7657 ответов в этой теме

[Олег К]

Бля, вы тут про такие веса говорите.. мне с моими 85 рабочими кг в 28 лет уже поздно, наверное, до 150 пытаться..

Ставь пока перед собой более земные цели. Например, пожать 100 кг 5х5.

[Ametist25]

Ставь пока перед собой более земные цели. Например, пожать 100 кг 5х5.

и это печальбеда..Самое интересное, по наблюдениям, в 20-22 тоже не скажу, что бы было больше энергии, чем сейчас. Примерно так же

Сообщение изменено: Ametist25 (02 ноября 2019 - 09:37)

[sandwolf77]

Не понимаю, что за предьявы Олегу на то, что по программе Антихард тренируются слабые атлеты. В рамках его системы есть программы для сильных, есть для слабых. Все логично.
 

[crossfitmen]

Например, пожать 100 кг 5х5 через 15 секунд отдыха

[Олег К]

и это печальбеда.

В чём печаль-беда?

Даже прибавляя всегопо 5 кг к жиму за один полный 20 недельный- макроцикл АГ, чуть больше, чем за год выйдешь на этот результат.

Самое интересное, по наблюдениям, в 20-22 тоже не скажу, что бы было больше энергии, чем сейчас. Примерно так же

А  чего там будет больше? Деффки, пьянки-гулянки, от сессии до сессии живут студенты весело )))

Будет режим со стабильными 8 часов сна каждый день- будет легче. Поверь, всем, кто действительно тренируется, тоже тяжело. Ты в этом не уникален. 

[Горец67]

и это печальбеда..Самое интересное, по наблюдениям, в 20-22 тоже не скажу, что бы было больше энергии, чем сейчас. Примерно так же

какие твои годы.по твоей логике мне вообще не надо заиматься)))сейчас 52 а вотпомню в 40....)))

[sachados]

Не понимаю, что за предьявы Олегу на то, что по программе Антихард тренируются слабые атлеты. В рамках его системы есть программы для сильных, есть для слабых. Все логично.

Юрик - то просто рихад-2.0, усовершенствованный вариант.  Есть все данные для успеха, но всё-равно никого не послушает и будет на месте топтаться, вместо того, чтоб по нормальной методике прогрессировать.

[Ametist25]

В чём печаль-беда?

Даже прибавляя всегопо 5 кг к жиму за один полный 20 недельный- макроцикл АГ, чуть больше, чем за год выйдешь на этот результат.

 

А  чего там будет больше? Деффки, пьянки-гулянки, от сессии до сессии живут студенты весело )))

Будет режим со стабильными 8 часов сна каждый день- будет легче. Поверь, всем, кто действительно тренируется, тоже тяжело. Ты в этом не уникален. 

тестостерона

[oscid]

Получается я прошел с 1 марта  2 + 1 + 2 (5) блоков ХГ

 

Жим 5х5 60 - >  72.5   (+12.5)

Присед 5х5 50 -> 80  (+30)

ТВБ 5х56  50 -> 62.5 (+12.5)

 

Бицопс 29 -> 31  (+2)

Бедро 51 -> 55 (+4)

Веc 72 -> 78  (+6)

 

Миссион аккомплишед.

[DimaSem]

Бицопс 29

растрогал до слез)

[DimaSem]

Просто представил 29.
А кстати сколько оксид у тебя запястье?

[Avaks]

растрогал до слез)

А у лилипутика руки тоньше прутика!

 

Зато гигант мыслей.

[Виктор С]

Получается я прошел с 1 марта  2 + 1 + 2 (5) блоков ХГ

 

Бицопс 29 -> 31  (+2)

+2 см за 7 месяцев! 

Хотя сравнивать разные эпохи глупо, но я за 9 лет всего лишь +2 см

Олегу персонально. 

 

Просто представил 29.
А кстати сколько оксид у тебя запястье?

У него меньше чем у тебя. 

У меня тоже мало 17 см. Ты при росте 193 см тупишь  (долго доходит) или не понимаешь нерелевантности твоих сравнений?

Сравнивай сопоставимое с общей антропометрией, стажем и возрастом.

Хотя похую возраст, нахально полагаю, что я урою тебя по МОК, МПК и некоторым другим параметрам аэробного энергообеспечения.

Но это будет с моей стороны нечестное сравнение.

 

Авакса я перестал комментировать - он безнадежен. Всё равно жаль.

Сообщение изменено: Виктор С (03 ноября 2019 - 08:01)

[oscid]

20191103_211045.jpg
Просто представил 29.
А кстати сколько оксид у тебя запястье?

17см

[Виктор С]

17см

[Виктор С]

Но это, если не пойдешь путем Вити CC.

Авакс, мы не нравимся друг другу, но соблюдай протокол - я для тебя не Витя. 

А, будучи неадекватным, соблюдай хотя бы гигиену форума - тошни адресно по нику без искажений, чтобы до адресата дошло. Тут есть и другие Викторы.

Сообщение изменено: Виктор С (03 ноября 2019 - 08:08)

[Олег К]

Авакс, конечно, интересный чувак. Только выйдя из месячного бана и сразу давай флудить в теме модератора...

[aid]

что я урою тебя по МОК, МПК и некоторым другим непонятным аббревиатурам

[Виктор С]

aid, не я первый начал. Пусть он не выпендривается и я не буду.)

Не сомневаюсь, что ты знаешь все аббревиатуры.

[DimaSem]

Ты при росте 193 см тупишь

зависть.это понятно.

ВикторС, вы же милиционер а делаете такие поспешные выводы не допросив меня и не уточнив что я имел ввиду.
Да еще и оскорбляете.как - то непрофессионально.

[Виктор С]

если захимичит.а так то не юноша.
Вот к примеру оскар попробовал блоковую(суперСистему) по итогу пшик.возраст думаю.

Оскар старше Андрея на 20 лет.

Я на гипертрофию забил, но на блоковой ПМ11 увеличил. 

[crossfitmen]

Оскар старше Андрея на 20 лет.
Я на гипертрофию забил, но на блоковой ПМ11 увеличил. 

Это ты про один пофтор)) Вить, не обижайся, но увы, блоковая не для натуралов

[Олег К]

Тему почистил.

Сообщение изменено: Олег К (04 ноября 2019 - 10:18)

[oscid]

Вот думаю что дальше делать. До НГ 7 недель. Можно начать новый цикл  ХГ.А можно позаниматься какой-нибудь экспериментальной лютой херотой, а с НГ начать новый цикл ХГ, )))

[sandwolf77]

Вот думаю что дальше делать. До НГ 7 недель. Можно начать новый цикл ХГ.А можно позаниматься какой-нибудь экспериментальной лютой херотой, а с НГ начать новый цикл ХГ, )))

ничего все равно не поймешь в этой хероте , а время потеряешь.
Твой главный эксперимент уже идет, имхо.

[Горец67]

Вот думаю что дальше делать. До НГ 7 недель. Можно начать новый цикл  ХГ.А можно позаниматься какой-нибудь экспериментальной лютой херотой, а с НГ начать новый цикл ХГ, )))

если нормально все в программе то зачем менять?

[oscid]

ничего все равно не поймешь в этой хероте , а время потеряешь.
Твой главный эксперимент уже идет, имхо.

 

Ну прост до НГ ни то ни се. 6 недель выйдет многоповтора. Потом пауза неделя. Потом праздники.

[Виктор С]

..... Потом праздники.

В праздники не тренируешься?

[oscid]

В праздники не тренируешься?

 

Может уеду подальше на недельку. Тогда не выйдет

[oscid]

Вобчем решился.

 

https://forum.steelf...entry1058676934