Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Нервозность во время сушки.

- - - - -

  • Please log in to reply
83 ответов в этой теме

#61
samurauka

samurauka

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 263 сообщений
Дмитрий Беляев
Неа, как голень сведет судоргой!!!!Так после того ничего уже не хочется sad1.gif blush2.gif cry.gif

#62
Ксюся

Ксюся

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 498 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Железногорск, Красноярский край
у меня психи только с утра бывают, потом ближе к обеду голова в коматоз впадает и живёт отдельной жизнью, со мной не общается under_table.gif единственное что постоянно сейчас раздражает - пить жутко всё время хочется! вроде и сольне обрезала и не безуглеводка совсем, а всё равно sad.gif

#63
IstAS

IstAS

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 163 сообщений
  • Имя: Анжела Истомина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
я все хожу и пытаюсь поймать Дзен.... иначе прибью кого-нибудь.
Уверяю себя, что мазохистка и мне хорошо....хорошо... ничего, вроде помогает.

#64
septic

septic

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 222 сообщений
  • Имя: Башкатов Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Блин хочу всего... даже доширака...!!! Не хочу вопросов лищних.. на работе..

#65
koshka

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
С нервозностью все понятно... а все ли испытывают "вялость" на сушке? ) Ну нехватку сил что ли)

#66
Злоебун

Злоебун

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 108 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
koshka,
Какой-то странный вопрос девушка, не находите?) Ведь мы не доедаем, откудаж этим силам взяться)

#67
koshka

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Злоебун:

Какой-то странный вопрос девушка, не находите?) Ведь мы не доедаем, откудаж этим силам взяться)

ну это понятно, просто интересно кто как это переносит и в какой форме скажем так)

#68
Локтионов Валерий

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
у меня на ДДД-самочувствие намного лучше,чем в тот период когда наедаю массу,огромный подьем физической и жизненной энергии,конечно хочеться углеводиков-особенно к вечеру,но чем дольше сижу на ДДД-тем меньше их хочнться,а вот перед самими соревнованиями-когда ем одни куринные грудки-тогда очень тяжко-энергии нет.а жрать хочеться так,хоть на сткну лезь,благо такую диету держу всего несколько дней

#69
BACb

BACb

    Жирую

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 026 сообщений
  • Имя: Васёк
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск
ага, на кето - полно энергии

#70
tokiotrein

tokiotrein

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 66 сообщений

Тему полностью не прочитал, лень) Но захотел добавить.

Нервозностью и все такое в первую очередь зависит от человека. Как для меня еще играет роль какая диета (пробывали с загрузками, чередованием, и т д) после таких контрастов состояние было не очень. Например в воскресенье загрузился поел на славу и до вторника тебя держит то что ты наел, а потом начинается каторга, нет сил, умираешь, и очень раздражен и по каждому пустяку можно срываться. А вот когда была диета долгая без загрузок, даже на соревнованиях и после их, то самочувствие нормальное, даже становиться радостно на душе, хочется что то делать. Получаешь удовольствие от происходяшего и не паришься по поводу что поесть! Такие мои наблюдения с моим организмом.



#71
jackslater

jackslater

    pampamparampampam

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 778 сообщений
  • Имя: Секрет
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кабул

Самая жесть когда стоишь в магазе в очереди... и там сникерсы, шоколады, рядом колбасы. Тут сила воли решает...



#72
Eurotrash

Eurotrash

    экспериментатор-юморист

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 766 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыма

Не. Самое фиговое когда жена рядом мясной пирог точит.. 



Только что из духовки..



#73
Natalia Knyazeva

Natalia Knyazeva

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 192 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Челябинск

С каждой последующей подготовкой к соревнованиям становится довольно фиолетово и на "сникерсы" на прилавках, и на то, что готовят дома, и даже на запах свежего хлеба, который когда-то сводил с ума)

 

Дороже становится состояние подъема энергетики: когда ты вечно слегка голодная, слегка агрессивная, и, чем больше занята, тем больше успеваешь.

 

А с сытостью приходит лень...это хуже, по крайней мере для меня, чем любая диета.



#74
Ксюся

Ксюся

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 498 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Железногорск, Красноярский край

koshka,

Ириш, это нормально, организм на всём экономит из-за нехватки еды. Получается только кратковременный выброс энергии, наколпленной за день) в тренировку, да и то...далеко не всегда. У меня девчонки сейчас как амёбы ползают :)



#75
koshka

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Ксюся:

У меня девчонки сейчас как амёбы ползают

Когда соревнования и какие?  :)

#76
Дмитрий Беляев

Дмитрий Беляев

    гопнег-шахматист

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 115 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Нервозность - это значит, что вы недопахиваете в зале... когда ты действительно жжешь сало, то бывает, даже говорить нет сил, не то что срываться и орать на кого-то.

