61 ответов в этой теме

[Eva]

Все знаем, что фитнес- дело волшебное
Можно ходить в зал для общения, ради моды, из-за подруг, друзей, красивых спортивных костюмов, общения , и тд
Главное, (на мой взгляд)- можно получить красивую атлетичную фигуру- пропорции, точеные руки и ножки , явно видавшие свободные веса
можно исповедовать мягкие формы, держать мышцы в тонусе и стараться походить на Шарлиз Терон, к примеру
с фитнесом возможно все - железо не обезобразит
можно вообще ни к чему пока не стремиться
можно гордо сказать- я хожу, потому что я хожу !
чего же мы хотим ?

[Irma]

А мне, как говорится, "сам процесс"...

Сообщение изменено: Irma (05 мая 2006 - 04:41)

[Ника]

Eva
к спортивной, но не перекачанной чтоб были мышцы (больших не надо), и не было жира

[Аленушка]

1 ВАРИАНТ- стремлюсь именно к спортивной фигуре, мне это нравится, и нравится тренироваться

[Eva]

Ника
больших мышц и не получится- гормоны все ж женские а не мужские
откуда у девушек этот страх "накачаться" ?
соревновательный уровень- это адский труд! Этого вдруг не происходит
это все равно что бояться бегать по утрам/вечерам три раза в неделю= вдруг мировой рекорд побью!

Сообщение изменено: Eva (05 мая 2006 - 04:55)

[Fire]

Eva

Quote

Cоревновательный уровень- это адский труд! Этого вдруг не происходит

100%!

Да, стремлюсь именно к спортивной фигуре, мне это нравится, и нравится тренироваться
Ради процесса, но цели есть...

[Ника]

Eva

Quote

больших мышц и не получится- гормоны все ж женские а не мужские. откуда у девушек этот страх "накачаться" ?

это не страх, не хочу "на массу" садиться, хоть моя тренерша постоянно об этом твердит, что надо там нарастить, тут нарастить... меня и так всё устраивает теперь не хочу чтоб рос объем бедер, даже на пару сантиметров... о соревновательном уровне вообще молчу - я выступать не собираюсь, у меня немного другие приоритеты жизненные

[Eva]

Ника
возможно, твоя тренерша имеет в виду как раз увеличение мышечной массы- при уменьшении кол-ва жира ? Не обязательно, что объемы увеличаться- это может предпологать и уменьшение их - но улучшение КАЧЕСТВА !
А где она рекомендует тебе нарастить ?

[Ника]

Eva

Quote

возможно, твоя тренерша имеет в виду как раз увеличение мышечной массы- при уменьшении кол-ва жира ? Не обязательно, что объемы увеличаться- это может предпологать и уменьшение их - но улучшение КАЧЕСТВА !  А где она рекомендует тебе нарастить ?

предлагала на ягодицах - я отказалась, сошлись на том, что будем убирать остатки "попиных ушей", и добиваться на бедрах дальнейшего рельефа, и еще решили, что будем наращивать мышцы верха груди, чтобы маленькая грудь смотрелась чуточку получше еще вот думаю отказаться от упражнений на косые мышцы живота - раньше никогда их не качала - с другими тренерами, а тут она взялась вдруг за меня

а количество жира уменьшать дальше уже страшно... и так кости торчат

[Michael Dyakonov]

Quote

меня и так всё устраивает теперь  не хочу чтоб рос объем бедер, даже на пару сантиметров... о соревновательном уровне вообще молчу - я выступать не собираюсь, у меня немного другие приоритеты жизненные

Ника
Так в чем вопрос? Разве твоя тренерша может тебя как-то принудить?

[Ника]

Michael

Quote

Разве твоя тренерша может тебя как-то принудить?

оооо! она постоянно пытается меня принудить к чему-то такому... но я борюсь, и мы в результате достигаем консенсуса

[Alisa Bazilio]

Вот и я постоянно слышу в зале от девушек: Я не хочу перекаченные мышцы. Не пойму, что под этими словами подразумевается (глядя на них) ??? Или: у меня очень выросли мышцы (за 3 недели тренировок ). Говорю им: Пожалуйста, поделитесь рецептом растишки. Я занимаюсь почти 4 года, почему они у меня не растут?? Не хотят противные открывать секрет . Может, я не в те зеркала смотрю? В общем, забавные дамы есть.

