подвиги !!!
http://taifujudo.ca/

С уважением...

Сообщение изменено: Fisherman1 (16 ноября 2011 - 07:29)

[...BRAVO]

благодарю.
видел как борятся дзюдоисты, не то что хочу.
Т.е. основа борьбы все равно спаринги 1-2 раза в неделю,
не взирая на уровень, сколько занимаешься?
В любом случае месяц, два еще только перестраивать организм
после силовых тренировок.

[Fisherman1]

благодарю.
видел как борятся дзюдоисты, не то что хочу.
Т.е. основа борьбы все равно спаринги 1-2 раза в неделю,
не взирая на уровень, сколько занимаешься?
В любом случае месяц, два еще только перестраивать организм
после силовых тренировок.

По спарингам согласен... я когда в институте по самбо выступал (паралельно с лифтингом). Видел как тренеруются ребята с Кавказа, в основном грузины... Они практически не "набрасывали" технику как мы... а просто боролись с разным темпом. Самбисты еще что-то там отрабатывали а вольники и классики, только спарринг.

У нас тренеровки 4 раза в неделю (плюс у меня мои силовые тренеровки в лифтинге 3 раза в неделю).... Чем сильнее упираюсь в лифтинге, тем меньше борюсь... все таки и вес под 100кг и возрост уже под 40, работа, дом, дети, то да се.... как говорится уже не "торт".

Виталик, кто клуб наш возглавляет.. МСМК по самбо/дзюдо, член Олимпийской комманды Kанaды, выступал на ОИ в Афинах за Украину. Делает по лифтингу в районе КМС и это в в/к +100кг. Все кто борятся, все качаются... Конечно не в том обьеме как лифтеры, но по любасу и жмут и приседают, пресс и так далее...

Плюс спортпит, питание правельное... У нас пацан, за 1.5 года, до чемпиoна Канады дошел.

Вот такие дела.

Сообщение изменено: Fisherman1 (16 ноября 2011 - 07:48)

[infarx]

Лучше всего начинать спарринг с опытными, они тебя и подстрахуют, и покажут че и как надо и не надо делать. В идеале разминка, отработка минут 10-15 того что умеешь. Там заход за спину, пробить руки, нырки под руки, бедро, вертушка. Потом отработка 1-2 новых приемов и в конце легкий спарринг, где ты пытаешься делать все, но основной упор на то, что сегодня проходили. Усиленно еачай шею и мост делай. А раз в неделю спарринг в трико на полную силу.

[...BRAVO]

Infrax,
У меня знакомый, с кем хожу на борьбу,
разрядник, хоть и 1й взрослый, но с
мастаками на равных борется.
На что сейчас способен, это только за спину пройти,
и накрутить руку и через себя кинуть.
Шею качаю,
пока только на мосту, потом уже более сложные упражнения.
Трико нету, боремся с голым торсом.

Раньше немного боксировал, конечно, непривычно в борьбе.
Долго не мог просто подкрутку пр намотанной руке
сделать в полную амплитуду

[infarx]

На самом деле тренера заставляют качаться, НО, техника на первом месте и во-вторых, все-таки делать надо не со штангой, а с живым человеком, чтобы чуствовать равновесие, тело.
90кг мастер спорта по штанге не поднимет с партера 66кг борца, хоть и намного сильнее.
P.S.
Если посмотреть на нынешних борцов, то культурист да и только

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: infarx (26 ноября 2011 - 08:37)

[spa99]

Не бросаю борцовское сфп ,имхо,вещь оч полезная.Когда читаю,что наши тренера игнорят железо каждый раз удивляюсь,может я где в америке тренился.Силовые трени присутствуют,просто начинаетса работа с отягощениями с определенного уровня.

Сообщение изменено: spa99 (23 декабря 2011 - 09:41)

[Fisherman1]

Я был в борцовской спортивной школе в городе Фаир Хавен, штат Вермонт. Там проходил чемпионат Мира 2009 по пауэрлифтингу (ВПА).
В этой школе, в свое время тренировался, Рудольф Гарденер... Олимпийский чемпион по классике 96года в супертяжелом весе.

Посмотрел как эти "школьнички" выступают... ППЦ !!!!!!
Пацаны-борцы выносили лифтеров, особенно в тяге... Физуха у них сильнейшая...

[Arik]

мне тренер местный (с опытом , в Укре тренировал) , сказал что в вольной в таком возрасте - ловить некуй )

[Fisherman1]

сказал что в вольной в таком возрасте - ловить некуй )

В каком возросте ?

[Arik]

Fisherman1,в 19 , перед призывом узнавал )

[Fisherman1]

в 19 , перед призывом узнавал )

Если сильно захочешь... все смогешь и в любом возросте и в любом состоянии...

2003 чемпионат Мира по дзюдо, Токио

[spa99]

Это был тренер олимпийцев?Если да,то конечно забракует.Ему нужны пацаны на серьёзную перспективу.

[Arik]

Fisherman1,дык речь о тренировках на результат,а не "для себя" )
плюс вольная вроде посложнее для тушки,нежели дзюдо (сугубо мнение со стороны)

[spa99]

Вольная,классика да,но в самбо физики оч много и офп,сфп,ксу и т.д Вольная технически проше ,отсюда большая ставка на атлетизм.С другой стороны посмотри на тяжей дзюдоистов,про самбистов и не говорю,они же квадратные.
Кстати к слову,парни-лифтеры проигрывают борцухам тока в выносливости.Увы ,работа с критическими весами выносливость убирают.

[калыван]

Рудольф Гарденер... Олимпийский чемпион по классике 96года в супертяжелом весе.

Извини за корректировку: в 1996-м Олимпиаду выиграл Карелин, а Гарднер - в 2000-м.

[калыван]

Т.е. основа борьбы все равно спаринги 1-2 раза в неделю, не взирая на уровень, сколько занимаешься?

"Чтобы Бороться нужно бороться!"