 

Присесть бы.. а хрен, у тебя ещё цать подходов +кардио :)

 

но это конечно о поздних стадиях сушки :)  о досушке :)


Сообщение изменено: Дмитрий Беляев (05 марта 2013 - 11:09)


#77
smirnova2010

smirnova2010

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 112 сообщений
  • Имя: Надежда
  • Пол: Женщина
  • Город: Ростов

Дмитрий Беляев писал 05 Мар 2013 - 08:08:

когда ты действительно жжешь сало, то бывает, даже говорить нет сил, не то что срываться и орать на кого-то.

ППКС.

Как будто "выключена" - никаких эмоций.
 



#78
navigator1979

navigator1979

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 5 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Cеров

Дмитрий Кононов писал 15 Июн 2010 - 19:44:

По теме (если никто не возражает rolleyes.gif )
1. Нервозность на сушке- первейший признак истощения центральной нервной системы, или, попросту говоря, головного мозга.
2. Основные факторы:
-силовая нагрузка с большими весами и/или высокой интенсивностью (отказ/суперсеты/дропы/негативы и пр),
-термогенные сжигатели жира (кофеин, эфедрин, йохимбин и пр), т.е. все, что воздействует на симпатико-адреналовую систему
-дефицит калорий, и, соответственно, недостаточное снабжение мозга глюкозой
-недостаточный и неполноценный сон (вытекает из предыдущих пунктов, особенно, злоупотребления термогениками)
-высокая нервно-психическая нагрузка в течение дня, помимо подготовки к соревнованиям
3. Решения:
-введение в организм предшественников норадреналина в теории, смягчает истощение симпатико-адреналовой системы. Если говорить о спортивном питании, то это, прежде всего, аминокислоты тирозин и фенилаланин, который может превращаться в тирозин. Фенилаланин в виде добавки не встречал, а вот тирозин пробовал. Особого и явного эффекта не почувствовал, возможно реакция на него индивидуальна.
- "помощь" функционированию мозга с помощью ноотропов. Широко известный "пирацетам/ноотропил" на меня лично никакого действия не оказывал, даже в слоновьих дозировках (16 гр. в день и более), а вот препарат более нового поколения "фенотропил", похоже, работает. Причем дозировки- в десятки раз меньше. Правда, и стоит он дороже.
- обязательное введение дней полной разгрузки от диеты (подробнее писал об этом в теме "cheat meal на сушке": это, пожалуй, самый действенный способ сохранить психическое здоровье свое и окружающих, при этом, быстрее улучшая форму и меньше теряя мышечной массы. Разумеется, частота и объем таких "обжорных" дней варьируются индивидуально.
- варьировать "отказные" и "неотказно-объемные" методы тренинга в недельном микроцикле
-пытаться хоть как-то нормализовать сон с помощью БАДов (мелатонин, пустырник, валериана) на ночь, а еще лучше- Гормона Роста (если есть возможность, большинство соревнующихся его и так используют :)), спится с него замечательно, возможно, это одно из объяснений, почему ГР так хорошо "держит" мясо.

Ну и главное: не стоит говорить человеку с признаками истощения ЦНС "соберись, тряпка" или "возьми себя в руки"...)))
Он бы и рад, но- не может. Очень многое зависит от темперамента и устойчивости нервной системы. А еще- это хороший тест на поведение человека в критической ситуации и стоит ли с ним иметь более тесные отношения. "Башню сносит" у многих. И все же, чем достойнее человек переносит этот период, тем более психологически он здоров изначально.

 

 

Дмитрий Кононов писал 15 Июн 2010 - 19:44:

