36 ответов в этой теме

[collide]

Последнее время начал пытаться просушку делать.
В результате сильные аэробные нагрузки(бег, кросстреннер, эргометр, спиннинг-курс), эффект есть, с одним неприятным побочным явлением. При потении чувствуется явственный резкий аммиачный запах. После тренировки форму приходиться замачивать в стиральном порошке.

Воды пью вроде бы достаточно, 1,5-2 литра вне тренировки, и во время тренировки 1,5-2 литра дополнительно. Белок - обычное питание с повышенным содержанием белка, творог, индейка итд.
Протеиновый коктейль 1 после тренировки, и 1 на следуйщий день утром, то есть постоянно не употребляю, тренируюсь 3-4 раза в день.

Что я делаю неправильно? Возможет ли такой эффект из-за неправильно-высокой интенсивности аэробных нагрузок?
В общем посоветуйте, что с этим делать.

[Erzulie]

collide
у меня такое было летом после 3-4 недель безуглеводки (именно _без_, не низко-). Прошло потом, когда начала есть нормально.

[Tolik_DOES]

collide
химию бросай

[DrManual]

Tolik_DOES

Quote

collide
химию бросай

Анатоль, к сожалению мимо

collide
Кожа взяла на себя часть выделительной функции.
Осторожнее, возможно почки не совсем тянут объем работы.
Добавь в рацион т.н. почечный чай (травяной сбор).

[Аленушка]

collide
Аммиачный запах пота-может быть сигналом сахарного диабета,но если ты на сушке-то это норпальное явление,значит липолиз идет усиленно.Причина этого запаха,насколько я помню кетоновые соединения.Пусть меня поправят знатоки,если я не права Воды правда надо побольше пить и еще всякая зелень типа петрушки,кинзы и укропа помогает выводу шлаков.По своему опыту могу сказать,что на сушке купалась2-3 раза в день,потому как запах действительно был едкий.И еще мало кто говорит об этом,но из-за сухости во рту в это время меняется баланс бактерий в пользу анэробных,поэтому обязательно чистить зубы минимум 2 раза в день,а в идеалепосле каждой трапезы.Использовать зубную нить и полоскать рот специальными средствами.Иначе гингивит или еще хуже парадонтит вам обеспечен
Erzulie

Quote

Прошло потом, когда начала есть нормально

У здорового человека,действительно все проходит само собой при изменении рациона и прибавлении углеводов
Tolik_DOES

Quote

collide
химию бросай

Опять 25

[GAVRILO]

... Аммиак, да такой чо аж рефлекторно башку отводишь ... так что я с этим борюсь просто - стиральной машинкой а так забил не парюсь, чай не чай ...

тока сам пот не даёт им а даёт одежда когда полежит часок ...

Сообщение изменено: GAVRILO (18 ноября 2006 - 09:13)

[Tolik_DOES]

Quote

Анатоль, к сожалению мимо 

в данном случае может и мимо (если не химик). Но с приемом химии такое начинает проявляться у людей. Некоторые свидетельства и в сети можно найти.

[DrManual]

GAVRILO
Tolik_DOES
Тема лошади раскрыта и... потерта.

[DerSpiegel]

collide
Плохой сигнал. Обычно запах аммиака появляется при почечной недостаточности. Проверь почки. Если там не всё ок, то придётся диету пересматирвать. А ещё это может быть сигналом, что ты потребляешь избыток белка. Не усваивается.

[dip74]

DerSpiegel
Согласен. Первое, что необходимо сделать, это проверить кровь на креатинин и урею. И мочу, на предмет белка. Запах амиака может сигнализировать об избытке креатинина в крови, то бишь почечной недостаточности.

[DerSpiegel]

Quote

просушку делать.

dip74
collide
Да, надо поосторожнее. Вот тут ещё думаю, что раз всё дело на фоне сушки - значит идёт липолиз, то бишь в крови навалом жирных кислот. А кетоновые тела, что имеют аммиачный запах откуда? Правильно, из жирных кислот (хотя и не только из них, конечно). Думаю, надо идти почки проверить, а потом смотреть на диету. Жиры прочь и если запах не пройдёт смотреть на углеводы и белки рациона.

[dip74]

DerSpiegel

Quote

Думаю, надо идти почки проверить, а потом смотреть на диету.

Это 100%. Без вариантов. И чем раньше, тем лучше.

Quote

Жиры прочь и если запах не пройдёт смотреть на углеводы и белки рациона.

