1076 ответов в этой теме

[Химический Али]

Слышал мнения что колличество БЦАА реально необходимого для приёма не соответствует тому малому колличеству что рекомендуют производители,есть у кого какие мнения?

[brontosaur]

Химический Али
BCAA - это тот продукт,который можно есть ошень мноко.я ем 15г/день

[Любитель]

Химический Али
Чем больше тем лучше...
и не только Бцаа но и глютамина и др. аминок

[Химический Али]

ЛюбительТак выходит что принемать по грамму-два до и после треньки как написано на банке нет никакого смысла?

[brontosaur]

to Химический Али

Quote

Так выходит что принемать по грамму-два до и после треньки как написано на банке нет никакого смысла?

Любитель,ты не обидишься если я отвечу?
ответ: нет смысла НЕ принимать по грамму-два до и после треньки

[Химический Али]

brontosaur благодарю за ответ

[brontosaur]

Химический Али
наздоровля

[A.D.]

Сколько вешать в граммах на раз? За раз сколько может усв. бцаа? Столько же как и белка?

[Zerx]

A.D.

Если такой богатый можешь хуя...ть по 30 г ВСААшек

[Slon]

А вот еще интересную статью увидел.
Крыс посадили на голодную диету, но одной группе добавляли (немного) лейцина.
Потеря веса была одинаковой, но в "лейциновой" группе потеря жира была больше.
Вывод: хотите сжечь жир, и сохранить мускулы, - сидите на голодной диете и ешьте лейцин.
Ну или все БЦАА (лейцин-изолейцин-валин), тоже пойдет.
Ссылка:
http://www.ncbi.nlm....l=pubmed_docsum

[Kach]

Пробовал я жрать по очень много аминок (раз в 5 дозу превышал), так желудку моему стало нехорошо. Аж заболел мой пузик. Ян Салакс писал , что больше 16 г аминок в день кушать не имеет смысла. Парень знает что говорит, его размеры говорят сами за себя.

[Slon]

При всем уважении к Юре и Яну, которые каждый раза в 2 меня больше и в 4 - умнее, реплика не по делу. Все зависит от того, какие аминки есть (гидролизат? бцаа? отдельные?) и как их есть (на голодный желудок? с едой? смешанные с соком? с водой?)
Если тяжеловато на голодн. желудок, то с едой проскочит запросто. Я вон за день чуть не полбутылки Оптимумовских Амино 2222 высосал (захотелось) и ничего.

[Kach]

Slon, но сколько из них пошли в толк?
В инструкции по применению аминок обычно пишут, что что принимать их надо с едой.
С жидкими все попроще, но... эффективность - вот ключевое слово!

[Slon]

Аминки? С едой? Нет!
Вот например на Оптимуме (Amino 2222) написано - перед едой (а также до и после тренировок).
На Твинлабовском глутамине ничего не написано про время.
На Adenergy Stack написано - никогда с едой не принимайте.(!)
На всех аминках, которыe _якобы_ вызывают увеличение вырабатываемого гормона роста, сказано - на ночь на голодный желудок.
Ну и так далее.
Смысл в том, что на голодный желудок - лучше усваивается. Все просто.
Ну а если тошнит - ну, тогда уж...

[A.D.]

Quote

Если такой богатый можешь хуя...ть по 30 г ВСААшек

Дело в том, что мне проще принять 10 грамм в таблетках запивая гейнером(+ ещё 10) и забить на бцаа до следущего раза. Чем выдерживать определённый временной интервал.

Quote

В инструкции по применению аминок обычно пишут, что что принимать их надо с едой.

Это наверно пишут те, кто место аминок белок фасует.

[Arcam]

Всё сугубо индивидуально, зависит как от аминок (производителя) Так и человека, я как то не то что превысил дозу, а от рекомендованной чуть было желудок не выплюнул от изжоги.
Ацидоз кажеться называеться.