По теме (если никто не возражает rolleyes.gif )
1. Нервозность на сушке- первейший признак истощения центральной нервной системы, или, попросту говоря, головного мозга.
2. Основные факторы:
-силовая нагрузка с большими весами и/или высокой интенсивностью (отказ/суперсеты/дропы/негативы и пр),
-термогенные сжигатели жира (кофеин, эфедрин, йохимбин и пр), т.е. все, что воздействует на симпатико-адреналовую систему
-дефицит калорий, и, соответственно, недостаточное снабжение мозга глюкозой
-недостаточный и неполноценный сон (вытекает из предыдущих пунктов, особенно, злоупотребления термогениками)
-высокая нервно-психическая нагрузка в течение дня, помимо подготовки к соревнованиям
3. Решения:
-введение в организм предшественников норадреналина в теории, смягчает истощение симпатико-адреналовой системы. Если говорить о спортивном питании, то это, прежде всего, аминокислоты тирозин и фенилаланин, который может превращаться в тирозин. Фенилаланин в виде добавки не встречал, а вот тирозин пробовал. Особого и явного эффекта не почувствовал, возможно реакция на него индивидуальна.
- "помощь" функционированию мозга с помощью ноотропов. Широко известный "пирацетам/ноотропил" на меня лично никакого действия не оказывал, даже в слоновьих дозировках (16 гр. в день и более), а вот препарат более нового поколения "фенотропил", похоже, работает. Причем дозировки- в десятки раз меньше. Правда, и стоит он дороже.
- обязательное введение дней полной разгрузки от диеты (подробнее писал об этом в теме "cheat meal на сушке": это, пожалуй, самый действенный способ сохранить психическое здоровье свое и окружающих, при этом, быстрее улучшая форму и меньше теряя мышечной массы. Разумеется, частота и объем таких "обжорных" дней варьируются индивидуально.
- варьировать "отказные" и "неотказно-объемные" методы тренинга в недельном микроцикле
-пытаться хоть как-то нормализовать сон с помощью БАДов (мелатонин, пустырник, валериана) на ночь, а еще лучше- Гормона Роста (если есть возможность, большинство соревнующихся его и так используют :)), спится с него замечательно, возможно, это одно из объяснений, почему ГР так хорошо "держит" мясо.

Ну и главное: не стоит говорить человеку с признаками истощения ЦНС "соберись, тряпка" или "возьми себя в руки"...)))
Он бы и рад, но- не может. Очень многое зависит от темперамента и устойчивости нервной системы. А еще- это хороший тест на поведение человека в критической ситуации и стоит ли с ним иметь более тесные отношения. "Башню сносит" у многих. И все же, чем достойнее человек переносит этот период, тем более психологически он здоров изначально.

И это точно...я сам уже третий месяц на сушке...готов убить уже кого нибудь, но мне повезло в плане спутника жизни ..точнее спутницы..(она не имеет ни какого отношения к спорту....и любит меня не за фигуру(это важно. поверьте мне...те у кого молоденькие девчонки..которые  в рот заглядывают), терпит уже вторую сушку со мной....держится порой лучше меня....я вот иногда срываюсь...но я не кричу - по крайней мере на неё...а вот на кота бывает....хотя в нормальной жизни я его очень люблю :cray:....на работе тяжеловато бывает,я ведь не работаю в фитнес- зале, мой фитнес  это завод причём металлургический Серовский. на ютубе ролик посмотрите наз. колодцы ксц ..я выложил и быть может поймёте меня....вот как тут не сорваться :diablo:



#79
Eighty-eight!

Eighty-eight!

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 33 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Столица
Во время сушки был несколько подавлен и пришиблен из-за отсутствия углей. Даже за торможен что ли. Но нервяков не было

#80
Eurotrash

Eurotrash

    экспериментатор-юморист

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 766 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыма

4я неделя пошла - да нормально все.. главное на работе ни с кем не разговаривать



#81
borman727

borman727

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 20 сообщений
  • Имя: Дмитро
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бендеры

Может стоит пропить курс Глютамина. Эта аминокислота способсвует изменениям в коре головного мозга, успокаивает и настаивает на уравновешенность



#82
Eurotrash

Eurotrash

    экспериментатор-юморист

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 766 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыма

))) Как мило курс глютамина

Да ты хоть новопассит вместо приемов пищи хлестай а истощение ЦНС не успокоить витаминками и бабкиными снадобьями



#83
Eurotrash

Eurotrash

    экспериментатор-юморист

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 766 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыма

Это уже не нервозность.. у меня просто энергия шкалит.. зал, бег, теннис, все одно,- потом еще хочется.. я уже так не могу.. разрывает.. И не употребляю же ничего кроме опти-мэна.. Вот и думаю неужто такой эффект от жк в виде топлива?.. 



#84
Дмитрий Беляев

Дмитрий Беляев

    гопнег-шахматист

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 115 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Мантры!! Мантры помогают!

 

Мне Ксюся мантру спокойствия подарила. Вот пользуюсь и нормально всё  :):):):):):) а вы глютамииин, новопассиииит :):):):):)




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых