188 ответов в этой теме

[reteiktor]

ВСАА или комплекс аминокислот? что лучше? поидее в аминокислотных комплексах почти всегда есть и элементы ВСАА. но все же что лучше? расскажите поподробней о ВСАА. я, наверное, не очень хорошо представляю, что это.

Сообщение изменено: reteiktor (17 июля 2006 - 08:52)

[creatin4ik]

На мой взгляд лучше аминокислот покушать .Но ето моё субьективное мнение!

[mile]

BCAA

[Fitnes Girl]

Лучше и то и другое, концентрация ВСАА в комплексных аминокислотах не достаточна, особенно при интенсивном тренинге А без мяса никуда

[BigHo]

reteiktor
Опять же, смотря для чего...

Комплексные - обеспечивают материал для строительсва, разгружают желудок, которому не надо раскладывать белок на аминки...

ВСАА - это три аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин обеспечивают энегретические потребности... На диете, чтобы предотвратить разрушение набраного мяса - самое то.

В комплексных есть ВСАА, но их не так много.

Если богат - покупай обе добавки.
Если выбираешь, то исходи из целей.

А вобще, конечно, для начинающего, лучше пока сформировать нормальный рацион и не заморачиваться добавками. Пока результат будет слабо сопоставим с расходами.

Сообщение изменено: BigHo (18 июля 2006 - 10:57)

[Гомеопат]

и то и другое конечно, если нет денег - то не морочить себе голову и жрать омлет и курицу

[creatin4ik]

А компот?

[Ren]

Quote

А компот? 

[Reloaded]

ВСАА после тренировки для пополнения незаменимых, а аминки 3 раза в день перед едой......
а вообще лучше побольше кушать нормальной пищи

[DarkSonic]

Я кушаю по 3 аминки 1900 2-3 раза в день и 2 капсулы BCAA после тренировки в тренажорке! Кушал бы их большо , но сильно лупит по корману )

[dr.bot]

DarkSonic
Попробуй БЦАА в порошке. От 2 капсул ты ничего не почувствуешь.

[DarkSonic]

Гомеопат

С удовольствием куфал курицу и омлет вместо аминок и ВСАА, но оно выйдет дороже )

Я аминки ем между приемом пищи, примерно в 11 и 17 часов ну и после треньки Аминки + ВСАА
Добавлено
Dr.BoT
Спасиб за совет. седня постараюсь найти его )

[Mike2]

Dr.BoT
это ты сам придумал?

[DerSpiegel]

Quote

Кушал бы их большо , но сильно лупит по корману )

Это и есть основная проблема. Я предпочитаю плавно затовариваться аминами перед курсом и потом хавать их массово на курсе, дополняя рацион. По 2 капсулы в сутки - это вата. Синтез идёт постоянно, поэтому амины тож надо есть целый день, разделяя на порции между приёмами пищи. Иначе я вообще не вижу смысла.

[Химический Али]

Quote

От 2 капсул ты ничего не почувствуешь.

Это ты наверное амины с метаном попутал

[Hugo Boss]

а я хаваю амины с утра на голодный желудок что бы метаболизм остановить и на ночь и там и там по три табы ON
а после треньки съедаю сразу шесть табов BCCA ON
ну и конечно же протеин..без него ни как

[Ника]

Hugo Boss

Quote

а я хаваю амины с утра на голодный желудок что бы метаболизм остановить

я тоже с утра их ем на голодный желудок... а можешь рассказать поподробнее, каким образом они останавливают метаболизм, в этом случае?

[Fire]

Hugo Boss

Quote

что бы метаболизм остановить

Катаболизм, в смысле ?

[Pioneer]

ганибализм

[dr.bot]

Quote

это ты сам придумал?

Это я понял на своем опыте. По цене за грамм БЦАА, порошковый в разы выгоднее и следовательно не жалко съесть его побольше

Quote

Это ты наверное амины с метаном попутал

Никогда даже в глаза метана не видел

[Mike2]

но нюхал

[Док]

Я считаю что полный набор аминокислот более эффективным чем ВСАА. Потомучто организму при нагрузках требуется больше чем три аминокислоты. ВСАА в основном влияет на рост мышц, но не надо забывать что для выработки гормонов нужны тоже аминокислоты и совсем другие!

[Hugo Boss]

Ника
Ника
Народ не прикапывайтесь к словам!!))

[Любитель]

Пустой разговор.. нужно пробовать и то, и другое(и в хороших дозировках ВСАА по 10г. до и после тренировки, аминки на голодный желудок до 5 раз в день.. и делать выводы, что лучше работает или лучше больше кашки кушать

[Hugo Boss]

Любитель
по 20 г в день ???

[alex3060191]

Дориан Ятс о своих добавках:

Мои добавки
С каждой порцией пищи, как уже указывалось, я принимаю аминокислоты с пептмд-ными цепями. Перед тренировкой принимаю и инозин, чтобы усилить выработку организмом АТФ (аденозинтрифосфата). Я принимаю аминокислоты с разветвленными цепями и после тренировки, а последними добавками являются минеральные вещества, вроде кальция, магния и -цинка. Кальций помогает расслаблению тела и позволяет лучше спать. Магний и цинк важны для содействия процессу роста. Цинк даже прописывают пациентам с ожогами, чтобы помочь коже и тканям быстрее восстанавливаться.
Я не использую травяные средства, хотя и пробовал жень-шень. Но от него я не ощутил никаких заметных воздействий. Впрочем, это может быть объяснено какими-то особенностями моего организма.
Углеводный напиток я обычно принимаю в перерывах между проработкой отдельных частей тела. А после тренировки принимаю его вместе с аминокислотами с разветвленными цепями. Некоторые культуристы употребляют аминокислоты с разветвленными цепями и перед тренировкой, но я пришел к выводу, что такой прием плохо влияет на уровень сахара в крови.

[Darinka]

Так нужно употреблять ВСАА+аминокислоты до и после тренировок или можно ВСАА или аминокислоты?

[Icai]

я беру жидкие амино 2222 от Оптимум думаю что хорошие.

[Daagor]

по поводу порошковых ВСАА, вроде недавно появились, по крайней мере раньше не видел, цена очень даже ничего
ссылка

[MephistofeL]

а для чего в банке нужна вата?