Пока не сдал анализы, я б исключил белки. Не полностью, конечно, но урезал бы конкретно. До 50-60 грамм в день. Именно при расчеплении белков идут в кровь продукты распада креатинин и урея. Они и могут давать, амиачный запах. Так же, уменьшил бы потребление продуктов содержащих много калия. Картофель, фрукты, овощи. Сильно повышений уровень калия в крови тоже может привести к такому эффекту.(я уж не говорю, о худьшем эффекте от высокого калия).
А когда сдаст анализы, там уж видно будет, что не в порядке, и с чем быть осторожней.

[DerSpiegel]

dip74

Quote

Пока не сдал анализы, я б исключил белки.

Думаю, нужно сначала сдать анализы, а потом думать и урезать белки, потому, что анализ должен показать как там внутрях дела именно на этой белковой диете. А потом в зависимости от результата можно корректировать рацион. ИМХО, конечно.
collide
А куда пропала виновница торжества?

[Аленушка]

DerSpiegel
dip74
Вы путают диабетический кетоацидоз с диетарным кетозом. Парень ведь сказал,что он на сушке
А как же у вас сушка проходит? Неужели без резких запахов мочевины и ацетона ? Если вы исключаете углеводы и переводите организм в режим торки жира,то происходит так называемый неоглюкогинез прикотором кетоновые тела замещают глюкозу, необходимую для работы мозга.

[DerSpiegel]

Аленушка

Quote

кетоновые тела замещают глюкозу, необходимую для работы мозга.

Мозг питается только глюкозой.
Вопрос о сушке я поднимал. Дело то в том, что это болячка может и прятаться на фоне жиросжигания. Это раз. Два - неоглюкогеногенез идёт, но вот запах ацетона придают именно недоокисленные жирные кислоты - они токсичны. Вот в чём дело.
Добавлено
Аленушка

Quote

кетоновые тела

Кетоновые тела - это продукты полупереработки. Они не могут замещать глюкозу для целей мозга. Зато для сердца - да. Кетоновые тела являются шлаками.

Ну вот вам научная раскладка за кетоновые (ацетоновые) тела.
Ацетоновые тела, кетоновые тела, группа органических соединений: Р-оксимасляная кислота, ацетоуксусная кислота и ацетон, образующиеся в печени при неполном окислении жирных кислот. А. т. легко окисляются в скелетных мышцах и почках. Интенсивность образования А. т. находится в зависимости от состояния углеводного обмена. При диабете сахарном или недостатке углеводов в организме, а также при некоторых других патологических состояниях (голодание, рвота, некоторые нарушения нервной и эндокринной систем) содержание А. т. в крови, которое в норме не превышает 1 мг % (0,001%), достигает 500 мг % и больше, а выделение с мочой —150 г в сутки. При этом повышается кислотность крови (ацидоз) и наступает отравление организма. В тяжёлых случаях ацетон может выделяться через лёгкие, придавая выдыхаемому больным воздуху специфический запах.
Уловили про отравление организма? Диета-диетой, но всё же надо соблюдать баланс.

Сообщение изменено: DerSpiegel (22 ноября 2006 - 04:31)

[Аленушка]

DerSpiegel
я с тобой спорить не буду научную раскладку которую ты привел нельзя применить к спортсмену на сушке.В ней речь идет о больных диабетом.Единственное с чем соглашусь

Quote

Диета-диетой, но всё же надо соблюдать баланс.

[DerSpiegel]

Аленушка

Quote

я с тобой спорить не буду  научную раскладку которую ты привел  нельзя применить к спортсмену на сушке

Ну да. Тока прjцессы в организме всегда одинакоывst в этом плане. Так, что просто хотя бы ради самообразования не помешщало бы знать...

[Аленушка]

DerSpiegel

Quote

просто хотя бы ради самообразования не помешщало бы знать...

Спасибо,я уже экзамен по системным больным сдала на отлично

[dip74]

Аленушка

Quote

А как же у вас сушка проходит?

Ну, я к соревнваниям никогда не готовился, и никогда не пытался сушиться. Уменьшить жировые отложения-да. Улучшить композицию тела-да. Проработать мышцы-да. Но никик не высушиться. Естественно я не доводил себя до такого состояния. И не собираюсь. Зачем?

Quote

Неужели без резких запахов мочевины и ацетона  ?

Резкий запах мочевины и амиака, это признак почечной недостаточности. Это говорит о том, что в крови уровень продуктов распада намного, в разы, выше нормы.