[Ника]

Alisa Bazilio

Quote

Вот и я постоянно слышу в зале от девушек: Я не хочу перекаченные мышцы. Не пойму, что под этими словами подразумевается (глядя на них)

честно - я ни одной перекачанной девушки в нашем зале не видела, видела только заплывших жирком))

Quote

Я занимаюсь почти 4 года, почему они у меня не растут??

у меня достаточно выросли - на мой взгляд, естественно , занимаюсь давно, хоть и не всегда регулярно раньше было... вот и не хочу больше выращивать теперь только не заплывать жирком, и шлифовать-шлифовать-шлифовать формы... да и вообще, о здоровье пора подумать, о спине например - распрямлять надо, а то кругловата слегка - чем не цель

Сообщение изменено: Ника (05 мая 2006 - 05:56)

[Alisa Bazilio]

Ника

Quote

у меня достаточно выросли - на мой взгляд

Хорошо, когда такой взгляд
Куда глаза смотрят, когда я перед зеркалом? Мне всё мало

Quote

о спине например

Это вообще больная тема .

[oph]

Quote

это все равно что бояться бегать по утрам/вечерам три раза в неделю= вдруг мировой рекорд побью!

Eva

Ника

Quote

у меня достаточно выросли - на мой взгляд, естественно

Завидую! Тут я соглашусь с Alisa Bazilio

Quote

Мне всё мало

Quote

оооо! она постоянно пытается меня принудить к чему-то такому... wink.gif но я борюсь, и мы в результате достигаем консенсуса

Ох уж эта жизненная несправедливость! Кто бы меня принудил к такому...
Извини за нескромный вопрос, а она тебя из любви к искусству тренирует или за деньги?

[Irma]

Quote

откуда у девушек этот страх "накачаться" ?

Не, я понимаю еще, когда девушки-новички это говорят. Ну не в теме они просто. Но когда тренер говорит, что "сильно напрягаться нельзя, а то мышцы наростут" - тут уж я даже не знаю... Уж тренер-то вроде должен представлять, с какой скоростью они обычно растут

[Sonya_Blade]

1. Как в сексе: и цель радует и метод ее достижения тоже
всегда завидовала тем , кто случайно так "накачался", у меня в зале до фига таких

[Olgaa]

Мне нравится и процесс и результат

Quote

Хорошо, когда такой взгляд 
Куда глаза смотрят, когда я перед зеркалом? Мне всё мало 

Ох... а я думала что только у меня жадность до собственных объемов

Quote

Не, я понимаю еще, когда девушки-новички это говорят

Вот -вот, только сегодня утром на тренеровке две дивицы под окном (сидя на скамье для жима) и разглядывая серьезных дядек обсуждали проблему роста нежелательных мышц

[Ника]

Alisa Bazilio

Quote

Куда глаза смотрят, когда я перед зеркалом? Мне всё мало

видимо, у нас с тобой просто разная генетика кто-то легче мышцы набирает, кто-то тяжелей...

oph

Quote

Извини за нескромный вопрос, а она тебя из любви к искусству тренирует или за деньги?

отличный вопрос! а что, остались такие тренера, которые тратят своё личное время на благотворительность?

Irma

Quote

Но когда тренер говорит, что "сильно напрягаться нельзя, а то мышцы наростут" - тут уж я даже не знаю...

что тут знать-то? тренер тож сильно напрягаться не хочет видела я таких тренеров, которые в свои отведенные на занятие 60 минут болтают с клиентами минуты по 3 между подходами

[Erzulie]

Сейчас скажу)

Все на самом деле зависит от тренировочной проги и целей. Можно и сильно набрать, если правильно кушать и правильно для этого заниматься. И "перекачать" мышцы в обычном неспортивном понимании этой фразы тоже можно.

Alisa Bazilio
Ты же маленькая и худенькая, твое понятие "побольше" отличается сравнительно от понятия допустим, моего или Sweetheart

[photi]

п.1
Ну, и сам процесс нравится - затягивает

[Рут]

Раньше нравился только процесс. Сейчас - хочу идти к цели.

