33472 ответов в этой теме

[Терзатель плоти]

Антон Кузьмин:

Жаль в своё время не было у него средств на исследования

Мыши, что сейчас, что тогда копейки стоят. Но "выключатель" для конечного пользователя выглядит более патетично и научно.

[Антон Кузьмин]

лектор:

интересно былоб увидеть хоть одну сиску зделанную разводкой или пекдеком

В пятницу грудь,спина-фото могу выложить

[AnatolyR]

Игорек:

Может поймешь, как далек Менцер от науки.

Менцер, к сожалению исходил из убеждения что ВИТ это единственно правильная система,
так он верил в А.Джоунса как в бога
все остальное это его попытки сделать из ВИТ(А.Джоунса) рабочую систему

[Терзатель плоти]

Михалы4:

что не надо так пренебрежительно говорить о бицепсе 40

Не надо. Но хочется иногда социального дарвинизма, хоть немного ... Ты же сам писал - субкультура, аумсенрикё.

[Антон Кузьмин]

Терзатель плоти:

Мыши, что сейчас, что тогда копейки стоят. Но "выключатель" для конечного пользователя выглядит более патетично и научно.

Сейчас в аспирантуре учусь, и имею понятие сколько средств надо затратить на исследование методики способств. увеличению мышечных волокон. Могу выложить мин. необходимых исследований и прайс. Потянет на загородный котедж и мерен в придачу

[Терзатель плоти]

Не, прайс не надо. Верю и так. Это я к более старой теме сапеллировал - про мышек.

[Антон Кузьмин]

AnatolyR:

все остальное это его попытки сделать из ВИТ(А.Джоунса) рабочую систему

Почему попытки??? ОН,её сделал!!!

[AnatolyR]

Антон Кузьмин:

ОН,её сделал!!!

ну хорошо, сделал.
а хорошо ли сделал?

[Антон Кузьмин]

Сделал рабочую систему-и этим всё сказано

[dr. stalingrad]

ну вот за что ето нам?! Снова-здорово...

[Антон Кузьмин]

Джоунс нащупал лишь основную идею, а до ума всё довёл Майк Менцер!

dr. stalingrad:

ну вот за что ето нам?! Снова-здорово...

в споре рождается истина

[AnatolyR]

Антон Кузьмин
я у Игорька в свое время спрашивал, ну и тебя спрошу.
у тебя темперамент какой?

[Антон Кузьмин]

Немножко сангвиник,немножко флегматик. А что?

[TOSHIBA]

Антон Кузьмин:

Сделал рабочую систему-и этим всё сказано

cогласен

[Антон Кузьмин]

Хотя со стороны всегда виднее

[Михалы4]

dr. stalingrad:

Ну вот за что ето нам?! Снова-здорово...

А за то, что большинство людей, критикующих Ментцера (и здесь на форуме, и вообще в мире) даже не удосужились ни разу прочитать его.

Более того - есть такая вещь, как прочитать в оригинале.

Более того - прочитать не только книгу "Мускулы за минуты" (в России известна как 'Супертренинг'), но и другие его книги.

Плюс статьи.

Плюс семинары. (Видео есть на Ютубе).

Плюс практику использования его системы. (Смотри форумы HighIntensity.net и PureHIT.com).

И так далее...

--------------
И после всего этого - надо заметить, что прочитать ОДИН РАЗ явно недостаточно. Многие вещи с первого раза просто не доходят. Их не замечаешь.

Я вот совсем недавно искал у Майка одну цитатку, перечитал снова его старые статьи - и понял, что я не читал Ментцера вовсе!

--------------
На Западе есть не только люди, сами накачавшиеся по ВИТ, но ещё и ТРЕНЕРЫ работающие по ВИТ.

Люди пишут книги и статьи.

То есть УРОВЕНЬ развития этой методики здесь и там - несопоставим.

Но здесь это никому не нужно. Во-первых, потому что элементарно не умеем читать.

Нет своих ГУРУ ВИТ в России. Отстаём мы пока.

[AnatolyR]

Антон Кузьмин:

Немножко сангвиник,немножко флегматик. А что?

так и думал.
фишка в том что отказные техники подходят людям с сильной нервной системой(т.е. сангвиник-флегматик)
а все остальные просто сломаются.

