Вход
Регистрация
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Присед vs Жим ногами
Автор темы:
4EVERCooL
, мар 17 2007 03:58
Наверх
#10
Отправлено 18 марта 2007 - 03:38
bafomest
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 861 сообщений
СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!
Что скажете? Взаимозаменяемы ли эти два упражнения? Или присед не заменит ничто? Заранее спасибо smile.gif
Взаимозаменяемы для бб, если речь идет о приседе на спине. Хотя я бы одним из этих упражнений ограничиваться не стал, тем более я предпочитаю присед на груди в качестве основного упражнения на квадр
Присед, полуприсед и четвертной присед))))
#15
Отправлено 21 марта 2007 - 04:22
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
когда болит поясница, то вместо приседа жму ногами... однако это должен быть действительно большой вес, чтобы хорошо нагрузить бёдра... а для любителей полного убоя квадрицепсов можно ещё и дроп-сеты поделать...
#17
Отправлено 23 марта 2007 - 06:13
Tolstii
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 869 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: г. Ростов
#23
Отправлено 23 марта 2007 - 09:04
Ernesto
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 228 сообщений
.
Teddybear
молодец.
Я тоже делал 400 с копейками на 4 раза.Сейчас ОФП втекание так сказать 260х10 в пяти подходах,без сомнения вес маленький,но и цель такая же,отдохнуть,набрать малость мяса.
Мне лично жимы помогают в приседаниях,а сказать что это упражнение отстой,может человек который своего мнения не имеет(читай упражнение не практиковал,а если и делал то через пень,на колоду)а подхватил общепринятое мнение,мол так(!!!!) говорят....
молодец.
Я тоже делал 400 с копейками на 4 раза.Сейчас ОФП втекание так сказать 260х10 в пяти подходах,без сомнения вес маленький,но и цель такая же,отдохнуть,набрать малость мяса.Мне лично жимы помогают в приседаниях,а сказать что это упражнение отстой,может человек который своего мнения не имеет(читай упражнение не практиковал,а если и делал то через пень,на колоду)а подхватил общепринятое мнение,мол так(!!!!) говорят....
#24
Отправлено 23 марта 2007 - 09:19
ALEXSENIN
-
- Участник форума
-
- 1 001 сообщений
Не новичок
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Слышал, что жим ногами подходит как альтернатива приседаниям когда есть проблема с суставами, вроде как меньше нагрузка на колени. Но мне больше нравяться приседания. Я считаю, что это одно из самых нужных и практически незаменимых базовых упражнений. Отказываться от него стоит лишь в том случае, когда есть какие то реальные противопоказания.
#26
Отправлено 23 марта 2007 - 10:56
coldfire
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 676 сообщений
физкультурник
Мне лично жимы помогают в приседаниях,а сказать что это упражнение отстой,может человек который своего мнения не имеет(читай упражнение не практиковал,а если и делал то через пень,на колоду)а подхватил общепринятое мнение,мол так(!!!!) говорят....
не знаю... доходил и до 400, и 450 баловался ставил (это кстати и немного совсем, монстры ББ жмут под тонну), ничем он приседу не помогает... только мучаешься блины туда закидываешь, собираешь их со всего зала...
Сообщение изменено: coldfire (23 марта 2007 - 10:57)
#27
Отправлено 24 марта 2007 - 01:58
dip74
-
- Привилегированный пользователь
-
- 13 364 сообщений
Засланец Запада
-
Имя: . -
Пол: Мужчина -
Город: .
coldfire
Konstantin верно подметил, очень многое зависит от станка. Ну вот не представляю я себе жим в горизонтальном "Хаммере", без отбива от стОек, в нормальной амплитуде, в 450 кг, повторов на 8-10! Вне всякого сомнения, что чел способный на это должен обладать мощнейшими бёдрами. Я лично, своими глазами, такого жима не видел...доходил и до 400, и 450 баловался ставил (это кстати и немного совсем, монстры ББ жмут под тонну), ничем он приседу не помогает... только мучаешься блины туда закидываешь, собираешь их со всего зала...
Сообщение изменено: dip74 (24 марта 2007 - 01:58)
#29
Отправлено 24 марта 2007 - 02:10
split
-
- Привилегированный пользователь
-
- 922 сообщений
Новичок
не знаю... доходил и до 400, и 450 баловался ставил (это кстати и немного совсем, монстры ББ жмут под тонну), ничем он приседу не помогает... только мучаешься блины туда закидываешь, собираешь их со всего зала...
Ето одно из самых неприятных моментов в жиме ногами, слишком много блинов надо собирать по всму залу, а потом нужно снимать и класть на место, потери времени огромные
#30
Отправлено 24 марта 2007 - 02:31
Энтузиаст бодибилдинга
-
- Участник форума
-
- 490 сообщений
Новичок
Жал 400х5. Считаю только блины.а теперь скажите,кто так сможет?
Что верно, то верно. Раньше жал 400х5, теперь станок у нас в зале сильно заедает, застревает даже порой на поламплитуде и теперь даже 350-360х5-6 настоящая пытка!очень многое зависит от станка
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