А, вообще, интересно. Ведь, наверное, многие из форумчан поменяли за время пребывания на форуме свои цели. Причем, во многом благодаря именно форуму.

У меня, например, нет подруг, кроме форумчанок, которые бы занимались в тренажерном зале. И именно их пример привел меня к мысли, что в тренинге нужна цель. По крайней мере - мне она оказалась нужна

[Ника]

Рут

Quote

А, вообще, интересно. Ведь, наверное, многие из форумчан поменяли за время пребывания на форуме свои цели. rolleyes.gif Причем, во многом благодаря именно форуму.

о да! только цели свои я и раньше знала, но именно благодаря форуму поняла свои ошибки, и как правильно к своим целям идти в результате за 4 месяца пришла, и теперь цели уже новые, без цели в тренинге скучновато, согласна

[Рыжик]

Ника

Quote

и еще решили, что будем наращивать мышцы верха груди, чтобы маленькая грудь смотрелась чуточку получше

напиши, плиз как??? тож хочу

[Ника]

Рыжик
насколько я поняла, тяжелыми жимами на наклонной - гантелей, штанги

[P.S.]

Как и большинство форумчанок - за первый пункт!
Очень, знаете, люблю ставить себе цели, процесс достижения которых доставляет не меньше удовольствия

Alisa Bazilio

Quote

Я не хочу перекаченные мышцы.

Особенно умиляет, когда это слышишь от мужчин - у нас в зале и такие попадаются

[Рыжик]

Ника

а калораж дневной при этих жимах такой же оставишь или всетаки чтобы излишек был?
и еще тяжелые это понятно, а вот сетов и повторений сколько??

[Alisa Bazilio]

Erzulie
Дааа... это точно!

Мой вес никогда не поднимался выше 55,5 кг. Я эти кг по крупицам собираю. В этом году он опять (нас двое - он и я) решил сделать как ему удобнее. В конце марта взял и отказался набирать массу. Я его и креатином и глютамином и ещё всякими разными вкусняшками баловала. Кушай, дорогой! Я столько денег трачу. А он мне . Пришлось начать сушить все, что смогла накопить за столь короткий срок. Не смотря на то, что хуинькая, к сожалению не сухая.

P.S.

Quote

Особенно умиляет, когда это слышишь от мужчин

У нас, слава Всевышнему, наплыв дистрофиков спадает. 3 месяца прошло, они накачались , и надеюсь, в скором времени ретируются. А то иной раз придёшь в зал, справа кости, слева кости. Я в депрессии! Ничего не хочу сказать, все когда-то начинали. Но стремление к совершенству всегда видно

[Ника]

Рыжик

Quote

а калораж дневной при этих жимах такой же оставишь или всетаки чтобы излишек был?

с калоражем у меня щас некоторая непонятка вообще присутствует... худеть я больше не хочу, поэтому уменьшать его уже не надо... наверно буду просто есть свою дневную норму ккал для моего веса сейчас, и посмотрю, какой будет результат

но дело в том, что я затрудняюсь эту дневную норму рассчитать... накопала 2 формулы, разница между ними в 400 ккал видимо придется методом тыка подбирать

Quote

и еще тяжелые это понятно, а вот сетов и повторений сколько??

ну сетов наверно 3-4, а повторений - по 8-10 наверное, раз жимы тяжелые, больше вряд ли сделаю... мы ж только начали эту программу, еще не очень всё понятно


Alisa Bazilio

Quote

Мой вес никогда не поднимался выше 55,5 кг. Я эти кг по крупицам собираю.

ну вот, видишь, генетика таки разная для меня мои 52 кг сейчас - это небывалое достижение, что-то из разряда очевидное-невероятное. на бедрах 90см у меня первый раз в жизни (не считая то время, когда ребенком была) поэтому и трясусь теперь так за каждый сброшенный сантимер и килограмм

[P.S.]

Quote

Мой вес никогда не поднимался выше 55,5 кг. Я эти кг по крупицам собираю.

Quote

для меня мои 52 кг сейчас - это небывалое достижение,

Alisa Bazilio
Ника
ох, девчонки, а я свои теперешние 59 ни на грамм не уступлю в сторону уменьшения, хотя от качественных изменений, конечно, не откажусь
похоже, разница тут не в генетике, а в целях и стремлении к ним