784 ответов в этой теме

[BigHo]

Renard
Дык в чём проблема-то?
Питаешься правильно, просушилась, так держать!

[Erzulie]

Renard
у нас в зале девушка одна за год занятий сбросила по 20 см во всех основных женских параметрах - бедра-талия-грудь. С меньшей, чем у тебя, кровью.

Теперь ее цель еще по 20 и усе - почивать на лаврах.

[Renard]

так а она то как это сделала ? это деУшка волшебная?

[BigHo]

Renard
У неё, кажись, другой случай... Её "есть что терять"...
У тебя-сложнее....
Непонятна твоя цель. Что хочешь, просохнуть ещё или что?
От этого буит зависеть что надо делать!
Тут, кстати, весть топик посвящён "усушке" на последней стадии...

Сообщение изменено: BigHo (01 марта 2005 - 06:05)

[Renard]

Так ..я неправа..ссори - вопрос уточняю - цель сюрреалистична слегка - оставить все как есть в плане мышечного рельефа наработанного уже - при этом просушиться до бЭзумия..хочу при росте 160 см, весить эДак кг 43-44...чичас 46 -47..вооот

[Erzulie]

Renard
не поверишь... еще и не придерживаясь особой диеты

BigHo

Quote

У неё, кажись, другой случай... Её "есть что терять"... 

да, это точно ее еще немножко можно потерять совсем без особых угрызений совести

я вот не понимаю вообще- зачем неспортсменам сушиться до последней стадии???

[BigHo]

Renard
Судя по тому, что ты писала о себе, с кардионагрузками у тебя всё "в ёлочку"...
Мышечная масса тоже устраивает, значит, с силовой составляющей всё нормально.
Осталась только диета и БАДы.
По низкоуглеводным диетам и чередованию вот в этом топике Omega привёл пару интересных ссылок.
Стоит прочитать топик "Борьба с жиром". Там много интересного про диеты и БАДы.

[Erzulie]

Quote

хочу при росте 160 см, весить эДак кг 43-44...чичас 46 -47..вооот 

эээээээээ......... ааааааааа........ а ЗАЧЕМ??? Чтобы кирпичи в карманах таскать, когда морской ветерок дуть будет?

Надо будет посчитать сесть.. при росте в 160 вес костей... потом внутренние органы.. потом какой-то там даже мышечный рельеф и что ж там останется-то.. может проще мышцами обрасти?

[BigHo]

Erzulie

Quote

я вот не понимаю вообще- зачем неспортсменам сушиться до последней стадии???

Перфекционализм, знаешь ли...
"Во всём хочу дойти до самой сути!"

Quote

Quote

хочу при росте 160 см, весить эДак кг 43-44...чичас 46 -47

а ЗАЧЕМ???

И то правда... Не маловато ли?
Кроме того, дальше пойдёт уже "экстремальная усушка", для здоровья небезразличная...
И держать ты такой вес долго не сможешь... Только "потом и кровью".
Для соревнований, разве что...

Сообщение изменено: BigHo (01 марта 2005 - 06:24)

[Renard]

да ладно вам.... у самих же видать перфекциониЗЬм в крови..иначе че бы тут делали?
Добавлено
Ой....а че этА меня в "неспортсмены" записали....

[Erzulie]

Renard

у меня не перфекционизм. у меня ручки загребущие ) меня наоборот к большим весам магнитом тянет.

Но у меня почему-то никогда не было желания походить на бухенвальдского крепыша

[BigHo]

Renard

Quote

да ладно вам.... у самих же видать перфекциониЗЬм в крови..иначе че бы тут делали?

Это - да. Никто и не ругается.
А реально - посмотри диету, пересчиатй калораж. Я думаю у тебя там будут резервы...
Если за питание правильно сбалансируешь, сможешь что выкроить - ура.
Эти результаты будут продолжительными.
А если, например, за счёт термоджеников, спалишь свои 2 кило, а диету-нагрузки не поменяешь, то всё вергнётся, как только ты их перестанешь принимать...
С нагрузками - всё нормально дальше некуда, значит копай диету.
Панимайш?

