88 ответов в этой теме

[Teddybear]

Привет всем форумчанам Давно не заходил на форум - на работе сисадмины перекрыли(козлы), а дома компа сейчас нет, да и времени не было - готовился к соревнованиям, первым в жизни.. (я писал об этом в разделе Фото форумчан). Сегодня состоялся мой так скажем дебют.. Результат - третье место в категории до 100кг. Соревнования - Кубок Черноземья2006! Думаю, для первого раза неплохо , учитывая то, что для второго места не хватило всего 1 балла.
Теперь о подготовке. Сушился 2 месяца. Просох со103 до 91 кг! Правда, объемы ушли довольно сильно. Зато сразу стали видны слабые места. Сразу видно,чего стоят вся твоя мышца. Так что рекомендую всем, даже тем, кто не собирается выступать, иногда сушиться, чтобы трезво смотреть на вещи С меня фотооотчет - чуть позже.

[Аленушка]

Teddybear
поздравляю
ждем фотоотчета и вообще расскажи как было.... как сушку выдержал....

[Teddybear]

Аленушка

как сушку выдержал

Это что-то!!! Два месяца практически полной безуглеводки.. На тренировках темнело в глазах. Десять дней дистилята, вчера сутки не пил вообще. Диуретики 2 дня. Сводило даже кисти рук. Да еще от клена ходил как алкаш с тремором рук - в магазинах стыдно деньги подавать. . На заднице живого места нет - каждый день винс и пропик.. Не знаю, куда буду гонаду ставить - в квадрицепс что ли . Денег ушло столько, что хватило бы на юг съездитиь. Но я все равно буду выступать осенью!!!

[Аленушка]

Teddybear

Два месяца практически полной безуглеводки

Денег ушло столько, что хватило бы на юг съездитиь. Но я все равно буду выступать осенью!!!

Извини, за личный вопром А у тебя жена, дети есть? Как они на это отреагировали?

[Sonya_Blade]

Денег ушло столько, что хватило бы на юг съездитиь.

я думала, это "удовольствие" дороже






Поздравляю, отличный старт

Сообщение изменено: Sonya_Blade (29 апреля 2006 - 08:27)

[Ника]

Teddybear

Сегодня состоялся мой так скажем дебют.. Результат - третье место в категории до 100кг. Соревнования - Кубок Черноземья2006!

классно!!! поздравляю!!! фотки давай!!!

[Teddybear]

Аленушка

Извини, за личный вопром  А у тебя жена, дети есть? Как они на это отреагировали?

Да чего тут нескромного то? Есть, только мы разбежались 2 месяца назад. Сейчас живу один - действительно, как медведь. А знакомые девушки относятся к моему увлечению по-разному. Кто-то с пониманием, а кто-то покручивая пальцем у виска
Добавлено
Ника

классно!!!  поздравляю!!!  фотки давай!!! 

Спасибо! Фотки будут позже - снимали на пленочный фотик...

[Fire]

Teddybear
Поздравляю с удачным дебютом!

Но я все равно буду выступать осенью!!!

Затягивает, а ?

[Teddybear]

Fire

Затягивает, а ? 

А ТО!!!

[Рыжая]

Поздравляю с дебютом! Ждем фотки!!!

[Kaчок]

Teddybear

Это что-то!!! Два месяца практически полной безуглеводки.. На тренировках темнело в глазах. Десять дней дистилята, вчера сутки не пил вообще. Диуретики 2 дня. Сводило даже кисти рук. Да еще от клена ходил как алкаш с тремором рук - в магазинах стыдно деньги подавать. smile.gif. На заднице живого места нет - каждый день винс и пропик.. Не знаю, куда буду гонаду ставить - в квадрицепс что ли

УЖОС !

Поздравляю с первый стартом ! Через неделю форма должна быть супер и разделение должно явно улучшиться.

[Shkur]

Teddybear
Поздравляю! Отличный старт! Ждем фото!

[Arcam]

Teddybear

Да уж давай фото...

[Makanaki]

Поздравляю.
Хорошо, даж очень.
Фото было бы интересно посмотреть.

[ИННА]

Teddybear
Поздравляю от всей души!!Неплохое начало!!
Ждем фотоотчета

[Ekaterina1981]

И мои поздравления тоже!А про сушку можно поподробнее, пожалуйста!Очень животрепещущая тема.

[Аленушка]

Teddybear
Давай уже фотки выкладывай,больше недели обещаешь

[Teddybear]

Вот, наконец дождался фоток. Правда, фотки не порадовали - то ли фотогрвф такой, то ли аппарат.. В общем, размытые получились.. Так что не обессудьте..

Миниатюры

• 

[Teddybear]

Вот еще... Зигмунд Клейн нах

Миниатюры

• 

[Teddybear]

И еще..

Миниатюры

• 

[Teddybear]

И снова я.. Свободное позирование
Добавлено
Теперь про сушку... Все обычно, велосипеда не изобретал... За 2 месяца начал урезать сложные углеводы. Простые убрал совсем... Порция риса или гречки утром - и все. За месяц перешел на полную безуглеводку. Грудки, вареный минтай или хек, капуста... Яйца, аминки.. Молочку не стал убирать- обезжиренный творог, нежирное молоко.. Естественно, никакой соли.. За 10 дней перешел на дистиллят. Последние сутки - совсем без воды. Диуретик мягкий(Верошпирон) 2 дня. Кленбутерол по 4 таба по схеме- 2 дня через 2. Химка - пропик 50 через день, и винс 50 через день. Последнюю неделю- все перечисленное каждый день. Аспаркам, чтоб не сводило. Ну, витамины, естественно, причем последние 2 недели - только аскорбинка. Тренировки - предпоследний месяц 4 раза в неделю, последний- 3 раза. Почти все на 15-20 повторений. Ноги перестал качать за неделю. Последние 3дня - никаких тренировок. Углеводная загрузка за 3 дня до соревнований - гречка, рис. Хотя, думаю, надо было начинать грузиться дней за 5...Вот, собственно и все.

Миниатюры

• 

[Ника]

Teddybear
красота!

[Next]

Teddybear

За месяц перешел на полную безуглеводку.

Ты жив?

[Teddybear]

Next

Ты жив?

Не только жив, но уже успел разожраться до 97кг.. Видимо принцип суперкомпенсации действует и в отношении питания..Хотя, честно говоря, присед на безуглеводке - это п...ц!

[mile]

Teddybear
50гр углеводов на завтрак в виде овсянки или риса вполне можно было оставить.....
Добавлено
имхо

[Ekaterina1981]

Teddybear

про сушку

а овощи или зелень совсем не употреблял все 2 месяца?

[Teddybear]

Ekaterina1981

а овощи или зелень совсем не употреблял все 2 месяца?

Ну отчего же.. Капусту кушал, конечно же.. Фрукты тоже - яблоки(зеленые), грейпфрут.

[Teddybear]

Вот, еще одну фотку отсканил..

Миниатюры

• 

[ИННА]

Teddybear
Респект!
Про сушку- а эфедрин не принимал?

[Teddybear]

ИННА

Про сушку- а эфедрин не принимал?

Нет, но в следующий раз думаю попробовать. А то от кленбутерола аж спазмы какие-то в сердце..