54779 ответов в этой теме

[Турист]

мне импонирует тренинг по Люберу, я и не собирался переходить на ОТ
что интересует этой теме, так это стратегия развития
в ВИТе я такого не увидел, там я вообще не увидел какой-то целостной системы развития (наподобие ЛТ)
ВИТовцы вообще сами с собой не дружат, один подход до отказа, говорите?
вот пример правильного ВИТа
от правильного ВИТовца:


1. Гончаров: "практически все ББ кто чего-то достиг, тренируються по классическим методикам"
2. Любер говорит, что ... да по смыслу то же самое!
просто у этих тренеров разная реализация объемного тренинга
(точные цитаты могу поискать если надо)

вы тренируетесь именно для этого?
собираетесь выступать?

я - нет. но это не имеет значения. как говорил этот самый "правильный ВИТовец", А. Вишняк:
посетители фитнес-клубов ходят чтоб улучшить свои определенные параметры... но занятия "для здровья" НЕ ПРЕДЛОЛАГАЮТ улучшения каких-то спортивных характеристик (мыш. тонус, сила, выносливость, форма мышц, масса наконц...)

т.е., если надо увеличить массу например, то просто "посещать зал" ничего не даст

Сообщение изменено: Турист (18 июля 2011 - 05:01)

[vikk]

AnatolyR
Без обид!!
Проведу пожалуй анализ подобный вашему по отношению ко мне!!

хорошо сказал.. прям душа радуеццо

[Михалы4]

Взгляните на Салакса с его отказным походом в базе на 4-6 повторов. Рельефная масса, но нету разделения.

[roma2]

AnatolyR
"Спасение утопающих-дело рук самих утопающих". Забейте! В этой теме с рукой за 40 см. всего 2-3 человека. Так и останеться.

[Турист]

внимание, задача!
допустим крайние точки такие:
1 рабочий на МГ в неделю и 50 сетов на МГ в неделю /т.е. ВИТ и ОТ/
далее: между этими точками есть куча промежуточных пунктов (при 1-50 их ровно 48 )
вопрос: где эта граница "водораздела"? сколько сетов в неделю будут между ВИТ и ОТ? т.е. если делать меньше подходов, чем "икс", то это ВИТ, а если больше - то ОТ чему равняется "икс"?
я на работу... завтра утром или в обед загляну в тему, интересно увидеть варианты ответов

[dip74]

Тут всё как прежде - баталии.
Только состав поменялся, и Владимира я чёт не вижу.

[AnatolyR]

где эта граница "водораздела"?

прикладная наука основываясь на статистических данных говорит
о 30-60 повторах на группу как оптимум за сессию для гипертрофии

[tdk]

tdk
Не цепляет упр - пробуй другое!!
Если, конечно, хочешь, чтоб выросло...

не, ну вроде растем. правда черепашьими шагами

смотришь по крепатуре. Если болит там, где хочешь, тогда обычно - прибавляя веса качаешь, какую схему подх-повторов выбрал.
А если "не попал" - меняешь угля, амплитуту и пр. Или упр целиком.

ога, я делаю так

[Турист]

пока еще не ушел на работу...

прикладная наука основываясь на статистических данных говорит
о 30-60 повторах на группу как оптимум за сессию для гипертрофии

я не про оптимум, а про:
как определить, человек тренируется по ВИТ или ОТ (по кол-ву сетов на МГ за неделю)

[OldBoy]

просто Владимир писал, что сначала в рост идёт верх спины, спина смотрится объёмно только в позах сзади и то самый верх, затем подтягивается средина-ширы становятся видно и спереди, затем низ.

Вот, кстати, темка на эту тему из архива.
http://forum.steelfa...?showtopic=8233

[AnatolyR]

как определить, человек тренируется по ВИТ или ОТ (по кол-ву сетов на МГ за неделю)

так ли это важно как вы это назовёте?

[vikk]

______________________

OldBoy

слушай, а Реф живой ещё? или пропал из сети?

так ли это важно как вы это назовёте?

канешно, важно. как вы её назовёте - так она и поплывёт

[OldBoy]

Живой, вконтакте пишет на своей странице.