Erzulie

Quote

у меня не перфекционизм. у меня ручки загребущие ) меня наоборот к большим весам магнитом тянет.

У каждого - свой цирк.
Меня, например, и к весам тянет и худеть. Так и разрываюсь...

Сообщение изменено: BigHo (01 марта 2005 - 06:37)

[Erzulie]

BigHo

Quote

Меня, например, и к весам тянет и худеть. Так и разрываюсь... 

вот чего не люблю, это худых мужчин... обнимешь такого и напряженно вслушиваешься - не хрустит нигде? ничего не сломала? Обнять и плакать! А спать как на костях неудобно- жуть..

Renard

BigHo правильно говорит - смотри диету. Но я диету не люблю (пожизненную) - ты будешь мучаться, чтобы утиснуть себя до вожделенных 40 кг, а потом будешь лечить печень, почки, желудок, сердце... плюс менять гардероб (а для женщины это подвиг, соизмеримый только со свадьбой) и в итоге через месяца 3-4 вернешься к своему весу

[BigHo]

Erzulie

Quote

вот чего не люблю, это худых мужчин...

Ну, толстых ты, наверно тоже не обожаешь...

[Erzulie]

BigHo
смотря каких толстых - они ж разные бывают для кого-то при росте в 185 вес 75 и пол-лишних миллиметра жира уже толстый.. а для кого и при 160 вес 100 детский лепет )

умеренно упитанных мужчин люблю тоже с вами, качками страдать приходится - на твердом мужском животе не поспишь толком но чего не сделаешь во имя...

[Deidre]

Renard

Quote

при этом просушиться до бЭзумия..хочу при росте 160 см, весить эДак кг 43-44...чичас 46 -47..вооот

Ты это... поосторожнее будь, так и цикл может пропасть "благополучно"
Везде нужен разумный подход в первую очередь

[Mika]

Deidre

Quote

Ты это... поосторожнее будь, так и цикл может пропасть "благополучно"

Кабы только цикл.... а то и похуже проблемки могут повылезать. Гормоны - весчь серьезная, восстанавливать замучается.
Renard
Вес вообще не показатель.... Объемы и отражение в зеркале - вот единственно верный способ оценки, ИМХО.
Можешь урезать калораж и выпить пару упаковок термогенных БАДов, но я сомневаюсь, что тебе понравится собственное отражение в зеркале после достижения желаемого веса, да и организм вряд ли простит тебе такие издевательства над собой.

[Deidre]

Mika

Quote

Кабы только цикл.... а то и похуже проблемки могут повылезать. Гормоны - весчь серьезная, восстанавливать замучается

Ну так и я о чем Цикл - самый, так сказать, яркий и доступный пример.
Просто, если человек всегда был худым, то для организма это норма и горм. фон нормальный, а вот если организм похудел, причем за довольно непродолжительное время, то горм. фон не в состоянии перестроиться. У взрослых людей он часто вообще уже не "умеет" перестраиваться, и только возврат к привычному ему состоянию запускает нормальный обменный процесс.
Сложно у нас все, одно лечишь, другое калечишь

[Mika]

Deidre

Quote

Сложно у нас все, одно лечишь, другое калечишь

И не говори. Обратно до 84 кг растолстеть что-ли.....

[Renard]

эээ... про худых мужчин- ЭТО УЖАСНО - сама не люблю..а вот если бы я была мужчиной - у меня бы женщины были бухенвальдски 100 %...А мужчины худые - у меня ваще как то не ассоциируются с понятием "мужской пол"...


про гормоны и цикл - уже поздно..уже все случилось... ну не возвращаться же теперь, действительно к пержнему питанию и к прежнему весу...

[Deidre]

Mika

Quote

И не говори. Обратно до 84 кг растолстеть что-ли.....

Тьфу на тебя Я ж не про "ненормальный вес", а про реакцию организма на его изменение. Сама все лучше меня знаешь

Renard

Quote

про гормоны и цикл - уже поздно..уже все случилось...  ну не возвращаться же теперь, действительно к пержнему питанию и к прежнему весу...