[FLEXONLINE.RU]

Это прописная истина, что аминокислоты лучше принимать на пустой желудок, особенно отдельные аминокислоты, в том чиле ВСАА.По причине того, что белок , содержащийся в пище нивелирует не только напрвленное действие отдельных аминокислот, но икомплексных аминок.

[DerSpiegel]

Arcam

Quote

Ацидоз кажеться называеться

Ацидоз. Так и есть. Алиментарный ацидоз, который развивается в случае приёма высокобелковой пищи в сопровождении чистых аминокислот, быстро компенсируется обильным питьём. Вода для качка - это благо.

[Arcam]

DerSpiegel

Сенкс, буду знать.

[dr.bot]

Интересовался я этим вопросом. Спрашивал у консультанта флексонлайна, ответ был таков:

Quote

23.10.2006 14:57:53, Dr.BoT
сколько грамм бцаа рекомендуется употреблять до и после тренировки?

23.10.2006 14:58:17, Dr.BoT
капсулы которые заказывал от ультимейт по 500мг

23.10.2006 15:06:30, WWW.FLEXONLINE.RU
5- 6 капсул за 1-н прием

т.е. получается по три грамма до и после, сам делаю так - 2.5 грамма до и 3.5 после. (5 и 7 капсул соотв.)
И вот еще что:

Quote

23.10.2006 15:07:21, Dr.BoT
это как то от массы расчитывается или разницы нет?

23.10.2006 15:09:22, WWW.FLEXONLINE.RU
разницы нет

Так ли это?

[Slon]

все дозировки всегда должны делать поправку на массу. Сам посуди - человек весит 70 кг или 120 кг, и что им - одинаковые дозы? неееет

[Руhhhль]

я xаваю по 3 таба после трены) йето около 6-ти граммов)
ем первый раз))

[dr.bot]

Slon
Я как бы не зря такой вопрос консультанту задал, ибо сам так и думал что от массы.
Руhhhль
Только после.. а как же до тренировки?

P.S. Это что за BCAA такое по 2000мг ? Таблетки наверно в диаметре сантиметра два ? =))

Сообщение изменено: Dr.BoT (25 октября 2006 - 05:50)

[Fitnes Girl]

Quote

Только после.. а как же до тренировки?

и ДО и ПОСЛЕ, не менее 5-и грамм всего (а вот больше можно)

Quote

.S. Это что за BCAA такое по 2000мг ? Таблетки наверно в диаметре сантиметра два ? =))

примерно так

[dr.bot]

Не менее пяти граммов.... дороговато получается за тренировку 10 грамм выкушивать... если будет так как у меня = результата не будет ? (10грамм = 83 рубля..)
Добавлено
P.S. Вес не такой уж большой у меня, можешь в профиле посмотреть.

[Sonya_Blade]

Dr.BoT

Quote

дороговато получается за тренировку 10 грамм выкушивать... если будет так как у меня = результата не будет ? (10грамм = 83 рубля..)

это дорого?

[Руhhhль]

да) табы ... ну как сказать?)
чуть тоньше мезинца)короче тока по одной можно проглатить)

[dr.bot]

Sonya_Blade
Учитывая 4 тренировки в неделю прилично выходит.
Главное чтобы цена = результату. Посмотрим...

[Newhouse]

Когда креатин не взял, я перешел на БСАА, Глютамин + протеин.

БСАА в капсулах.

Хавал за 15 мин до трены - 5 капсул
После трены сразу же 5 капсул.
и 5 капсул на ночь (уже после 23-х часового творога).

в нетренировочный день: с утра натощак, днем в перерывах между едой и опять же на ночь.

Резонанс в организме приятный, но думаю сработала вся тема (БССА + Глютамин + протеин). Веса пошли и вообще внутренний дух, так сказать, "поднялся" - не знаю как это по-научному.


вся "еда" на фотке.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Newhouse (07 ноября 2006 - 08:38)

[Arcam]

Знакомые баночки