Quote

Если вы исключаете углеводы

Ну, во-первых углеводы полностьтю, практически никто не исключает. А во-вторых, люди питающиеся по Аткинсу, и действительно исключающие углеводы совсем, такие запахи у себя не наблюдают.

Quote

Спасибо,я уже экзамен по системным больным сдала на отлично

Вот это ты молдец!
Хотя, к сожалению, очень часто, в теории и практике есть много не совпадений. Ты спроси у нефрологов, что значит запах амиака и мочевины, и они тебе расскажут, без теоретических изысков.
Кстати, здесь полно людей, которые выступают и по настоящему сушатся. Можно у них и спросить, несёт-ли от них мочевиной и амиаком. Допускаю, что при ограниченном потреблении жидкости и огромных дозах протеина, может появиться лёгкий запах мочевины. Это естественно. Это вредно, плохо, но понятно и обьяснимо. Но резкие запахи мочевины и амиака, это уже симптом. А с этим не шутят. ИМХО.

[DerSpiegel]

Аленушка

Quote

Спасибо,я уже экзамен по системным больным сдала на отлично

Молодец какая! Это плюз!
Добавлено
dip74

Quote

Допускаю, что при ограниченном потреблении жидкости и огромных дозах протеина, может появиться лёгкий запах мочевины. Это естественно. Это вредно, плохо, но понятно и обьяснимо. Но резкие запахи мочевины и амиака, это уже симптом. А с этим не шутят. ИМХО.

О чём собственно и речь. Физиологичность и патологичность - вот что важно вяснить, почему мы и говорим про сдачу анализов.

[Ducky]

тренирую щас одну девушку
после 2-ух недель тренировок 5 раз в неделю тренажерка + кардио итого 2 часа, пот стал пахнуть аммиаком
углеводы белки примерно 50 на 50
вес за 2 недели упал всего лишь на 1.5 кг

[Ecler]

Ducky:

после 2-ух недель тренировок 5 раз в неделю тренажерка + кардио итого 2 часа

Нормальные такие нагрузки, как у "химика" хорошего.

[IvanPr]

Ducky
Когда сгонял в первый раз вес - вонял как черт.
В прошлом году вообще не вонял, но и результат не очень.
Сейчас стал принимать жиросжигатель - начал вонять... причем когда именно кардио делаю...

[Dmitry85]

кетоз.
цитата из Арансона:
Истощение запасов гликогена при отсутствии притока углеводов ведет к резкому падению уровня глюкозы в крови с симптомами гипогликемии: слабость, головокружение, дрожь в конечностях. Тяжелые случаи кончаются комой и даже смертью (Кстати, аналогичные последствия наступают при передозировке инсулина). Кроме того, активное сжигание жиров сопровождается кетозом - накоплением в организме кетонов, получающихся из жирных кислот, а именно ацетона и ацетоуксусной кислоты. Кетоны достаточно токсичны, поэтому кетоз не должен заходить далеко.
Пользуясь "углеводным ударом", ни в коем случае нельзя полностью удалять из пищи углеводы! Вполне достаточно снизить их потребление примерно до 1-1,5 г/кг (это значение получено в результате анализа литературы, т.к. рекомендуемые дозы составляют 50-150 г/день). Наступление кетоза можно отследить по запаху (дыхание и пот пахнут ацетоном). Стадия кетоза должна продолжаться не более 2 суток, а при резком ухудшении самочувствия - сутки. Потом поднимите потребление углеводов до 10-14 и более г/кг на 2-3 дня, хотя обычно хватает суток-полутора. Эта методика дает довольно хорошие результаты перед соревнованиями на выносливость.

[Mixx]

Dmitry85:

Потом поднимите потребление углеводов до 10-14 и более г/кг на 2-3 дня

Это если я сотку весю, мне сколькож гречи сожрать надо?

[IvanPr]

Mixx
2 кг гречи

[Juicer]

Mixx:

Это если я сотку весю, мне сколькож гречи сожрать надо?

Тебе ваще жрать нельзя с таким весом! Зато теперь я понял, из-за кого был дефицит гречки в России в прошлом году...

[Dmitry85]

Quote

Это если я сотку весю, мне сколькож гречи сожрать надо?

пока дно не сорвет

[GeorgiusT]

Сорри, что поднимаю старую тему, тоже пару раз замечал такое, едкий аммиачный запах пота после тяжелой тренировки. Но не постоянно, может несколько раз было.

[zaval77]

GeorgiusT,И что ты хочешь услышать, какой совет? В этой теме всё подробно расписано, нового тебе ничего не скажут.