409 ответов в этой теме

[Фемидочка]

Предлагаю записывать в эту тему чем сегодня питались. Думаю, будет интересно)

Начну с себя.

9.00 - 250 гр. творога 1, 8% + 80 гр. овсяной крупы, кусочек яблока

12.00 - 1/2 пачки творога.

13.30 - 1/2 кур.грудки на гриле, 150 гр. салата из морской капусты, креветок и яйца.

Пока все.

[ADSL]

9-00.
1 литр воды.

10-00
150 грамм овсянки+250 молока,Омлет-3 яйца+50 грамм сыра.

12-00.
Два апельсина.

Да впринципе у меня уже на весь день продумано
14-00.
100 грамм Риса+3 яйца+200 грамм молока.

17-00.
100 грамм Риса+250 грудок.

20-00.
200 грамм творога+250 кифира+250 грамм Банана.

23-00.

200 грамм Творога+0.5 Кифира.

Сообщение изменено: ADSL (15 октября 2009 - 11:10)

[tanya777]

50 г овсяной крупы, замоченной в ряженке;
чашка российского какао в молоке;
1 груша;
50 г гречки + 100 г курицы + 1 огурец;
50 г бурого риса + 100 г форели;
200 г творога 0% с мёдом.

[Фельд]

ничего..святой дух тоже кормит..

[UserAnt]

9:00 - каша геркулесово-ячневая с сухофруктами, бананом и орехами, квадратик тёмного шоколада
10:30 - груша
11:30 - мюсли, залитые кефиром и посыпанные орехами
13:00 - половина грейпфрута
14:00 - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом; перцы, фаршированные перловкой и говядиной; кусочек хлеба
17:00 - салат из свежих овощей с льняным маслом; греча; куриная грудка, запечённая с ананасом и сыром
20:00 - двойная порция салата с оливковым маслом; горбуша, запечённая в фольге с зеленью
22:30 - творог с клубникой, мёдом и орехами

Сообщение изменено: UserAnt (15 октября 2009 - 05:30)

[ProbolicSR]

UserAnt
Ресторан за углом?

Или M&F перечитал?

Или бабушкины журналы с рецептами нашел?

[LLEP6EP]

1. гречка + окорочок
2. картошка с морковкой + мясо(фарш) в овощах жаренное
3. тоже самое + сыр

эх.. были времена и получше. худею

[BELEGOND]

питаюсь как обычный смертный + 3-4 пачки творога и 1 одна порция прота.

[Ernesto]

три дня не ел Вообще

[LLEP6EP]

отравился чтоли?

[ProbolicSR]

Ernesto
Как диета называется? )

[UserAnt]

ProbolicSR


Просто я люблю готовить, да и скучно питаться не могу (гурман типа ).

На завтра (тренировочный день):

9:00 - каша геркулесово-пшеничная с сухофруктами, бананом и орехами; кусочек козинака
11:30-12:00 (как получится, короче, после тренировки) - банан (по дороге до дома); дома - 500 г кефира с цельнозерновыми хлебцами / слайсами
13:00 - горсть винограда
14:00 - салат с подсолнечным маслом; спагетти; хлеб в омлете (мегавещь, я вам скажу )
17:00 - салат с льняным маслом; гречка; куриная грудка, запечённая с ананасом и сыром; кусочек хлеба
20:00 - двойной салат с оливковым маслом; горбуша, тушёная в молоке с луком и морковью; 4 кусочка хлеба
22:30 - творог с клубникой, мёдом и орехами

Сообщение изменено: UserAnt (15 октября 2009 - 05:49)

[ProbolicSR]

UserAnt
Иди в ресторан тогда, в тот что за углом. ))) Шев - повар от скуки. )

[UserAnt]

ProbolicSR
За углом тут лишь столовка студенческая. Я уж лучше для себя буду готовить вкусно и разнообразно... между подходами в зал, естественно.

[Ernesto]

ProbolicSR:

Как диета называется? )

денег нет

[простоFILя]

ProbolicSR:

Как диета называется? )

Ernesto:

денег нет

самая эффективная диета(((

[ProbolicSR]

Ernesto
Не теряйся, патентуй, публекуй книгу. )

[fkrieger]

с утра выпил - весь день свободен

[M.Chef]

Гречка+горбуша, геркулес+мясная котлета, грудка, творог

[Ernesto]

ProbolicSR

боюсь что не каждый в таких вытянет.

Сообщение изменено: Ernesto (15 октября 2009 - 09:05)

[andersun]

1 220 гр грудок куриных 130 гр вареного бурого риса пекинскаякапуст+льняное масло
2 300 гр 0% творога с 100 гр йогурта
3 220 гр курицы 130 гр вареного бурого риса 150 гр кукурузы консервир
4 11 яичных белко + 20 гр плавл копченого сыра
5 200 гр 0% творога

Ernesto:

2.садился 280

думаю сесть можно и с большим весом а вот подняться

[простоFILя]

Ernesto:

Кроме алкоголя никаких добавок небыло.

Конечно, с алкогольным стажем, чё 180 не пожать ))))))))
Учитесь у старшего поколения...
Пить, так пить...любить, так любить...ну а дальше сами знаете, как в песне

Сообщение изменено: простоFILя (15 октября 2009 - 06:56)

[Nоvichоk]

06.30 - вода 300мл
07.00 - овсянка, курица, яйцо, хлеб, чай
10.00 - фундук, морковь, зап.картофель, свинина, хлеб, чай
13.30 - макароны+кунжут, свинина, яйцо, хлеб, чай
16.30 - груша 2шт (маленькие)
17.30 - миндаль, гречка (2/3 порции), курица, хлеб, чай
+ по плану
21.30 - творог 2% 250г

[Ernesto]

простоFILя:

чё 180 не пожать ))))))))

жим шёл первым номером.

весил под 110

вернулся к боксу (стал весить 95) сикось/накось получается 150

[простоFILя]

Ernesto:

жим шёл первым номером.

Да я то верю!!!!!Тем более дневники твои читал,помню!Ты чё иронию не уловил

[Ernesto]

простоFILя



я всё понимаю.
Когда я зарегестрировался на форуме у многих людей ,мои показатели смех вызывали.
Поэтому во многих """"""птениях"""""" по поводу "тренинга" просто принимать участия не хочу.

[BELEGOND]

Ernesto:

Когда я зарегестрировался на форуме у многих людей ,мои показатели смех вызывали.

мнеб жать 180 и пусть надо мною смеются)))

[Жеребец]

чуток колбаски на завтрак с черным хлебом
и где-то грамм 350 курицы в кисло-сладком соусе в два приема..
вот второй день так ем уже..
обычно я ем раза в 3 больше.

[Любитель]

6.00 1л. протеиновой смеси на молоке
8.00 Овсянка 300гр. с сухофруктами, 10 белк.+ 3 желт., 250гр. творога с сметаной и черникой, аминокислоты жидкие, витамины
12.00 Форель 400-500гр. запеченная с картошкой или рисом, овощи запеченные, амины
16.00 Грудинки 500гр, хлеб, гречка/макароны, салат со свеж. овощами на растительном масле, амины
после тренеровки и после гейнер = 1000кал
20.00 творог 500гр. обезжиренный с сухофруктами

[Ernesto]

BELEGOND

от разового жима в 150 кг до жима 180 меня отделяло 3 месяца и незнание программы Шейко.(по плану разрядников)
Кто будет говорить что это невозможно,пусть говорят(пиздеть не мешки ворочать)