я, например холерик
и очень долго пытался работать по Менцеру.
но все заканчивалось плачевно: резкий сброс, апатия и т,д,
независимо от того сколько я отдыхал(дошел до трени в неделю)
сейчас работаю в малом обьеме не в отказ и все чудесно.

[Сергей Леонидович]

Антон Кузьмин:

ОН,её сделал!!!

Ключевой вопрос здесь, сделал для КОГО? Если вы качок, то исследования для велосипедистов, вы вряд ли возьметесь проводить... Скорее, это будут исследования в области бодибилдинга.
Ментцер химик, ему и дела не было до натуралов, или я ошибаюсь?

[dr. stalingrad]

Михалы4
ты будешь смеяться: я даже по ней качался...

но зачем ето мне, когда другие методики не только дают мне лучший результат, но и вызывают больший отклик в душе? В смысле отсутствия внутренней реакции на белиберду. ДА та же HST..

[Сергей Леонидович]

Михалы4:

Более того - прочитать не только книгу "Мускулы за минуты" (в России известна как 'Супертренинг'), но и другие его книги.

Плюс статьи.

Плюс семинары. (Видео есть на Ютубе).

Плюс практику использования его системы. (Смотри форумы HighIntensity.net и PureHIT.com).

И так далее...

--------------
И после всего этого - надо заметить, что прочитать ОДИН РАЗ явно недостаточно. Многие вещи с первого раза просто не доходят. Их не замечаешь.

Я вот совсем недавно искал у Майка одну цитатку, перечитал снова его старые статьи - и понял, что я не читал Ментцера вовсе!

Михалы4, это восхитительно, что вы проработали много материала по теме "Ментцер"! Не могли бы вы поделиться такой ценной информацией со мной, и с форумом? Расскажите, что для вас система Ментцера, в чем ее суть, по вашему? Если бы вы спросили меня, что означает система Макроберта для меня, я бы вам обрисовал общие принципы тренировок, четко, лаконично и в пяти предложениях.

dr. stalingrad:

ДА та же HST..

А что это за система, если не секрет?

[AnatolyR]

Сергей Леонидович:

Михалы4, это восхитительно, что вы проработали много материала по теме "Ментцер"! Не могли бы вы поделиться такой ценной информацией со мной, и с форумом? Расскажите, что для вас система Ментцера, в чем ее суть, по вашему?

...
так ветка ВИТ перешагнула за рубеж 2000 страниц.

Сергей Леонидович:

Ментцер химик, ему и дела не было до натуралов, или я ошибаюсь?

его клиенты были в основном натуралы.
я так думаю...

[vikk]

Михалы4:

А за то, что большинство людей, критикующих Ментцера (и здесь на форуме, и вообще в мире) даже не удосужились ни разу прочитать его.
Более того - есть такая вещь, как прочитать в оригинале.
Более того - прочитать не только книгу "Мускулы за минуты" (в России известна как 'Супертренинг'), но и другие его книги.
Плюс статьи.
Плюс семинары. (Видео есть на Ютубе).
Плюс практику использования его системы. (Смотри форумы HighIntensity.net и PureHIT.com).
И так далее...

..тем более, что Ментцер писал:

Quote

Вам никогда не казалось, что Ваша манера письма и интеллект недоступны многим читателям? Если честно, мне было очень тяжело читать Heavy Duty 2.

Майк Ментзер: Да, но я не хочу спускаться, и буду писать на моем уровне. Моя идея в том, что существуют люди, которым тяжело читать мои творения, но они ограничены в этой области знаний и потому мне неинтересны. Как и Эйн Рэнд, меня интересует реакция умных людей.

ВИТ - это только для умных

[AnatolyR]

Сергей Леонидович:

А что это за система, если не секрет?

http://forum.steelfa...showtopic=20459

[dr. stalingrad]

AnatolyR
только я ХСТ бы чуток переиначил, думаю, ты представляешь, в каком ключе...

vikk

во-во... Любит перец поумничать. Декарт, понимаешь, то-се... Наука, конечно, логике не противоречит, но не на логике основывается, а на опытных данных.

[AnatolyR]

dr. stalingrad:

думаю, ты представляешь, в каком ключе

нет...
больше бы работали в диапозоне 5 повторений?

[vazhko]

AnatolyR:

жим вообще мало кому грудь дает.
разводки+брусья

Шо ж ты раньше молчал? А я пля, куячусь, ночи не сплю из-за ступора ЖЛ.