[vikk]

вконтакте

скинь ссылку

[Михалы4]

Если делать меньше подходов, чем "икс" - то это ВИТ, а если больше - то ОТ. Чему равняется "икс"?

Водораздел между ВИТ и ОТ проходит на принципиально ином уровне, имеющим к объёму тренинга лишь косвенное отношение.

Если кратко, то ВИТ отрицает влияние внешних систем на рост мышечной клетки, и признаёт только прямую её стимуляцию. В ОТ влияние внешних систем признаётся за существенное, и в связке с прямой работой над клеткой формирует методику тренинга.

Вот несколько ссылок: Теория ОТ, Три кита ВИТ, Три кита "Логики тренинга"

Сообщение изменено: Михалы4 (18 июля 2011 - 09:54)

[OldBoy]

скинь ссылку

Наберите там в поиске людей "рефрижератор".

[vikk]

Наберите там в поиске людей "рефрижератор".

_____________________

зря аву сменил..хороший мужик был..

[OldBoy]

Это не шутка, так его можно найти.

Мужик был хороший, но жизнь продолжается.

[Gre-k]

Взгляните на Салакса с его отказным походом в базе на 4-6 повторов. Рельефная масса, но нету разделения.

Эти чуть посвежее будут

[vikk]

Это не шутка, так его можно найти.

ты просто написал:

в поиске людей

вообще-то нашёл

[Михалы4]

Эти чуть посвежее будут

Смайлик ставить не надо. Произнеси вслух пожалуйста, что ты хотел сказать, запостив сюда эти фото.

"На фото, что запостил Михалы4, у Яна с разделением всё в порядке. А получилось так потому, что перед этим он тренировался по объёмке. А вот на этих фото Ян явно недосушен, форма явно хуже. И это – прямое следствие ошибочной системы тренинга, так называемой "Системы ВИТ".

Так? Или как-то иначе?

Очень хочется степень идиотизма происходящего оценить...

Сообщение изменено: Михалы4 (18 июля 2011 - 10:25)

[OldBoy]

Михалы4
Таких "домашних-зальных" фото, на которых все выглядят как будущие 10-кратные мистеры Олимпия у любого профи полно, давай лучше фотки со сцены где Ян в хорошей форме.

Сообщение изменено: OldBoy (18 июля 2011 - 10:26)

[Gre-k]

Смайлик ставить не надо.

Как нибудь сам решу! Ага?

Так?

Не так! Но если тебе сильно хочется, то пусть будет по твоему

[AnatolyR]

посмотрите на высеченного из гранита Дориана
а потом говорите что ВИТ на это не способен

[Gre-k]

посмотрите на высеченного из гранита Дориана
а потом говорите что ВИТ на это не способен

В его случае на это способны сочетание кардио, диеты и фармакологии.

[Михалы4]

давай лучше фотки со сцены где Ян в хорошей форме.

Доказательства ЧЕГО ты хочешь получить с помощью этих фото? Скажи словами, напрямую, чтобы я мог определить степень идиотизма происходящего.

Не так! Но если тебе сильно хочется, то пусть будет по твоему.

Всё-таки немного стыдно стало за глупость?.. Ну что ж, и на том спасибо. Хоть какое-то утешение. Значит, не всё ещё потеряно. :улыбка и букет цветофф:

[Gre-k]

Всё-таки немного стыдно стало за глупость?

Нет! Не вижу ничего глупого в том что запостил фото обсуждаемого товарища, которые были сделаны в этом году на соревнованиях.

[Дмитрий Р]

блин!!!
майк ушёл(прогнали), Анатолий тож, явился Михалыч
Пилять!!!лучше бы анатолий продолжал мирно втирать про оптимальный объём и частоту!!
Верните мне иво и заберите Михалыча!!

[vikk]

лучше бы анатолий продолжал мирно втирать про оптимальный объём и частоту!!
Верните мне иво

Онотолея нада заслужить, Качающийся Безбашенно

[MikeKazakov]

Дмитрий Р

майк ушёл(прогнали

Майк просто на вас х положил