204 ответов в этой теме

[Sany]

Мне кажется у меня очень широкие бедра
качаюсь около месяца
рост 181 см, бицепс 31, грудь 96, талия 81, вес 71 кг
Можно ли чего с ними сделать?
надо ли мне делать становую (где то читал что от нее увеличиваются бедра)?

[SavagE]

Становую всегда надо делать, а чего не написал какой обхват бедра???

[Sin]

Sany
Раскачивай верх..... и будет все ок....
Хорошие мощные ноги... это всегда суппер...
Очень исправляет положение прокачка бицепса бедра.... ноги меньше не станут.. зато очень гармонично смотреться будет....

[Tolik_DOES]

он имел в виду задницу а не бедро.. по моему очевидно..

[Masteromsk]

Sany
А бедра ? какой обхват ?

Жир или мясо ?

Если мясо то Я те просто завидую....
Верх качай ..
если жир то ноги суши....

[Sin]

Tolik_DOES

Мля так и говорить надо... что задниЦА....

Все тем более... бицепс бедра всю картину исправляет... а если жир убрать.... то вообще должно будет все ок...

ПС... блин - да все барышни считают эту часть мужского тела- самой сексуальной.!!!

[Sin]

Masteromsk

У него стаж 1 месяц... какое мясо... я уже 10 месяцев занимаюсь и сушиться явно еще рановато..
У него скорее всего то и мясо еще пока не наращиваеться...
Sany
Делай базу.. масса начнет через еще месяц может 2 наращиваться...

Ты лудше скажи какой вес в становой жиме и приседе делаешь.. чтоб о чем=то можно было говорить...

[Masteromsk]

Sin
Я в велоспорте 6 лет отзанимался
и в зал пршел чтоб тело к ногам подтянуть
у меня была та же проблемма - большие ноги
вот Я и спрашиваю мясо это или нет....
Он же не говорит....

только вот увлекся телом ... теперь ноги подгоняю...

[Sany]

Masteromsk
Скорей жир чем мышцы.

[Masteromsk]

Sany
Ну ты только начал...

делай базу...
а там посмотри...
ну или ноги суши.....

[Sany]

Извеняюсь за тупой вопрос как померить размер бедра? в каком месте мерить? я его еще е мерил

[SavagE]

Sany
В самом широком

[Росомаха]

Sany
Прости за откровенность, МАЛОВАТО ты тренируешся .Что бы понять что у тебя широкое ,а что узкое мясо нарости!

[Sany]

Сегодня замерил размер бедра - 52.5 см.......а вот таз 90 см по моему очень широкий, с ним можно чего сделать?

[Masteromsk]

Sany


90х60х90


это разве широкий... при талии 81 ?

Ты только начал а уже так много хочешь .....
подтянешь верх и все будет ровно

[Masteromsk]

забил себе голову ерундой

я понимаю бы у тебя вес был за 100 и ты бы переживал
а то 71 кг.

[Леший]

НУ ты рано волнуешся.

[Alexmet]

Привет

У меня вот таже проблема. У меня кость таза довольно широкая, вот тока что замерил - обхват 95 см а ширена 33 см и это при росте 186 и весе 90 кг. Но всю проблему я подровил тем что набрал массу в дельтах и спине. Щас плечи 52 см в ширене и 120 в обхвате и грудь 109, а год назад я был как бревно так как кость плечей у меня совсем не широкая. Так что качай плечи и спину и все будет супер (ну и не забывай про все остольное).

Удачи тебе!

PS Всем привет, я тут новинький хотя форум читаю уже месяца 2.

[Sany]

Большое всем спасибо за моральную поддержку!!!

[wolfy]

у мeня таз сотня...
ток я считаю, что мона и больше....девки прутся....
но при всём при этом у меня плечи значительно шире таза и он не смотрятся большим.....

Сообщение изменено: Patrick (17 января 2004 - 10:20)

[mad]

Люди подскажите! Нужно срочно накачать задницу , помогите дельным советом…Заранее оч благодарен

[{ADMIN}]

Почему "срочно" - для меня большой секрет, если честно
А накачать просто - приседай со штангой, выполняй жим ногами.
Есть так же "изолирующие" упражнения для зада - "Бат бластеры", и пр.
так же есть статьи у нас на сайте например

http://www.petukhine...tml?_trening/95
http://www.petukhine...tml?_trening/91
http://www.petukhine...tml?_trening/88

[Vi_rus]

mad
ПРИСИДАЙ со штангой на плечах
особенно тяжелый присид
сам нарастил огромный подтянутый зад
деффкам нравится

[mad]

Vi_rus вот и я про дефак списибо большое

[mad]

{ADMIN}
сенкс, а зад телкам типа нравится.....но конечно не только поэтому........

[Vova]

mad Cамие здоровие задници у штангистов, запишись на штангу. Упражнения которие растят зад: ножници (випади), глубокие приседания.

[Noodles]

Во у меня такая проблема: Из-за глубоких приседов изрядно увеличились ягодицы, причем именно мышцы, а не жировые отложения. Как мне их "сжечь"?

[Eva]

сколько ты раз в подходе приседал ?
а все остальное ? в смысле- верх тела ? Грудные, спина ? Если верх будет массивней- пропорции изменятся.
А голень ?