55 ответов в этой теме

[rsv]

Такая проблема, довольно часто, на первый-второй день после тренировки, непроизвольно дергаются мышци (иногда в течении всего дня, иногда пару часиков). В основном трицепс и крыло, иногда грудная.
Из-за чего это происходит, может в организме чего-то не хватает, минералов/витаминов ? И чем это дерганье можно остановить ?
кто в курсе, просветите

[xenrus]

у меня раньше тоже било такое дело.Eто бывает из-за плохого кровоснабжения мышц, недостаточности кальция в пище или его плохого усвоения, недостаточности паращитовидной железы , в частности просто от перенапряжения.Бывают и другие причины , если часто и болезненно лутче сходить к врачу а если просто поддергивания кратковременное то ничего страшного , обдумай рацион и кушай витаминки

[Есаул]

Quote

может в организме чего-то не хватает, минералов/витаминов

именно
не хватает электролита - страдает нервно-мышечная проводимость
не проходит банальный электрический сигнал
добавь водички и витаминов

[Bodylifter]

Emraer
Гы, тоже самое. Спустя некоторое время прошло.
Может нервничаешь по какому-то поводу

[Max_Bt]

Есаул
Лучший совет проверенный на себе??
xenrus прав, много факторов влияет на дергания, у меня сказалась сидячая работа и перенапряженность после треньки. Помог глюКанат кальция , витаминчики..
У автора скорей всего напряженные тренировки,

Quote

на первый-второй день после тренировки

, потому попробуй общие советы, больше воды, витамины и если сидячая работа разминайся почаще, если физическая - не напрягайся сильно.

[Herurg]

Да, бывает такое. У меня меня тут бицепц дергался, самопроизвольно. Зарядило на весь день, сижу значит на работе, а под рубашкой то видно, прикольно, но не очень удобно, когда народу много, а тут что-то сокращаться начинает . Бывает дельта тоже предательски прыгает.

[DrManual]

rsv
Догадка о том что чего то не зватает верна. Чаще это дефицит простейших электролитов. Поэтому общий рецепт - вода (можно условно минеральную, скажем для низкой секреции + Панагин по 2Х2 раза на недельку.

П.С, Извиняюсь.
Хохмы убрал я.

[DrManual]

Emraer
Не факт, тики лица штука более сложная и часто проходит при приеме препаратов улучшающих обмен мозга - фезам, ноотропил.

[r00t]

Меня тоже эта проблема интересует... бицепс "дёргается".. иногда сильно.. особенно после тренеровки.. когда расслабляешься.. прикольно, конечно =))) но иногда достаёт, если надо сосредоточиться на чём то =))
И ещё есть одна фигня. После тяжёлых приседов, (после тренеровки и на следующий день) при полном разгибании ноги мышцу здорово сводит - очень больно, зараза... О чём это может говорить?? молочная кислота??

спасибо!
удачи.

[rsv]

всем спасибо за советы

P.S. DrManual, а че за хохмы ? я наверное что-то пропустил

[Михалыч]

У меня тоже левый трипак дергается иногда. После тренировки обьчно.

[IronS]

а ни у кого не дергалось предплечье? Вот это действительно неприятно!

[andrey22]

У меня мышцы непроизвольно сокращаются( легкие судороги)либо после жестокой пьянки,либо во время болезни с температурой

[Teddybear]

А у меня вот недавно свело бицепс бедра в самый неподходящий момент - во время секса.. Больно, сцк! А девушка подумала, что это оргазм

[Herurg]

Teddybear тему пора уже в Юмор! Да дерганья, это одно, а вот когда сводит ощущения не из приятных. Делал подъемы штанги на бицепц с большим весом, читинг присутствовал, ну и на последнем повторе перенапрягся всем телом, больше видимо на ягодицы пришлось, свело обе, да так, что не отпускает и все, боль офигенная, думал помру. Что только не делал, после этого боль чувствовал еще дней 5 наверное.

[Святомир]

Emraer
Попробуй применить простейшую лицевую гимнастику, пару раз в день по 5 минут на протяжение нескольких дней:
Ложишься (для лучшего притока крови к лицу), расслабляешься и изображаешь мимикой буквы А-О-У-И. Выполняешь неспеша, тщательно кривляясь и задействуя мышцы лица (включая брови, веки, лоб - всё).
Мне лично - помогло, а то ходил и придурочно подмигивал правым глазом.

[madmaks]

Quote

Попил я и панангин, и ноотропил - веко как дрожало так и дрожит

Магнезию попробуй , берокка есть таблетки растворимые , мне в свое время помогло ....

[Доктор]

madmaks
кладезь инфы)

[Mike2]

kot2211
это у тебя от креатина

[FallTactics]

А у меня периодически дергается 1 мышца бедра левой ноги около колена. Иногда дерганье пропадает. С частотой от 1 раза в 2 сек. до 3 раз за сек. Мешает спать. Ночью проснулся, лежу на животе, сонный. Начинаю чувствовать, что левая коленка начинает упрыгивать от кровати. Сначала ниче не понял, испугался, разные мысли в голову лезут по дури, думаю может муравьи, а больше и не кому, в комнате я один. Стал просыпаться и прислушиваться, приглядываться. А нога прыг-прыг и свалилась на пол (на краю лежал), чуть не обмочился. Когда сонное состояние прошло, все прояснилось. Ногу вернул.
Ничего не болит, травм не было, никто не кусал. До этого 3 дня отдыхал, так что навряд ли от тренировок, воду пил). От чего не пойму?

[methodman]

Это может быть как то связано после употребления алкоголя?

[FallTactics]

Может быть и связано. Я не пью. Думаете из-за этого?

Есть у меня конечно бутылка вискаря, с начала того года стоит, до сих пор не допил.

[methodman]

FallTactics что тоже?