Что случилось? Уже прекратился что ли? Тогда больше однозначно нельзя худеть Нужно чуть поправиться до его возобновления, потом дать организму передышку, а потом уже, если оч. хочется, мееедленно худеть снова. Здоровье - не игрушка

[ODRY]

Всем привет!
Я вот с понедельника сушусь. Только что-то уж очень резво процесс пошел... Понимаю, что пока вода выходит, но эдак от меня к концу сушки вапче ничего не останется. К тому же, цели походить на вешалку совершенно нет.
А посему, вопрос - как сделать так, чтоб мышцы не посыпались (и их всю зиму старательно откармливала и наращивала)? продолжать работать с предельными весами?
По моей логике, из-за режима питания будет уходить жир, но благодаря тренировкам мышцы будут не наращиваться (опять-таки, питание не то), но хотя бы поддерживаться в норме и просто укрепляться.
Прошу подтвердить/опровергнуть и заодно дать совет

[Renard]

Deidre
да..цикл прекратился..уже 4 месяца как..
но врачи говорят- наоборот- с питанием ок и даже лучше, чтобы питание не менялось...но вот сахара советуют побольше- тренер говорит, чтобы банальный сникерс раз в неделю съедала

[Deidre]

Renard

Quote

да..цикл прекратился..уже 4 месяца как..

Ето плохо... организм борется за выживание в условиях "голодовки" (по его понятиям), тут уж не до воспроизводства потомства

Quote

но врачи говорят- наоборот- с питанием ок и даже лучше, чтобы питание не менялось...но вот сахара советуют побольше- тренер говорит, чтобы банальный сникерс раз в неделю съедала

Странные врачи Я бы ввела в рацион вит. Е и раст. масла, особенно льняное, и как раз вместо углеводного сникерса.
Прекращение цикла при сбросе веса - недостаток в первую очередь жиров.

[BigHo]

Renard
Ёпрст... Красавочка!
Какие там цели? Первая цель - здоровье щас не угробить вконец!
Восстановись немножко, а потом будешь думать как тебе дальше "сушиться"...
При таком раскладе я понимаю твоего тренера, который тебя из зала прогоняет...

Deidre
Абсолютно согласен! Обрати внимание на жиры! Выключила их, небось, совсем... А низя!

Сообщение изменено: BigHo (02 марта 2005 - 01:37)

[Renard]

BigHo
нууу...жиры я , к сожалению, не исключила совсем - не могу без сыра прожить, хотя бы через день с утреца, грамм 100 съедаю.....

[Paola]

Renard

Quote

Так ..я неправа..ссори - вопрос уточняю - цель сюрреалистична слегка  - оставить все как есть в плане мышечного рельефа наработанного уже - при этом просушиться до бЭзумия..хочу при росте 160 см, весить эДак кг 43-44...чичас 46 -47..вооот 

Quote

про гормоны и цикл - уже поздно..уже все случилось...  ну не возвращаться же теперь, действительно к пержнему питанию и к прежнему весу... 

Вот после таких заявлений мне почему-то всегда вспоминается один небезызвестный фильм и цитата из него:
-Девушка, а дувушка, как Вас зовут?
-Меня? Лена (или какое там имя было
-А меня Федя.
-Ну, и дура.

Анорексией попахивает.

[Renard]

Paola
УУУ....какие выводы.. Анорексией не страдаю - точно!
с организмом началась колбасня - это истина...
буду думать над пиСЧей... в смысле - не поставлю перед собой тарелку с пищей и буду думать..а постараюсь грамотно придумать себе рациончик... а худеть так, как описала все равно не брошу.. так что, милостивые государи, прошу советов..

[Paola]

Renard

Quote

так что, милостивые государи, прошу советов.. 

Добро пожаловать в раздел "химия".
Добавлено
Кстати, ты собственно процент жира измеряла? Что за нездоровая зацикленность именно на весе? Тем более, что он и так уже ниже нормы.

[Deidre]

Renard

Quote

а худеть так, как описала все равно не брошу..  так что, милостивые государи, прошу советов.. 

Я не советчик до тех пор, пока цикл не восстановишь. Советовать еще больше гробить здоровье - это не ко мне