[dr. stalingrad]

AnatolyR

не вполне - ето ведь убьет идею. (1) Я бы не набрасывал веса на каждой тренировке, а только раз - ну, скажем, в месяц. (2) Я бы держал объем в КПШ примерно постоянным. (3) я бы варьировал число подходов в течение "месяца одного веса".

Типа (разы Х подходы):
первый месяц: 12х3 - 12х2 - 12х4 - 12х1-2 (на одну тренировку меньше в 4 неделю)
второй месяц: 9х4 - 9х3 - 9х4-5 - 9х2
третий месяц: 6х4 - 6х3 - 6х5-6 - 6х2

В третий месяц можно попробовать и на один подход больше делать, но для начала - поконсервативней. негативы бы не делал. неделька отдыха - и по новой.

Сообщение изменено: dr. stalingrad (31 марта 2009 - 04:27)

[TOSHIBA]

я "набрасываю" веса реже чем 1 раз в месяц
и потом "закрепляю" и, когда готов к очередному повышению - тогда увеличиваю вес, делая очень тяжёлую тренировку по Ментцеру,
по характеру 90 % флегма и то не могу доходить на каждой тренировке до отказа с пом. негативов и форсированных
только когда чувствую, что готов

[Антон Кузьмин]

Михалы4:

А за то, что большинство людей, критикующих Ментцера (и здесь на форуме, и вообще в мире) даже не удосужились ни разу прочитать его.

Более того - есть такая вещь, как прочитать в оригинале.

Более того - прочитать не только книгу "Мускулы за минуты" (в России известна как 'Супертренинг'), но и другие его книги.

Плюс статьи.

Плюс семинары. (Видео есть на Ютубе).

Плюс практику использования его системы. (Смотри форумы HighIntensity.net и PureHIT.com).

И так далее...

--------------
И после всего этого - надо заметить, что прочитать ОДИН РАЗ явно недостаточно. Многие вещи с первого раза просто не доходят. Их не замечаешь.

Я вот совсем недавно искал у Майка одну цитатку, перечитал снова его старые статьи - и понял, что я не читал Ментцера вовсе!

--------------
На Западе есть не только люди, сами накачавшиеся по ВИТ, но ещё и ТРЕНЕРЫ работающие по ВИТ.

Люди пишут книги и статьи.

То есть УРОВЕНЬ развития этой методики здесь и там - несопоставим.

Но здесь это никому не нужно. Во-первых, потому что элементарно не умеем читать.

Нет своих ГУРУ ВИТ в России. Отстаём мы пока.

5 баллов

[Качёк]

Нет все видимо не осилю)) В теме в день больше пишут чем я читаю

Расскажу вам о своем тернистом пути))

Я по началу вообще не думал о методике наверно как и все, бери больше кидай дальше, просуществовал так год прибавил 7кило, много подходов, 8-12 повторений, часто.

Потом Вейдер, Арнольд и еще несколько менее известных фамилий, еще год +4 кг, постоянная усталость, в весах встал как вкопанный, занимался 4-6 раз в неделю (все тело по 2-3 раза в неделю)

Потом ВИТ Мунцеровский, сначала по полной со сверхинтенсивной техникой негативы и т.п., 1 подход, тренировки 2-3 раза в неделю, 6-8 повторов, потом реже и просто 1 подход, кол-во упражнений сократил до 4-5, дошел до 76кг

Потом Мака почитал, сократил упражнения до 3-4, вставил циклы, подходы 1-2 интервалы до 9 дней между тренировками (не одинаковыми, а вообще) дошел до 82 кг

Потом решил снизить и кол-во повторений перешел на силовые и за 3 цикла по 2-3 упражнения в день пополамный сплит дошел до 90кг (может это ложка к обеду, а может это действительно мое) это не жиром если кто сомневается))

Так вот про ВИТ, ВИТ меня сдвинул с мертвой точки, но в полном (со сверхинтенсивной техникой) виде очень быстро задохся, короче сокращение форева - двигатель прогресса, + естественно из сопредельных циклы, два факта которые мне дали возможность прогрессировать вообще, я имею ввиду - мясо. Конечно можно эксперементировать с интенсивностью и частотой, но периодизация хотя бы краткосрочная это большое дело, не знаю может Мюнцер в новых книгах что-то об этом писал, но в то что он писал раньше, в такой ВИТ как панацею от всех болезней я уже не верю. ВИТ - прекрасно, но не вечно. Вот короче мои 5 копеек